حبة البركة، 10 فوائد مذهلة تجعلك تستخدمينها بانتظام

فوائد حبة البركة، أو الحبة السوداء، هي واحدة من الأعشاب الطبيعية التي حظيت باهتمام واسع في الطب البديل، نظرًا لما تحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.
 

فوائد زيت النعناع، للصداع النصفي واحتقان الأنف والتوتر

يحمي من السرطان ويخفض ضغط الدم، 7 فوائد صحية لبذور الكتان

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن حبة البركة وُجدت في مقابر الفراعنة وكان يُعتقد أنها علاج لكل داء. 

أضافت الدكتورة مروة، أنه مع تقدم العلم، أكدت الأبحاث الحديثة العديد من الفوائد الصحية لهذه البذور الصغيرة، التي تحتوي على مركبات نشطة قوية، مثل "الثيموكينون"، الذي يتميز بخصائص مضادة للالتهابات والأكسدة. 

أهم فوائد حبة البركة للصحة
 

في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أهم فوائد حبة البركة وأثرها على الصحة العامة.

1. تعزيز جهاز المناعة
يعتبر تقوية المناعة من أبرز فوائد حبة البركة، حيث تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل الثيموكينون، والتي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تسبب الأمراض المزمنة. كما تعزز إنتاج الخلايا المناعية، مما يساعد في مقاومة العدوى الفيروسية والبكتيرية، وهو ما يجعلها خيارًا طبيعيًا لتعزيز المناعة، خاصة خلال فترات تغيير الفصول وانتشار الأمراض.

2. مكافحة الالتهابات
تمتلك حبة البركة خصائص قوية مضادة للالتهابات، مما يجعلها فعالة في تخفيف أعراض الأمراض الالتهابية مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والربو. تشير الدراسات إلى أن استهلاك زيت حبة البركة أو مسحوقها قد يساعد في تقليل الألم والتورم المصاحب للالتهابات المزمنة، كما أنه يحد من الالتهابات في المجاري التنفسية، مما يساعد في تحسين وظائف الرئة لدى مرضى الربو.

3. دعم صحة القلب وخفض الكوليسترول
تلعب حبة البركة دورًا مهمًا في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، حيث تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). كما تساهم في تنظيم ضغط الدم وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، بفضل تأثيرها المضاد للأكسدة والموسع للأوعية الدموية، مما يعزز تدفق الدم ويقلل من احتمالية حدوث الجلطات.

4. تحسين صحة الجهاز الهضمي
تُعرف حبة البركة بقدرتها على تحسين عملية الهضم وعلاج بعض مشكلات الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ، وعسر الهضم، والغازات، والإمساك. كما أن لها تأثيرًا مضادًا للميكروبات، ما يساعد في محاربة البكتيريا الضارة في الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون مفيدة في علاج قرحة المعدة، حيث تعمل على تقليل إفراز الأحماض المعوية الزائدة وحماية بطانة المعدة من التلف.

5. ضبط مستويات السكر في الدم
تشير العديد من الدراسات إلى أن حبة البركة قد تكون فعالة في خفض مستويات السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا جيدًا لمرضى السكري من النوع الثاني. فهي تساعد في تحسين حساسية الأنسولين وتعزز قدرة الجسم على تنظيم مستويات الجلوكوز. ومع ذلك، يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل استخدامها ضمن نظامهم الغذائي، خاصة إذا كانوا يتناولون أدوية لخفض السكر.

6. دعم صحة البشرة والشعر
لحبة البركة فوائد عديدة لصحة الجلد والشعر، حيث تساعد في علاج حب الشباب، والصدفية، والأكزيما، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات والبكتيريا. كما أنها تساهم في ترطيب البشرة وتقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. أما بالنسبة للشعر، فتساعد في تقليل تساقطه، وتحفيز نموه، وزيادة لمعانه، بفضل احتوائها على الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات المغذية لفروة الرأس.

7. تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة
تشير بعض الدراسات إلى أن حبة البركة قد تلعب دورًا في تحسين وظائف الدماغ والذاكرة، بفضل خصائصها المضادة للأكسدة التي تحمي الخلايا العصبية من التلف. كما قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالأمراض العصبية مثل ألزهايمر والخرف، وتحسين القدرة على التركيز والانتباه، وهو ما يجعلها خيارًا جيدًا للطلاب وكبار السن على حد سواء.

8. دعم فقدان الوزن وتحسين عملية الأيض
تساعد حبة البركة في تعزيز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم، مما يجعلها مفيدة للأشخاص الذين يسعون إلى فقدان الوزن. كما أنها تساعد في تقليل الشهية وتنظيم مستويات السكر في الدم، مما يقلل من الرغبة في تناول الأطعمة السكرية والمُصنّعة.

9. دعم صحة الكبد وإزالة السموم من الجسم
يعتبر الكبد من أهم الأعضاء المسؤولة عن التخلص من السموم في الجسم، وقد أظهرت الأبحاث أن حبة البركة تساعد في حماية الكبد من التلف الناتج عن السموم والمواد الكيميائية الضارة، كما تساهم في تحسين وظائفه وتعزيز عملية إزالة السموم بشكل فعال.

10. تأثيرها المضاد للسرطان
أظهرت بعض الدراسات المختبرية أن مركب الثيموكينون الموجود في حبة البركة يمتلك خصائص مضادة للسرطان، حيث يساعد في تثبيط نمو الخلايا السرطانية وتقليل انتشارها، خاصة في أنواع معينة من السرطان مثل سرطان الثدي، وسرطان القولون، وسرطان البنكرياس. ومع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث السريرية لتأكيد فعاليتها في علاج السرطان لدى البشر.
 

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.