تناوليها بانتظام طوال الشتاء، 6 أعشاب طبيعية موسعة للشعب الهوائية

الأعشاب الطبيعية الموسعة للشعب الهوائية، تُعد الأعشاب الطبيعية أحد المصادر العلاجية لعلاج مختلف الأمراض، ومع قدوم فصل الشتاء، وما يقترن به من عدوى الإصابة بنزلات البرد والانفلونزا، تتعاظم أهمية الأعشاب الطبيعية، في مواجهة وتقليل الأعراض المصاحبة لتلك الفيروسات.

وتعد مشاكل الجهاز التنفسي من بين أكثر المشكلات التي يواجهها الجميع خلال فصل الشتاء، من التهابات الشعب الهوائية، والكحة والتهابات الحلق، والحساسية الصدرية.

منها الفلفل الأسود والكركم، 6 أعشاب تقلل من الالتهابات بالجسم

أفضل وأقوى الأعشاب للعناية بالشعر، وبأقل التكاليف

 وفي هذا التقرير، نستعرض أهم الأعشاب الطبيعية التي تستخدم لتوسيع الشعب الهوائية وتحسين التنفس، بالإضافة إلى فوائدها وكيفية استخدامها.

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الأعشاب الطبيعية الموسعة للشعب الهوائية بديلًا طبيعيًا وفعالًا للكثير من الأدوية المستخدمة في علاج مشاكل التنفس. 

ولكن لابد أن نتعرف في البداية على أسباب الإصابة بالتهابات الشعب الهوائية.

أسباب التهابات الشعب الهوائية 

تتسبب الالتهابات في تضيق أو انسداد الشعب الهوائية، مما يؤدي إلى صعوبة في التنفس، ويعد الربو من أبرز الأمراض التنفسية التي تؤدي إلى تضيق الشعب الهوائية، حيث يتسبب الالتهاب في هذه الممرات الهوائية في زيادة الإفرازات المخاطية وتقلص العضلات المحيطة بها. 

كما أن الأمراض الأخرى مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن، الدخان، والتلوث البيئي، يمكن أن تسهم في هذه المشكلة.

فوائد الأعشاب الطبيعية الموسعة للشعب الهوائية

تعمل الأعشاب الطبيعية الموسعة للشعب الهوائية من خلال تأثيراتها المباشرة على الشعب الهوائية والرئتين؛ هذه الأعشاب تحتوي على مركبات نشطة تساعد على استرخاء العضلات الملساء المحيطة بالشعب الهوائية، مما يسهم في توسيع هذه الممرات الهوائية وبالتالي تسهيل مرور الهواء إلى الرئتين. علاوة على ذلك، تساعد بعض الأعشاب في تخفيف الالتهابات وتقليل الإفرازات المخاطية، مما يساهم في تحسين التنفس.

أفضل مشروبات عشبية لعلاج التهابات الشعب الهوائية

وأضافت  أخصائية التغذية العلاجية أن هناك العديد من الأعشاب التي يمكن استخدامها، لتوسيع الشعب الهوائية وتحسين التنفس، ومن أبرز هذه الأعشاب، ما يلي:

الزعتر 

الزعتر هو أحد الأعشاب الشهيرة التي تحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والمضادة للالتهابات، وقد أثبتت الدراسات العلمية قدرته على توسيع الشعب الهوائية. 

يحتوي الزعتر على مركبات مثل الثيمول والكاري، التي تساعد في تحسين التنفس وتوسيع الشعب الهوائية. يمكن شرب شاي الزعتر أو استخدامه في بخاخات بخارية للحصول على فوائد سريعة.

النعناع 

يُعد النعناع من الأعشاب التي يتم استخدامها في الطب التقليدي لعلاج مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة تلك المرتبطة بتضيق الشعب الهوائية. 

يحتوي النعناع على مادة المنثول، التي لها تأثير مهدئ على العضلات المحيطة بالشعب الهوائية، مما يساعد على استرخائها وتوسيعها. يمكن شرب شاي النعناع أو استنشاق بخاره لتحقيق الفائدة القصوى.

الزنجبيل 

الزنجبيل هو عشب ذو خصائص مضادة للالتهابات ويعد من العوامل الفعالة في تخفيف التورم والاحتقان في الشعب الهوائية. 

يحتوي الزنجبيل على مركبات تعرف باسم الجينجيرول، التي تساعد على تحسين تدفق الهواء إلى الرئتين. يمكن تناول الزنجبيل بشكل مباشر أو إضافته إلى المشروبات الدافئة مثل الشاي.

الكركم 

الكركم يحتوي على مادة الكركمين، وهي مركب ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات والأكسدة. تشير الدراسات إلى أن الكركم يمكن أن يساهم في تقليل الالتهابات في الشعب الهوائية وتوسيعها، مما يساعد الأشخاص الذين يعانون من الربو أو التهاب الشعب الهوائية المزمن على التنفس بشكل أفضل. يمكن استخدام الكركم في تحضير الشاي أو إضافته إلى الطعام.

القرفة 

تحتوي القرفة على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات، وتعد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في توسيع الشعب الهوائية. 

كما أن القرفة تعمل على تحسين الدورة الدموية، مما يعزز وصول الأوكسجين إلى الرئتين. يمكن إضافة القرفة إلى المشروبات الدافئة مثل الشاي أو الحليب للاستفادة من فوائدها.

بذور الشمر 

تعتبر بذور الشمر من الأعشاب التي تُستخدم لتوسيع الشعب الهوائية وتسهيل التنفس. تحتوي بذور الشمر على مركبات تساعد في تخفيف التورم في الشعب الهوائية، مما يساهم في تحسين التنفس. كما يمكن استخدامه في علاج السعال المزمن. يمكن شرب شاي الشمر أو تناوله كتوابل مع الطعام.

فوائد الأعشاب الطبيعية في علاج تضيق الشعب الهوائية

تتمثل فوائد الأعشاب الطبيعية الموسعة للشعب الهوائية في عدة جوانب، أهمها:

توسيع الشعب الهوائية: تعمل الأعشاب مثل الزعتر والنعناع على تحسين تدفق الهواء إلى الرئتين من خلال استرخاء العضلات الملساء للشعب الهوائية.

تقليل الالتهابات: العديد من الأعشاب مثل الزنجبيل والكركم تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تساهم في تقليل تورم الشعب الهوائية.

التخفيف من السعال: بعض الأعشاب تساعد في تخفيف السعال المزمن وتسهيل عملية التنفس، مثل الشمر والنعناع.

تحسين القدرة على التنفس: تساعد هذه الأعشاب في تخفيف الاحتقان الذي قد يكون ناتجًا عن الإفرازات المخاطية، مما يعزز قدرة الشخص على التنفس بشكل طبيعي.

طريقة استخدام الأعشاب الموسعة للشعب الهوائية

هناك العديد من الطرق لاستخدام الأعشاب الطبيعية لتوسيع الشعب الهوائية، ومنها:

الشاي: يمكن تحضير شاي من الأعشاب مثل الزعتر أو الزنجبيل أو النعناع عن طريق غلي الماء وإضافة الأعشاب المفرومة أو المجففة.

البخاخات العشبية: يمكن استخدام الأعشاب مثل الزعتر أو النعناع في البخاخات العشبية لتوسيع الشعب الهوائية من خلال استنشاق بخار الأعشاب.

التناول المباشر: يمكن تناول بعض الأعشاب مثل الزنجبيل أو الكركم على شكل مكملات أو إضافتها إلى الطعام.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.