10 فوائد للروزماري، أبرزها تقوية المناعة وتحسين المزاج

فوائد الروزماري للصحة عديدة، فهو نبات عشبي يحتوي على العديد من المركبات الفعّالة مثل مضادات الأكسدة والزيوت الطيارة التي تجعل منه خيارًا طبيعيًّا لعلاج العديد من المشاكل الصحية.

أهم فوائد الروزماري للصحة

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الروزماري نباتًا متكامل الفوائد الصحية والعلاجية، فهو يساعد على تحسين صحة الجسم والعقل بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن.
وتستعرض الدكتورة هدى، في السطور التالية أهم فوائد الروزماري للصحة
 

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

من أشهر استخدامات الروزماري التقليدية هو تحسين عملية الهضم. يحتوي على مركبات تساهم في تحفيز إفراز العصارات الهضمية، مما يساعد على تحسين عملية الهضم وتقليل مشكلات المعدة مثل الانتفاخ، الحموضة، وعسر الهضم. يمكن تناول مشروب الروزماري الدافئ بعد الوجبات لتحقيق هذا التأثير.

2. تقوية الذاكرة وتحسين الوظائف الإدراكية:

تحتوي أوراق الروزماري على مركبات تساعد على تعزيز نشاط الدماغ وتحفيز الذاكرة. يُعتقد أن استنشاق زيت الروزماري العطري قد يساعد في زيادة التركيز وتحسين الأداء العقلي. وقد أظهرت دراسات عدة أن الروزماري قد يكون مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الذاكرة المرتبطة بالتقدم في العمر.

3. مضاد للأكسدة ومكافح للالتهابات:

الروزماري غني بمضادات الأكسدة مثل حمض الكارنوسيك والكارنوسول، التي تساعد في مكافحة الشوارد الحرة التي تتسبب في تلف الخلايا. تعمل هذه المضادات على تقليل الالتهابات المزمنة التي ترتبط بالعديد من الأمراض مثل أمراض القلب والتهابات المفاصل وبعض أنواع السرطان.

4. تحسين صحة الشعر وفروة الرأس:

يستخدم زيت الروزماري في العديد من منتجات العناية بالشعر لما له من فوائد في تقوية الشعر وتحفيز نموه. تشير الأبحاث إلى أن استخدام زيت الروزماري قد يساعد في منع تساقط الشعر وزيادة كثافته من خلال تعزيز تدفق الدم إلى فروة الرأس. يمكن أيضًا استخدام زيت الروزماري لتقليل قشرة الرأس وعلاج جفاف فروة الرأس.

5. تعزيز صحة القلب:

يُعد الروزماري مفيدًا لصحة القلب نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تحمي القلب والأوعية الدموية. تناول الروزماري بانتظام يمكن أن يساهم في تحسين صحة الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

6. تعزيز الجهاز المناعي:

يعتبر الروزماري مصدرًا طبيعيًّا للفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، والحديد، والكالسيوم، ما يجعله خيارًا ممتازًا لتقوية جهاز المناعة. استهلاك الروزماري بشكل منتظم قد يساعد في تعزيز مناعة الجسم ضد الأمراض والعدوى.

7. دعم صحة الجهاز التنفسي:

يحتوي الروزماري على مركبات تساعد في علاج احتقان الجهاز التنفسي وتخفيف أعراض نزلات البرد والربو. يُعتقد أن استنشاق بخار الروزماري يمكن أن يساعد في توسيع الشعب الهوائية وتسهيل التنفس، كما يمكن استخدامه في علاج التهاب الجيوب الأنفية والسعال.

8. خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات:

بفضل احتوائه على زيوت طيارة مثل زيت الروزماري العطري، يمتلك هذا النبات خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات. يمكن استخدامه كعلاج طبيعي للجروح الطفيفة أو التهابات الجلد. كما يمكن استخدامه في مستحضرات التجميل للمساعدة في الحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من العدوى.

9. تقليل التوتر وتحسين الحالة المزاجية:

تُعتبر رائحة الروزماري العطرية من العلاجات الطبيعية التي تستخدم لتخفيف التوتر والقلق. استنشاق زيت الروزماري أو استخدامه في التدليك يمكن أن يساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين المزاج. أظهرت دراسات أن استنشاق الروزماري قد يساهم في تقليل مستويات هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر.

10. تحسين الدورة الدموية:

الروزماري يساهم في تحسين تدفق الدم في الجسم، ما يساعد في دعم صحة الأعضاء الحيوية وتقليل مشكلات الدورة الدموية. هذا التأثير يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من برودة الأطراف أو ضعف الدورة الدموية.

الاستخدامات المختلفة للروزماري:

يمكن استخدام الروزماري بطرق مختلفة للاستفادة من فوائده المتعددة. في المطبخ، يُستخدم كتوابل تضاف إلى الأطعمة لمنحها نكهة مميزة. 
كما يمكن تحضير شاي الروزماري من خلال غلي الأوراق في الماء وتناوله كشراب دافئ. 
أما في مجال العناية بالجمال، فيُستخدم زيت الروزماري في المستحضرات التجميلية والشامبوهات.

الاحتياطات والتحذيرات:

على الرغم من الفوائد الصحية العديدة للروزماري، ينبغي استخدامه بحذر في بعض الحالات. لا يُنصح باستخدامه بكميات كبيرة من قبل النساء الحوامل أو الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مثل ارتفاع ضغط الدم أو الحساسية تجاه الأعشاب العطرية. 
قد يسبب الروزماري في حالات نادرة تهيج الجلد أو ردود فعل تحسسية.

فوائد الكيوي، يخفض الكوليسترول وضغط الدم ويقوى المناعة

فوائد الكاكاو الخام، يحسن الذاكرة والمزاج ويقوى المناعة ويحمي من أمراض القلب

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.