أسباب ومحفزات الصداع النصفي وكيفية علاجه بالمنزل

الصداع النصفي هو حالة طبية تسبب عادة صداعًا شديدًا قد يشعر به المريض وكأنه نابض، وتشمل الأعراض الأخرى الغثيان، والنفور من الضوء، والدوار.

نوبة الصداع النصفي هي نوع من أنواع الصداع، وتحدث النوبة عادة على مراحل ويمكن أن تستمر لعدة أيام، ويمكن أن تؤثر الحالات الشديدة على حياة الشخص اليومية، بما في ذلك قدرته على العمل أو الدراسة.

ومع ذلك، فإن حالة الصداع النصفي هي أكثر من مجرد نوع من أنواع الصداع، فهي حالة عصبية معقدة تنطوي عادة على الصداع.

ويمكن أن يؤثر الصداع النصفي على الأشخاص بطرق مختلفة، وقد تختلف المحفزات والشدة والأعراض والتكرار، ويعاني بعض الأشخاص من أكثر من نوبة واحدة كل أسبوع، بينما يعاني آخرون منها أحيانًا فقط، وفقًا لموقع “Medical News Today” الطبي.

أعراض الصداع النصفي

تميل أعراض الصداع النصفي إلى الظهور على مراحل:

قبل الصداع: يعاني حوالي 77٪ من الأشخاص المصابين بالصداع النصفي من أعراض تبدأ قبل ساعات أو أيام من الصداع.

في هذه المرحلة، قد يعاني الشخص من "مرحلة ما قبل الصداع"، والتي قد تنطوي على تغيرات عاطفية، وخاصة الاكتئاب والالعصبية، وتشمل المرحلة ما قبل الصداع أيضًا التثاؤب والدوخة والعطش والتبول المتكرر والحساسية للضوء والصوت.

في بعض الأحيان يمكن أن تحدث الهالة، وهذا ينطوي على أعراض جسدية أو حسية، مثل الأضواء الوامضة في مجال الرؤية.

أثناء الصداع: إلى جانب الصداع الخفيف إلى الشديد، النابض أو النابض، قد تشمل الأعراض الغثيان والقيء وآلام الرقبة والدوخة واحتقان الأنف.

بعد الصداع: قد يستمر التعب والعصبية لبضعة أيام أخرى.

من بين السمات الشائعة الأخرى للصداع النصفي:

ألم الرأس الذي يزداد سوءًا أثناء النشاط البدني أو الإجهاد

عدم القدرة على أداء الأنشطة العادية بسبب الألم

زيادة الحساسية للضوء والصوت والتي يمكن تخفيفها أحيانًا بالاستلقاء بهدوء في غرفة مظلمة

قد تشمل الأعراض الأخرى التعرق والشعور بالحرارة أو البرودة بشكل غير عادي وآلام المعدة والإسهال.

أسباب ومحفزات الصداع النصفي

السبب الدقيق للصداع النصفي غير مفهوم تمامًا، ومع ذلك هناك عوامل معينة يعتقد الخبراء أنها قد تساهم في تطور الحالة.

قد تلعب السمات الوراثية أيضًا دورًا - وجود تاريخ عائلي للصداع النصفي هو عامل خطر شائع.

تختلف محفزات الصداع النصفي من شخص لآخر، ومع ذلك هناك عوامل معينة تعد محفزات شائعة.

يجد العديد من الأشخاص أن التغيرات الهرمونية، مثل تلك المتعلقة بالحيض، يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي.

هناك العديد من المحفزات العاطفية، والتي تشمل:

• التوتر
• الاكتئاب
• القلق
• الإثارة

ويمكن لبعض العوامل الغذائية أن تؤدي إلى الصداع النصفي، بما في ذلك:

• الكحول
• الكافيين
• الشوكولاتة
• المكسرات
• الجبن
• الحمضيات
• الأطعمة التي تحتوي على إضافات التيرامين والغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)

قد يجد بعض الأشخاص أن بعض الأدوية عامل محفز، مثل:

• حبوب النوم
• العلاج بالهرمونات البديلة (HRT)
• بعض حبوب منع الحمل
• يمكن لعوامل بيئية مختلفة أن تؤدي إلى الصداع النصفي، بما في ذلك:
• الشاشات الوامضة
• الروائح القوية
• التدخين السلبي
• الضوضاء الصاخبة
• الرطوبة
• الغرف الخانقة
• تغيرات درجة الحرارة
• الأضواء الساطعة

تشمل بعض المحفزات المحتملة الأخرى:

• التعب
• قلة النوم
• توتر الكتف والرقبة
• وضعية الجسم السيئة
• الإجهاد البدني الشديد
• انخفاض نسبة السكر في الدم
• عدم انتظام مواعيد الوجبات
• الجفاف

تجنب قد تساعد المحفزات، عندما يكون ذلك ممكنًا، في تقليل تكرار نوبات الصداع النصفي.

ما الذي يسبب الصداع؟

يمكن لأي شخص أن يصاب بالصداع النصفي، ومع ذلك هناك خطر أعلى قليلًا للأشخاص الذين يعانون من:

• الاكتئاب
• الاضطراب ثنائي القطب
• الألم العضلي الليفي
• متلازمة القولون العصبي
• فرط نشاط المثانة
• اضطرابات النوم
• اضطراب الوسواس القهري (OCD)
• القلق

العلاجات المنزلية والطبيعية للصداع النصفي

تتضمن بعض استراتيجيات الرعاية المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض الصداع النصفي ما يلي:

• استخدام الكمادات الباردة
• البقاء في غرفة هادئة ومظلمة
• النوم عند الضرورة
• وقد تساعد المكملات التالية في منع الصداع النصفي:
• المستخلصات العشبية
• المغنيسيوم
• الإنزيم المساعد
• وتشمل الأساليب غير الدوائية الأخرى الوخز بالإبر، أو تمارين الرقبة، أو العلاج الطبيعي.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.