نصائح ووصفات طبيعية لنضارة البشرة في الشتاء

نصائح ووصفات طبيعية لنضارة البشرة في الشتاء، الحفاظ على البشرة وجعلها نضرة ومشرقة خلال فصل الشتاء، من الأمور التي تحرص عليها معظم الفتيات، لما تتعرض له البشرة خلال هذا الفصل من جفاف.

وأكدت خبيرة العناية بالبشرة سامنثا جريج، أن فصل الشتاء له طبيعة خاصة، فعلى الرغم من أن الشمس تكون دافئة، مما لا يمثل ضررا على البشرة، إلا أن البرودة وانخفاض درجات الحرارة، يعرض البشرة للجفاف، والتقشير، مما يتطلب المزيد من العناية والترطيب.

نصائح مهمة للاستمتاع بنضارة بشرتك شتاءا

وتقدم خبيرة العناية بالبشرة، في السطور التالية، أهم النصائح التي تساعد في الحفاظ على البشرة ونضارتها في الشتاء.

شرب الماء بكميات كافية

أحد أهم العوامل التي تؤثر على صحة البشرة هو الترطيب. 

والماء يعتبر أفضل مرطب طبيعي للبشرة، خاصة أن الكثيرات يقللن من شرب الماء في الشتاء، في حين أن شرب الماء بشكل كافٍ يساعد في الحفاظ على نضارة البشرة ويمنع جفافها. 

احرصي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا على الأقل. كما أن الماء يساعد في التخلص من السموم من الجسم، مما يعزز صحة البشرة ويمنحها إشراقة طبيعية.

تناول غذاء صحي ومتوازن

إن تناول غذاء غني بالفيتامينات والمعادن يعزز صحة البشرة بشكل كبير. يجب أن يتضمن النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الصحية، مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة)، المكسرات، والأفوكادو. كما أن الفواكه والخضروات الطازجة، مثل التوت، والجزر، والطماطم، تعمل على تقليل الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتساعد في تعزيز إشراقة البشرة.

وتعتبر الفيتامينات مثل فيتامين C وE من العناصر الأساسية لنضارة البشرة. فيتامين C يعمل على تحسين مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد، بينما فيتامين E يحارب التأثيرات الضارة للأشعة فوق البنفسجية ويساعد في تجديد خلايا الجلد.

استخدام واقي الشمس

التعرض لأشعة الشمس المباشرة يعد أحد الأسباب الرئيسية لظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة مثل التجاعيد والبقع الداكنة. 

لذا، يجب استخدام واقي الشمس بشكل يومي لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، حتى وإن لم تكن شمس الشتاء ظاهرة؛ لأن أضرار أشعتها تصل لبشرتك.

يفضل استخدام واقي شمس بمعامل حماية (SPF) 30 أو أكثر، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم.

الحفاظ على روتين تنظيف البشرة

يعتبر تنظيف البشرة من الخطوات الأساسية للحفاظ على نضارتها. يجب تنظيف الوجه مرتين يوميًا باستخدام منظف مناسب لنوع البشرة (دهنية، جافة، أو مختلطة). يساعد تنظيف البشرة في إزالة الأوساخ والدهون الزائدة التي قد تسد المسام وتسبب مشاكل مثل حب الشباب.

من المفيد أيضًا تقشير البشرة مرة أو مرتين في الأسبوع باستخدام مقشر لطيف لإزالة الخلايا الميتة وتحفيز تجديد خلايا الجلد.

الحصول على قسط كافٍ من النوم

النوم الجيد يعتبر من العوامل الأساسية التي تؤثر على صحة البشرة. أثناء النوم، يقوم الجسم بإصلاح وتجديد الخلايا التالفة، مما يساعد في تعزيز نضارة البشرة. من المهم الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد يوميًا لتعزيز صحة الجلد.

تجنب العوامل الضارة

التدخين وشرب الكحول يؤثران سلبًا على صحة البشرة. فالتدخين يقلل من تدفق الدم إلى الجلد ويقلل من مستويات الأوكسجين، مما يسبب شحوب البشرة وظهور التجاعيد. كما أن شرب الكحول يؤدي إلى جفاف الجلد وتوسع المسام.

ممارسة الرياضة

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد في تحسين الدورة الدموية، مما يساهم في تغذية البشرة بالأوكسجين والعناصر الغذائية. كما أن الرياضة تساهم في التخلص من السموم من خلال العرق، مما يساعد في الحفاظ على بشرة نقية وصحية.

وصفات طبيعية نضارة البشرة في الشتاء

وتستعرض خبيرة العناية بالبشرة، في السطور التالية، أفضل وصفات طبيعية لنضارة البشرة.

وصفة العسل والليمون

العسل يعتبر من المكونات الطبيعية التي تتميز بخصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، بينما يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يساعد في تفتيح البشرة. لتحضير هذه الوصفة، يمكن خلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. يتم تطبيق الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر. يمكن استخدام هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا للحصول على بشرة نضرة ومشرقة.

وصفة الألوفيرا (الصبار)

جل الألوفيرا هو علاج طبيعي ممتاز لترطيب البشرة ومنحها إشراقة صحية. يمكن استخراج الجل من نبات الصبار الطازج وتطبيقه مباشرة على الوجه. يترك الجل على البشرة لمدة 20 دقيقة ثم يشطف بالماء. هذه الوصفة تساعد في تجديد الخلايا وترطيب البشرة بشكل عميق.

وصفة زيت جوز الهند

يعد زيت جوز الهند من المرطبات الطبيعية الفعّالة التي تعمل على تغذية البشرة. يمكن تدليك البشرة برفق بزيت جوز الهند قبل النوم، ثم غسله في الصباح. زيت جوز الهند يساعد في مكافحة الجفاف وتهدئة البشرة، كما أنه يساهم في مكافحة البقع الداكنة.

وصفة الشوفان والعسل

الشوفان هو مكون طبيعي مفيد للبشرة، حيث يساعد في التخلص من الجلد الميت وتنظيف المسام. لتحضير هذه الوصفة، يمكن خلط ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون مع ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الحليب. يتم تطبيق الخليط على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يشطف بالماء الفاتر. هذه الوصفة تعمل على تجديد خلايا البشرة وتنظيفها.

وصفة اللبن والخيار

الخيار يعد من العناصر الطبيعية التي تساعد في تهدئة البشرة وترطيبها، بينما يحتوي اللبن على حمض اللاكتيك الذي يساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة وتفتيح البشرة. يمكن خلط عصير الخيار مع ملعقة من اللبن الرائب، ثم تطبيقه على الوجه لمدة 15-20 دقيقة قبل غسله بالماء. هذه الوصفة تساعد في تفتيح البشرة وتقليل التورم.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.