دليلك للعناية ببشرتك من الطبيعة، لمختلف مراحل العمر

العناية بالبشرة والحفاظ عليها يختلف باختلاف المرحلة العمرية التي تعيشها المرأة، فلكل مرحلة طبيعتها ومتطلباتها، فمع العشرينيات تكون البشرة في قمة شبابها ونضارتها، فتحتاج فقط إلى الحفاظ عليها، وحمايتها.

ومع الثلاثينيات تبدأ المشاكل، وخلال الأربعينيات تبدأ التجاعيد في الظهور، وفي الخمسينيات تبدأ النضارة والحيوية في التراجع.

وأكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن بشرة المرأة في كل مرحلة عمرية في حياة المرأة لها طبيعة خاصة ومتطلبات مختلفة.

وفي التقرير التالي، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، روتين وخطوات العناية بالبشرة، بالاستعانة بالمواد الطبيعية فقط.

العناية بالبشرة من الطبيعة خلال مرحلة العشرينيات
 

العناية بالبشرة تبدأ في وقت مبكر من العمر لضمان صحة البشرة وحمايتها من المشكلات التي قد تظهر مع التقدم في السن. تُعد العشرينيات مرحلة مثالية لتأسيس روتين صحي وطبيعي للعناية بالبشرة، حيث تكون البشرة في أوج نضارتها وشبابها، ولكنها تحتاج إلى العناية المناسبة للحفاظ على هذه الحيوية. تعتمد العناية الطبيعية بالبشرة على استخدام مكونات بسيطة وغير مكلفة ومتوفر أغلبها في المنزل، مما يجعلها خيارًا صحيًا ومستدامًا.

أهمية العناية بالبشرة في العشرينيات

خلال العشرينيات، قد تبدو البشرة صحية وناعمة بسبب تجدد الخلايا السريع وإنتاج الكولاجين بكميات جيدة. ومع ذلك، هناك عوامل يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة البشرة مثل التعرض للشمس، التلوث، التوتر، وعدم اتباع نظام غذائي صحي. لهذا السبب، يُعد من الضروري البدء في روتين منتظم للعناية بالبشرة يعتمد على مكونات طبيعية تحميها وتعزز من صحتها على المدى الطويل.

خطوات العناية بالبشرة من الطبيعة في العشرينيات
 

تنظيف البشرة بمكونات طبيعية:

تنظيف البشرة خطوة أساسية للحفاظ على صحتها. يُمكن استخدام مكونات طبيعية مثل العسل الخام الذي يعمل كمطهر طبيعي بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا. يمكن وضع كمية صغيرة من العسل على الوجه لمدة 10 دقائق ثم غسله بالماء الفاتر.

التقشير بلطف:
يُساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة وتجديد البشرة. يمكن إعداد مقشر طبيعي بمزج ملعقة كبيرة من السكر البني مع ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند. يتم تدليك الخليط برفق على الوجه بحركات دائرية ثم غسله جيدًا.

الترطيب باستخدام مكونات طبيعية:
تحتاج البشرة في العشرينيات إلى الترطيب اليومي للحفاظ على مرونتها. يُعد زيت الأرجان أو زيت الجوجوبا خيارًا ممتازًا لترطيب البشرة، حيث يمتص بسهولة ولا يسبب انسداد المسام.

الحماية من أشعة الشمس:
الشمس هي أحد أكبر أسباب تلف البشرة. يمكن استخدام زيت بذور التوت الأحمر أو زيت بذور الجزر كمكونات طبيعية توفر حماية خفيفة من أشعة الشمس، ولكن يفضل دائمًا استخدام واقٍ شمس معتمد عند التعرض المباشر لأشعة الشمس.

ماسكات طبيعية لتغذية البشرة:
يمكن تحضير ماسكات منزلية لتغذية البشرة. على سبيل المثال، ماسك الأفوكادو والعسل غني بالدهون الصحية والفيتامينات التي تغذي البشرة وتزيد من إشراقتها.

شرب الماء وتناول الغذاء الصحي:
التغذية السليمة تؤثر بشكل كبير على صحة البشرة. يُفضل تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات، وشرب كميات كافية من الماء يوميًا لترطيب البشرة من الداخل.

العناية بالبشرة من الطبيعة خلال مرحلة الثلاثينيات

تُعدّ مرحلة الثلاثينيات من العمر فترة هامة للعناية بالبشرة، حيث تبدأ علامات التقدم في العمر بالظهور تدريجيًا مثل الخطوط الدقيقة وجفاف الجلد وفقدان المرونة. وفي هذه المرحلة، تصبح العناية بالبشرة ضرورة للحفاظ على صحتها وإشراقتها. يتجه الكثيرون إلى استخدام المنتجات الطبيعية لتجنب الآثار الجانبية للمواد الكيميائية، حيث تقدم الطبيعة حلولًا غنية ومثالية للعناية بالبشرة. فيما يلي دليل شامل للعناية بالبشرة باستخدام مواد طبيعية في الثلاثينيات.

الخطوة الأولى: تنظيف البشرة
تنظيف البشرة هو أساس العناية بها، ويمكن استخدام مكونات طبيعية فعّالة لهذا الغرض:

زيت جوز الهند: يعمل زيت جوز الهند كمنظف طبيعي ومرطب، حيث يزيل الأوساخ والمكياج دون تجفيف البشرة.
العسل الخام: يُعد العسل مضادًا للبكتيريا ومرطبًا طبيعيًا للبشرة. يمكن استخدامه كغسول لطيف ينظف المسام بعمق.
الخطوة الثانية: الترطيب الطبيعي
في الثلاثينيات، يصبح الترطيب أمرًا ضروريًا لمنع جفاف الجلد والحفاظ على مرونته. 

يمكن استخدام المكونات الطبيعية التالية:

زيت الأرجان: يُعرف بزيت الشباب، حيث يحتوي على فيتامين E والأحماض الدهنية التي تعمل على تغذية البشرة وحمايتها من الجفاف.
جل الألوفيرا: يساعد الألوفيرا في تهدئة البشرة وترطيبها بفضل خصائصه المهدئة والمرطبة.
الخطوة الثالثة: مكافحة علامات التقدم في السن
 

للتعامل مع الخطوط الدقيقة والبقع الداكنة التي قد تبدأ بالظهور، يمكن استخدام مكونات طبيعية فعّالة:

زيت بذور العنب: غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد على تقليل ظهور التجاعيد.
ماء الورد: يُستخدم كتونر طبيعي يعمل على شد البشرة وتقليل التجاعيد والخطوط الدقيقة.
فيتامين C الطبيعي: يمكن الحصول عليه من عصير البرتقال أو الليمون، حيث يعزز إنتاج الكولاجين ويُفتح البشرة.

الخطوة الرابعة: التقشير الطبيعي
التقشير يُزيل خلايا الجلد الميتة ويجدد البشرة. مكونات طبيعية مفيدة للتقشير تشمل:

الشوفان: عند خلطه مع الحليب أو العسل، يمكن استخدامه كمقشر لطيف يناسب البشرة الحساسة.
القهوة: تُعد القهوة المطحونة مقشرًا فعّالًا لإزالة خلايا الجلد الميتة وتحفيز الدورة الدموية.

الخطوة الخامسة: الحماية من الشمس
حماية البشرة من أشعة الشمس ضرورية في الثلاثينيات لتجنب الشيخوخة المبكرة. بدائل طبيعية تشمل:

زيت بذور التوت الأحمر: يحتوي على خصائص حماية طبيعية من أشعة الشمس.
زيت الجزر: غني بالبيتاكاروتين الذي يعزز حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية.
الخطوة السادسة: التغذية الصحية
العناية بالبشرة لا تقتصر على المكونات الخارجية فقط، بل يجب دعم البشرة من الداخل من خلال نظام غذائي صحي:

شرب الماء بكميات كافية: يساعد على ترطيب البشرة من الداخل ويمنع الجفاف.
تناول الفواكه والخضروات: مثل الأفوكادو، التوت، الجزر، والسبانخ التي تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات الضرورية للبشرة.

الخطوة السابعة: العناية بالعينين
منطقة حول العينين حساسة جدًا وتظهر عليها علامات الشيخوخة مبكرًا. يمكن استخدام:

أكياس الشاي الأخضر الباردة: تقلل الانتفاخ والهالات السوداء.
زيت اللوز الحلو: يرطب المنطقة حول العينين ويقلل التجاعيد.
الخطوة الأخيرة: تجنب العادات الضارة
تجنب التدخين والكحول لأنهما يسببان تلف الجلد.
النوم الكافي يحافظ على تجديد خلايا البشرة.

العناية بالبشرة من الطبيعة في مرحلة الأربعينيات

تعدّ العناية بالبشرة في مرحلة الأربعينيات أمرًا بالغ الأهمية، إذ يبدأ الجلد في إظهار علامات التقدم في العمر بشكل واضح. ومع التغيرات الهرمونية وانخفاض إنتاج الكولاجين، تصبح البشرة أكثر عرضة للجفاف، فقدان المرونة، وظهور التجاعيد. لذا، تصبح الحاجة إلى روتين عناية طبيعي ومتوازن ضرورة للحفاظ على صحة البشرة وإشراقتها في هذه المرحلة.

خصائص البشرة في الأربعينيات
في هذه المرحلة العمرية، تفقد البشرة القدرة على التجدد بنفس السرعة التي كانت عليها في الشباب. يبدأ الجلد في الترهّل، وتظهر الخطوط الدقيقة بشكل أكثر وضوحًا. كما أن التغييرات الهرمونية، مثل انخفاض مستويات الإستروجين، تسهم في جفاف البشرة وتقليل سماكتها، مما يجعلها أكثر حساسية.

أساسيات العناية الطبيعية بالبشرة
لتحقيق أفضل نتائج في العناية بالبشرة في الأربعينيات باستخدام المنتجات الطبيعية، يجب التركيز على الترطيب، التغذية، والحماية. 

وفيما يلي خطوات بسيطة ومهمة:

1. تنظيف البشرة بلطف
اختيار منظف طبيعي يناسب البشرة الحساسة أمر مهم. يمكن استخدام مزيج من الحليب والعسل كمنظف طبيعي، إذ يساعد العسل على ترطيب البشرة بعمق، بينما يعمل الحليب على تنظيف المسام بلطف وإزالة الشوائب.

2. التقشير الطبيعي
تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع يساعد على إزالة خلايا الجلد الميتة وتعزيز تجددها. يمكن إعداد مقشر طبيعي باستخدام السكر البني وزيت الزيتون، حيث يزيل السكر خلايا الجلد الميتة بلطف، بينما يعمل زيت الزيتون على تغذية البشرة.

3. الترطيب العميق
ترطيب البشرة من أهم خطوات العناية، خاصة في الأربعينيات. يمكن استخدام زيت الأرغان أو زيت اللوز الحلو كمرطب طبيعي، إذ يحتوي كلاهما على مضادات الأكسدة والأحماض الدهنية التي تغذي البشرة وتحميها من الجفاف.

4. مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة
بعض المكونات الطبيعية يمكنها أن تساعد في تقليل التجاعيد. زيت الورد وزيت بذور العنب غنيان بفيتامين C والأحماض الدهنية، مما يعزز إنتاج الكولاجين ويحسن مرونة الجلد. يُمكن استخدام هذه الزيوت كجزء من الروتين الليلي للعناية.

5. التغذية الداخلية للبشرة
الاعتناء بالبشرة لا يتوقف عند استخدام المنتجات الخارجية فقط، بل يجب دعمها من الداخل. يمكن تحسين صحة البشرة من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل الفواكه الطازجة (التوت والبرتقال) والخضروات الورقية. كما يُنصح بشرب كميات كافية من الماء يوميًا للحفاظ على الترطيب.

6. ماسكات طبيعية للبشرة
تعدّ الأقنعة الطبيعية طريقة فعّالة لتغذية البشرة. على سبيل المثال:

ماسك الأفوكادو والعسل: الأفوكادو غني بالدهون الصحية التي ترطب البشرة، والعسل يساعد على تقليل الالتهابات.
ماسك الزبادي والكركم: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تقشير البشرة بلطف، بينما يعمل الكركم على توحيد لون البشرة.
7. الحماية من أشعة الشمس
في الأربعينيات، تصبح البشرة أكثر حساسية لأضرار الشمس، لذا يُنصح باستخدام واقٍ طبيعي من الشمس يحتوي على مكونات مثل أكسيد الزنك وزيت الجوجوبا. كما يمكن استخدام زيت بذور التوت البري، الذي يوفر حماية طبيعية من الأشعة فوق البنفسجية.

العناية بالبشرة من الطبيعة خلال مرحلة الخمسينيات

مع تقدم العمر ووصول المرأة إلى مرحلة الخمسينيات، تصبح العناية بالبشرة أمرًا أساسيًا للحفاظ على نضارتها وصحتها. في هذه المرحلة، تبدأ البشرة في فقدان مرونتها ورطوبتها بشكل أكبر نتيجة لتراجع إنتاج الكولاجين والإيلاستين، إلى جانب التغيرات الهرمونية التي تؤثر على الجلد. ولذلك، يصبح من الضروري تبني روتين عناية بالبشرة يعتمد على المكونات الطبيعية التي توفر التغذية والترطيب العميق، مع تجنب المنتجات الكيميائية القاسية.

أهمية العناية الطبيعية بالبشرة في الخمسينيات
تعتمد العناية بالبشرة الطبيعية على استخدام مكونات غنية بالمغذيات ومضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، وتحمي الجلد من التلف الناتج عن العوامل البيئية. ومن أبرز فوائد العناية الطبيعية أنها آمنة وخالية من المواد الكيميائية التي قد تهيج البشرة الحساسة أو تزيد من جفافها.

خطوات العناية الطبيعية بالبشرة في الخمسينيات
1. التنظيف اللطيف والطبيعي
من الضروري استخدام منظف طبيعي لطيف على البشرة لإزالة الأوساخ والزيوت دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية. يمكن استخدام ماء الورد أو الحليب المخلوط بالعسل كمنظف طبيعي، حيث يعمل الحليب على تنظيف البشرة بعمق بينما يساهم العسل في ترطيبها وتهدئتها.

2. الترطيب العميق والطبيعي
في هذه المرحلة، تحتاج البشرة إلى ترطيب مكثف. يمكن استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الأرجان أو زيت اللوز الحلو الغنيان بفيتامين E والأحماض الدهنية التي تعزز الترطيب وتعيد للبشرة مرونتها. يفضل وضع الزيت على البشرة بعد تنظيفها مباشرة للحفاظ على الرطوبة.

3. التغذية بمكونات غنية بمضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة على محاربة الجذور الحرة التي تؤدي إلى شيخوخة الجلد. يمكن استخدام ماسكات طبيعية تحتوي على مكونات غنية بمضادات الأكسدة مثل الأفوكادو، الموز، أو الشاي الأخضر. على سبيل المثال، يمكن تحضير ماسك مكون من نصف ثمرة أفوكادو مهروسة مع ملعقة صغيرة من زيت الزيتون للحصول على تغذية عميقة وتجديد للبشرة.

4. تقشير البشرة بلطف
التقشير المنتظم يزيل خلايا الجلد الميتة ويحفز تجديد الخلايا. يمكن استخدام مقشرات طبيعية مثل السكر البني الممزوج بزيت جوز الهند أو دقيق الشوفان المطحون مع العسل. يفضل التقشير مرة أسبوعيًا لتجنب تهيج البشرة.

5. الحماية من أشعة الشمس
تزداد حساسية البشرة في الخمسينيات، مما يجعل الحماية من أشعة الشمس ضرورة قصوى. يمكن استخدام واقٍ طبيعي من الشمس يعتمد على أكسيد الزنك، أو تطبيق زيت بذور التوت الذي يوفر حماية خفيفة من الأشعة فوق البنفسجية.

وصفات طبيعية لحل مختلف مشاكل البشرة
ماسك لتقليل التجاعيد
ملعقة صغيرة من جل الألوفيرا.
ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند.
تخلط المكونات وتوضع على الوجه لمدة 20 دقيقة قبل شطفها بالماء الدافئ.
سيروم طبيعي لنضارة البشرة
3 قطرات من زيت الأرجان.
قطرتان من زيت الورد.
يخلط ويوضع على البشرة يوميًا قبل النوم.

للمراهقات فقط، روتين العناية بالبشرة خلال فصل الشتاء

روتين العناية بالشعر في يوم ممطر

نصائح هامة للعناية الطبيعية بالبشرة في مختلف مراحل العمر

شرب الماء بكميات كافية: رغم صعوبة الالتزام بذلك أحيانًا، إلا أن الترطيب الداخلي ضروري لبشرة نضرة وصحية.
النظام الغذائي الصحي: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه، الخضروات، والمكسرات يعزز صحة البشرة.
النوم الجيد: النوم الكافي يعزز تجديد خلايا البشرة ويحافظ على إشراقتها.
التخفيف من التوتر: ممارسة التأمل أو اليوغا يساعد على تحقيق توازن نفسي، مما ينعكس إيجابيًا على صحة البشرة.
تجنب المنتجات الكيميائية القاسية: يُفضل استخدام منتجات طبيعية وخالية من الكحول والعطور المضافة التي قد تسبب تهيجًا للبشرة.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.