له فوائد عديدة، خطوات تحضير الحمام العشبي لجسمك

تعتبر تجربة الحمام العشبي من أقدم وأبسط الطرق الطبيعية للاسترخاء وتجديد الطاقة البدنية والنفسية، فاستخدام الأعشاب الطبيعية في الحمام وسيلة رائعة؛ للتخلص من التوتر وتنقية الجسم. 

يعد حمام الأعشاب خيارًا مثاليًا لمن يبحث عن الهدوء بعيدًا عن ضجيج الحياة اليومية، ويعتمد بشكل كبير على الفوائد العلاجية التي توفرها النباتات الطبيعية.
أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن الحمام العشبي ليس مجرد وسيلة للاسترخاء، بل هي علاج طبيعي يعيد التوازن لجسمك وروحك، وهو فرصة للاستمتاع بالهدوء بعيدًا عن صخب الحياة، وتُعتبر خيارًا مثاليًا لتخصيص وقتٍ لنفسك وللعناية بجمالك وصحتك. 

فوائد الحمام العشبي للجسم

وأضافت خبيرة العناية بالبشرة والجسم، أن الأعشاب الطبيعية تتميز بخصائصها العلاجية التي تساعد على تحسين الصحة العامة. 
ومن بين الفوائد الرئيسية للحمام العشبي، ما يلي:

الاسترخاء وتخفيف التوتر: يعمل على تهدئة الجهاز العصبي بفضل الروائح العطرية المنبعثة من الأعشاب.
تنشيط الدورة الدموية: يساعد الحمام الدافئ مع الأعشاب على تحسين تدفق الدم في الجسم.
تنقية البشرة: الأعشاب تحتوي على مضادات أكسدة ومكونات طبيعية تعزز صحة الجلد وتنقيته من السموم.
تحسين جودة النوم: من المعروف أن الروائح الطبيعية مثل النعناع والميرمية تساهم في الاسترخاء العميق وتحسين النوم.
تخفيف الآلام العضلية: يُستخدم الحمام العشبي لتخفيف آلام العضلات والمفاصل الناتجة عن الإجهاد.

كيفية تحضير حمام عشبي مهدئ في البيت
 

الأدوات والمكونات اللازمة:
حفنة من أوراق النعناع الطازجة أو المجففة.
حفنة من أوراق الميرمية.
حفنة من أوراق الليمون (أو قشور الليمون الطازجة).
كيس قماش قطني أو شاش لتعبئة الأعشاب.
حوض استحمام مليء بالماء الدافئ.
منشفة قطنية.

الخطوات التفصيلية لتحضير الحمام العشبي:
 

1. تجهيز الأعشاب
قومي بغسل الأعشاب الطازجة جيدًا لإزالة الأوساخ والأتربة.
إذا كنتِ تستخدمين أعشابًا مجففة، تأكدي من أنها نظيفة وجاهزة للاستخدام.
قومي بخلط النعناع، الميرمية، وأوراق الليمون بنسب متساوية في وعاء.
2. تعبئة الأعشاب
ضعي الأعشاب المختلطة في كيس قماش قطني أو قطعة شاش كبيرة واربطيها بإحكام.
يمكنكِ استخدام الكيس كبديل طبيعي لمستحضرات الاستحمام الكيميائية، حيث سيتخلل الماء خلاصات الأعشاب العطرية.
3. تجهيز الحمام
املئي حوض الاستحمام بالماء الدافئ (وليس الحار جدًا لتجنب تهيج البشرة).
ضعي كيس الأعشاب داخل الماء واتركيه لمدة 10-15 دقيقة حتى تنتشر خلاصات الأعشاب في الماء.
إذا كنتِ ترغبين في تعزيز الرائحة، يمكنك إضافة بضع قطرات من زيت النعناع أو زيت الليمون العطري إلى الماء.
4. تحضير الأجواء
احرصي على أن تكون الغرفة مريحة، وأطفئي الإضاءة الساطعة واستخدمي شموعًا معطرة أو إضاءة خافتة.
يمكنكِ تشغيل موسيقى هادئة أو أصوات طبيعية مثل صوت الأمواج أو العصافير لتعزيز الاسترخاء.
5. الاستمتاع بالحمام
ادخلي إلى حوض الاستحمام واجلسي في الماء بحيث يغمر الجسم بالكامل.
استنشقي بعمق روائح الأعشاب المنعشة وتمتعي بالراحة التي تمنحها لجهازك التنفسي والجهاز العصبي.
استخدمي كيس الأعشاب لتدليك البشرة بلطف لتحفيز الدورة الدموية وتنظيف الجلد.
استرخي لمدة 20-30 دقيقة لتسمحي لجسمك بالاستفادة من فوائد الأعشاب.
6. ما بعد الحمام
بعد الانتهاء من الحمام، قومي بتجفيف بشرتك بلطف باستخدام منشفة قطنية نظيفة.
رطّبي جسمك بكريم طبيعي أو زيت مرطب مثل زيت اللوز أو زيت جوز الهند للحفاظ على نعومة البشرة.
احرصي على شرب كوب من الماء الدافئ أو شاي الأعشاب لتعزيز الترطيب الداخلي.

اختيار الأعشاب المناسبة لكل حالة
 

تعتبر النعناع، الميرمية، وأوراق الليمون مثالية لحمام مهدئ، لكن يمكنكِ أيضًا تجربة أعشاب أخرى تبعًا لاحتياجاتك:

البابونج: للتخفيف من التوتر وتحسين النوم.
الخزامى (اللافندر): للاسترخاء العميق وتحسين المزاج.
إكليل الجبل: لتنشيط الدورة الدموية وتخفيف آلام العضلات.

نصائح إضافية لتجربة مثالية
 

استعدادًا لأعياد الكريسماس، وصفات طبيعية لترطيب البشرة

وصفات طبيعية بالعسل لعلاج حب الشباب وتفتيح البشرة

جربي استخدام مياه معدنية أو مفلترة للحصول على نتائج أفضل.
اجعلي الحمام تجربة متكاملة بإضافة أملاح الاستحمام الطبيعية مثل الملح الإنجليزي أو ملح الهيمالايا.
إذا كنتِ تعانين من بشرة حساسة، اختبري الأعشاب على جزء صغير من الجلد قبل استخدامها في الحمام.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.