10 فوائد مذهلة تجعلك تعتمدين البردقوش في نظامك الغذائي
فوائد البردقوش للصحة عديدة، والبردقوش هو عشب عطري ينتمي إلى عائلة النعناع، وقد استخدم منذ العصور القديمة في الطب التقليدي لأغراض علاجية.
يشتهر البردقوش بفوائده الصحية المتعددة، سواءً عند استخدامه كمشروب دافئ أو عند إضافته إلى الأطعمة كمكون طبيعي.
أهم فوائد البردقوش لمختلف أجهزة الجسم
وتؤكد الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البردقوش للصحة متعددة، فهو يُستخدم لعلاج العديد من الحالات الصحية، من تحسين الهضم إلى تهدئة الأعصاب، ومن تعزيز صحة القلب إلى تقوية المناعة.
أضافت الدكتورة مروة، أن فوائد البردقوش تجعله يُعتبر من الحلول الطبيعية الفعالة، خاصة أنه يمكن استخدامه كشاي أو كمكمل غذائي.
وتستعرض الدكتورة مروة في السطور التالية، فوائد البردقوش الصحية، مع التركيز على تأثيراته الإيجابية على الجسم.
1. تحسين الهضم
يُعتبر البردقوش من الأعشاب التي تساعد على تحسين الهضم. يحتوي على مركبات تعمل على تعزيز إنتاج الإنزيمات الهاضمة التي تساعد في تفتيت الطعام داخل الجهاز الهضمي. لذلك، يُنصح بتناول البردقوش للأشخاص الذين يعانون من مشاكل مثل الانتفاخ، وعسر الهضم، والغازات.
2. دعم صحة الجهاز التنفسي
من فوائد البردقوش الهامة أنه يعزز صحة الجهاز التنفسي. يساعد على تخفيف الاحتقان وتسهيل التنفس، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من نزلات البرد والأنفلونزا أو التهاب الشعب الهوائية. يُمكن استخدام زيت البردقوش أو شاي البردقوش للمساعدة في تهدئة السعال وتخفيف أعراض الاحتقان.
3. مضاد للالتهابات ومضاد للأكسدة
البردقوش يحتوي على العديد من المركبات الفعالة التي تعمل كمضادات للأكسدة ومضادات للالتهابات. هذه المركبات تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا، مما قد يساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان وأمراض أخرى مرتبطة بالتقدم في العمر.
4. تنظيم الهرمونات
البردقوش مشهور بقدرته على المساعدة في تنظيم الهرمونات، خاصةً عند النساء. يُعتقد أنه يساعد في تحقيق توازن طبيعي في مستويات الهرمونات الأنثوية، مما يجعله مفيدًا للنساء اللواتي يعانين من مشاكل مثل اضطرابات الدورة الشهرية أو متلازمة تكيس المبايض. كما يساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بانقطاع الطمث.
5. تحسين صحة القلب
تُظهر بعض الدراسات أن البردقوش يساعد في تحسين صحة القلب. يعمل على تحسين تدفق الدم ويُعتقد أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل مستويات الكوليسترول السيء (LDL) في الدم. كما يحتوي على مركبات تُعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
6. تهدئة الجهاز العصبي والتخفيف من التوتر
واحدة من أبرز فوائد البردقوش هي تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي. يحتوي على مركبات تعمل على تعزيز الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق. يُستخدم شاي البردقوش كمشروب مهدئ للأعصاب ويمكن تناوله قبل النوم للمساعدة في تحسين جودة النوم والحد من الأرق.
7. دعم صحة الكبد
البردقوش يُعتبر من الأعشاب التي تدعم صحة الكبد، حيث يساعد في تحفيز إنتاج الصفراء وتحسين عملية الهضم. هذا يؤدي إلى التخلص من السموم والدهون بشكل أفضل، مما يُعزز صحة الكبد ويُحسن من أدائه.
8. تحسين صحة البشرة
بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات، يمكن أن يكون البردقوش مفيدًا في تحسين صحة البشرة. يمكن استخدامه موضعيًا على البشرة لعلاج الالتهابات الطفيفة أو الحبوب، كما يمكن استخدامه في تحضير وصفات طبيعية للعناية بالبشرة.
9. التخفيف من آلام المفاصل والعضلات
نظرًا لخصائصه المضادة للالتهابات، يُستخدم البردقوش لتخفيف آلام المفاصل والعضلات. يمكن استخدام الزيت المستخرج من البردقوش موضعيًا لتدليك المناطق المؤلمة، مما يُساعد في تهدئة الالتهابات وتقليل الألم.
10. تحسين المناعة
أخيرًا، يحتوي البردقوش على خصائص تقوي الجهاز المناعي. يعمل على تعزيز قدرة الجسم على محاربة العدوى والالتهابات، وذلك بفضل احتوائه على مركبات مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة، مما يجعله خيارًا جيدًا لدعم الجهاز المناعي خلال فصل الشتاء.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
