نصائح ووصفات طبيعية، للعناية بالشعر بعد سن الأربعين
للعناية بالشعر بعد سن الأربعين، مع تقدم العمر، يمر الشعر بتغيرات طبيعية نتيجة التغيرات الهرمونية والعوامل البيئية ونمط الحياة.
أوضحت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن بعد سن الأربعين، تلاحظ العديد من النساء تغيرات في حالة الشعر؛ مثل ضعف الشعر، تساقطه، جفافه، وظهور الشيب.
ولهذا، يصبح من الضروري اتباع روتين عناية ملائم وطبيعي للحفاظ على صحة الشعر وجماله بعد سن الأربعين.
أضافت خبيرة العناية بالشعر، أن العناية بالشعر بعد سن الأربعين تتطلب الاتزام بعمل روتين يغطي جميع الجوانب، ما بين الغذائية، النفسية، والبيئية.
وأشارت إلى أن استخدام الوصفات الطبيعية يعيد لشعرك حيويته وجماله، مما ينعكس إيجابيًا على ثقتك بنفسك.
نصائح للعناية بالشعر بعد الأربعين
في هذا التقرير، نقدم خبيرة العناية بالشعر، أهم نصائح ووصفات طبيعية للعناية بالشعر بعد الأربعين لضمان مظهر صحي ولامع.
فهم احتياجات الشعر في هذه المرحلة
بعد سن الأربعين، يقل إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس، مما يؤدي إلى جفاف الشعر وزيادة هشاشته. كذلك، تؤثر التغيرات الهرمونية على نمو الشعر وكثافته، لذا يتطلب الأمر عناية خاصة للحفاظ على صحة الشعر وتحفيز نموه.
التغذية السليمة
تناول البروتين: الشعر يتكون بشكل رئيسي من الكيراتين، وهو بروتين، لذا يعد تناول أطعمة غنية بالبروتين مثل البيض، السمك، والعدس أساسيًا.
الفيتامينات والمعادن: احرصي على تناول أطعمة غنية بالفيتامينات مثل فيتامين B7 (البيوتين) وفيتامين E والزنك والحديد لدعم صحة الشعر من الداخل.
شرب الماء: ترطيب الجسم من الداخل ينعكس على صحة الشعر، لذلك حافظي على شرب كمية كافية من الماء يوميًا.
تقليل التوتر
التوتر يزيد من تساقط الشعر، لذلك من المهم ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا للحفاظ على توازن هرموني صحي.
اختيار المنتجات المناسبة
استخدمي شامبو خالٍ من الكبريتات: الكبريتات تجفف الشعر، لذا اختاري شامبو لطيفًا يحتوي على مكونات طبيعية.
اعتمدي البلسم: يساعد البلسم على ترطيب الشعر وحمايته من التقصف.
الحماية من العوامل البيئية
ارتدي قبعة أو استخدمي واقي شمس للشعر عند التعرض للشمس لفترات طويلة.
تجنبي استخدام الماء الساخن عند غسل الشعر لأنه يجففه.
وصفات طبيعية للعناية بالشعر بعد الأربعين
قناع زيت جوز الهند وزيت الخروع
المكونات: ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند + ملعقة كبيرة من زيت الخروع.
طريقة الاستخدام:
اخلطي الزيوت جيدًا وسخنيها قليلًا على نار هادئة.
دلكي فروة رأسك بالخليط بحركات دائرية واتركيه لمدة ساعتين.
اغسلي شعرك بشامبو لطيف.
الفائدة: يعزز زيت الخروع نمو الشعر، بينما يرطب زيت جوز الهند الشعر بعمق.
قناع الأفوكادو والعسل
المكونات: نصف حبة أفوكادو مهروسة + ملعقتان كبيرتان من العسل.
طريقة الاستخدام:
اخلطي المكونات للحصول على مزيج كريمي.
ضعي الخليط على الشعر بالكامل واتركيه لمدة 30 دقيقة.
اغسلي الشعر بالماء الفاتر.
الفائدة: يغذي الأفوكادو الشعر بالدهون الصحية، بينما يرطب العسل الشعر ويعيد إليه لمعانه.
قناع البيض وزيت الزيتون
المكونات: بيضة واحدة + ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
طريقة الاستخدام:
اخفقي البيض مع زيت الزيتون جيدًا.
ضعي الخليط على فروة الرأس والشعر لمدة 20 دقيقة.
اغسلي شعرك بالماء الفاتر والشامبو.
الفائدة: يعزز البيض قوة الشعر بفضل البروتين، بينما يوفر زيت الزيتون الترطيب والمرونة.
نصائح للوقاية من تساقط الشعر
قص الأطراف بانتظام: يساعد على التخلص من التقصف والحفاظ على مظهر صحي.
تجنب الأدوات الحرارية: استخدام المجفف أو مكواة الشعر بشكل مفرط يضعف الشعر.
اختيار تسريحات مريحة: تجنبي شد الشعر أو تسريحات تسبب ضغطًا على فروة الرأس.
أهمية تدليك فروة الرأس
التدليك بزيت ساخن:
تدليك فروة الرأس بزيوت مثل زيت اللوز أو زيت الأركان يعزز الدورة الدموية، مما يحفز نمو الشعر ويحسن صحة الفروة.
تمارين فروة الرأس:
حركات دائرية بأطراف الأصابع لمدة 5 دقائق يوميًا تعمل على تقوية بصيلات الشعر.
أهمية النوم الكافي
النوم يلعب دورًا رئيسيًا في تجديد الخلايا، بما في ذلك خلايا الشعر. احرصي على النوم 7-8 ساعات يوميًا لتجنب تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد.
تجنب العادات السيئة
التدخين: يقلل من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقطه.
الإفراط في الصبغات: تجنبي الصبغات الكيميائية واستبدليها ببدائل طبيعية مثل الحناء.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
