فوائد زيت السمسم لصحة القلب ومضاد للالتهابات

فوائد زيت السمسم، يُعتبر زيت السمسم من الزيوت الطبيعية ذات الفوائد الصحية والتجميلية العديدة، ويعود استخدامه إلى آلاف السنين، حيث يتم استخراجه من بذور السمسم، وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية أن زيت السمسم يُعد من الزيوت الطبيعية ذات القيمة العالية للصحة والجمال، بفضل مكوناته الغنية، التي تجعله يساهم في تحسين صحة القلب والعظام والبشرة والشعر، بالإضافة إلى خصائصه العلاجية المتنوعة. 

الفوائد الصحية لزيت السمسم

وتستعرض الدكتورة مروة في السطور التالية أهم فوائد زيت السمسم لصحة الجسم.

1. تعزيز صحة القلب
زيت السمسم يحتوي على دهون غير مشبعة، مثل الأحماض الدهنية أوميغا-6، التي تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL). هذا يعزز صحة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين والنوبات القلبية.

2. خصائص مضادة للالتهابات
يحتوي زيت السمسم على مركبات مضادة للالتهابات، مثل السيسامين والسيسامول، التي تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم. يمكن استخدامه موضعيًا أو تناوله داخليًا لتخفيف الأعراض المرتبطة بالتهابات المفاصل وآلام العضلات.

3. تحسين عملية الهضم
زيت السمسم يُعتبر مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يساعد في تليين الأمعاء وتحسين حركة الهضم. يُنصح باستخدامه في حالات الإمساك المزمن لتحسين الحالة بشكل طبيعي دون الحاجة إلى أدوية.

4. تعزيز صحة العظام
يحتوي زيت السمسم على مستويات جيدة من الكالسيوم والمغنيسيوم والزنك، وهي معادن أساسية للحفاظ على صحة العظام. يمكن أن يساعد تناول زيت السمسم بانتظام في الوقاية من هشاشة العظام وتقوية الهيكل العظمي.

5. تقوية المناعة
بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة، يُساعد زيت السمسم في تعزيز جهاز المناعة وحماية الجسم من الأمراض. مضادات الأكسدة تعمل على محاربة الجذور الحرة التي تسبب تلف الخلايا وتؤدي إلى الأمراض المزمنة.

6. تنظيم مستوى السكر في الدم
أظهرت بعض الدراسات أن زيت السمسم يمكن أن يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يجعله مفيدًا لمرضى السكري. يُعتقد أن تأثيره ناتج عن تحسين استجابة الجسم للأنسولين.

7. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
في الطب التقليدي، يُستخدم زيت السمسم لتخفيف مشاكل الجهاز التنفسي، مثل الربو والسعال. يمكن استنشاقه أو استخدامه موضعيًا لتخفيف انسداد الأنف والاحتقان.

الفوائد التجميلية لزيت السمسم

وأضافت الدكتورة مروة، أن زيت السمسم له العديد من الفوائد التجميلية، التي تستعرضها فى السطور التالية.

1. ترطيب البشرة
زيت السمسم يُعد من الزيوت الفعالة لترطيب البشرة الجافة وحمايتها من الجفاف. يتم امتصاصه بسهولة من الجلد ويترك البشرة ناعمة ومشرقة. كما يحتوي على فيتامين هـ الذي يُغذي البشرة ويحميها من العوامل البيئية الضارة.

2. محاربة علامات التقدم في العمر
مضادات الأكسدة الموجودة في زيت السمسم، مثل السيسامول، تُساهم في محاربة علامات الشيخوخة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. يمكن استخدام الزيت كجزء من روتين العناية بالبشرة للحفاظ على مظهر شاب.

3. تعزيز صحة الشعر
يُستخدم زيت السمسم لتحسين صحة فروة الرأس والشعر. فهو يساعد في تقوية الشعر من الجذور وتقليل تساقطه. كما يمكن أن يُستخدم كعلاج طبيعي لتقصف الأطراف وجفاف الشعر.

4. حماية البشرة من أشعة الشمس
زيت السمسم يحتوي على مركبات توفر حماية طبيعية من الأشعة فوق البنفسجية. لذلك، يمكن استخدامه كبديل طبيعي لبعض واقيات الشمس الكيميائية.

5. علاج الجروح والحروق
بفضل خصائصه المضادة للميكروبات والالتهابات، يمكن استخدام زيت السمسم لتسريع شفاء الجروح البسيطة والحروق. كما يعمل كحاجز واقٍ للجلد، مما يحمي المنطقة المصابة من العدوى.

فوائد زيت اللوز الحلو، لصحتك وجمال البشرة والشعر

فوائد زيت الكافور، يسكن الآلام ويعالج الالتهابات ويحارب العدوى

استخدامات زيت السمسم

في الطبخ
زيت السمسم يُعتبر إضافة ممتازة للمأكولات بفضل نكهته الغنية وقيمته الغذائية العالية. يُستخدم في القلي وإعداد السلطات والصلصات.

في العناية الشخصية
يدخل زيت السمسم في صناعة العديد من مستحضرات التجميل الطبيعية، مثل الكريمات والصابون وزيوت التدليك.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.