فوائد العسل الأسود، لتحسين المزاج وجمال البشرة والشعر

فوائد العسل الأسود، للصحة عديدة، فهو واحد من المنتجات الغذائية الطبيعية التي تحتوي على فوائد صحية متعددة، وهو مصدر غني بالعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم. 

أهم فوائد العسل الأسود للصحة
 

أشارت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أن فوائد العسل الأسود، للصحة عديدة، وتناوله بانتظام وبكميات معتدلة يمكن أن يساهم في تحسين صحة العظام والقلب، وتعزيز الجهاز المناعي، وتحسين الجهاز الهضمي، فضلًا عن توفير الطاقة ودعم الحالة المزاجية. 

وأضافت الدكتورة مروة، أنه يفضل إضافته إلى النظام الغذائي، سواء بتناوله بشكل مباشر أو استخدامه كمحلي طبيعي بديلًا للسكر في العديد من الوصفات الغذائية، للاستفادة من فوائده الصحية المتعددة.

في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة، أبرز فوائد العسل الأسود من الناحية الصحية والتغذوية، وأهميته في الوقاية من بعض الأمراض.

1. غني بالعناصر الغذائية
العسل الأسود يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الحديد، الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، والنحاس. هذه العناصر ضرورية للحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الحيوية. على سبيل المثال، الحديد ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يساعد على نقل الأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة، ويعد نقصه سببًا رئيسيًا في الإصابة بفقر الدم. بينما يساهم الكالسيوم والمغنيسيوم في تقوية العظام والأسنان والحفاظ على صحة العضلات.

2. تحسين صحة العظام
من الفوائد المهمة للعسل الأسود قدرته على تحسين صحة العظام. حيث يحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم اللازمين لتقوية العظام. هذه المعادن تقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام وتساعد على زيادة كثافتها. وتعتبر هذه الفائدة مهمة بشكل خاص للنساء وكبار السن الذين يكونون أكثر عرضة لمشاكل العظام مع التقدم في العمر.

3. دعم صحة القلب والأوعية الدموية
يحتوي العسل الأسود على نسب جيدة من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما عنصران يلعبان دورًا أساسيًا في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة الأوعية الدموية. يساعد البوتاسيوم على استرخاء الأوعية الدموية وتوسيعها، مما يقلل من الضغط على جدرانها ويقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. بالإضافة إلى ذلك، يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضربات القلب وتقوية عضلته، مما يساهم في تقليل مخاطر أمراض القلب.

4. تعزيز الجهاز المناعي
يعد العسل الأسود مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة، وهي مواد تساعد على مكافحة الجذور الحرة في الجسم، التي قد تسبب أمراضًا مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب. وتعمل مضادات الأكسدة على تقوية جهاز المناعة، مما يساعد الجسم على مكافحة العدوى والالتهابات. واحتواء العسل الأسود على فيتامين ب6 يلعب دورًا أيضًا في تقوية جهاز المناعة وتحسين استجابة الجسم للميكروبات.

5. تعزيز الطاقة والنشاط
يعتبر العسل الأسود مصدرًا طبيعيًا للطاقة، حيث يحتوي على سكريات طبيعية تساعد الجسم على إنتاج الطاقة بسرعة وسهولة. كما أنه يحتوي على نسبة جيدة من الحديد، مما يجعله مفيدًا في حالات الإرهاق وفقر الدم الذي يسبب التعب. يمكن للأشخاص الذين يعانون من الإرهاق الشديد أو الذين يحتاجون إلى زيادة الطاقة تناول العسل الأسود كمكمل غذائي طبيعي.

6. تحسين صحة الجهاز الهضمي
العسل الأسود له دور فعال في تحسين عملية الهضم. يحتوي على نسبة من الألياف الطبيعية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتقليل مشاكل الإمساك. كما أن بعض الدراسات تشير إلى أن العسل الأسود قد يساعد في تهدئة التهابات المعدة وتقليل الأعراض المرتبطة بارتجاع الأحماض المعوية.

7. تحسين صحة الشعر والبشرة
يمكن للعسل الأسود أن يساهم في تحسين صحة الشعر والبشرة نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن. يمكن استخدامه كمكون طبيعي في بعض الخلطات المنزلية للعناية بالشعر، حيث يساعد على ترطيب الشعر وزيادة لمعانه. وبالنسبة للبشرة، فإن مضادات الأكسدة التي يحتويها تساهم في محاربة التجاعيد وعلامات التقدم في السن.

8. تخفيف أعراض الدورة الشهرية
من الفوائد الأخرى التي يتميز بها العسل الأسود هي تخفيف آلام الدورة الشهرية وأعراضها. يحتوي العسل الأسود على المغنيسيوم والكالسيوم، اللذين يعملان على تخفيف تقلصات العضلات وتقليل الآلام المصاحبة للدورة الشهرية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحديد الموجود فيه يساعد النساء اللواتي يفقدن كمية من الدم خلال الدورة الشهرية على تجنب نقص الحديد والشعور بالإرهاق.

9. تحسين الحالة المزاجية
أظهرت بعض الدراسات أن العسل الأسود يمكن أن يساهم في تحسين الحالة المزاجية والتقليل من الاكتئاب والتوتر. يحتوي العسل الأسود على فيتامينات ب6 والمغنيسيوم التي تلعب دورًا في دعم صحة الجهاز العصبي، مما يمكن أن يساهم في تحسين المزاج وتخفيف القلق.

فوائد حليب الصويا، نباتي وغني بالعناصر الغذائية المهمة

فوائد الأفوكادو، يحمي من السكتات الدماغية وينقص الوزن ويقوي المناعة

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.