فوائد الثوم على الريق، صيدلية متكاملة العناصر
فوائد الثوم على الريق، للثوم تاريخ طويل في الاستخدام الطبي، وقد اكتسب شهرة واسعة بفضل مركباته الفعالة التي تعزز الصحة وتقي من الأمراض.
أهم فوائد الثوم على الريق:
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن تناول الثوم على الريق يُضاعف من فوائده، التي تستعرضها فى السطور التالية:
تعزيز جهاز المناعة ومحاربة الأمراض
درع واقي ضد الأمراض: يحتوي الثوم على مركبات قوية مثل الأليسين التي تعمل كمضادات حيوية طبيعية، مما يساعد على تقوية جهاز المناعة ومقاومة الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا.
مكافحة العدوى: يعمل الثوم على قتل البكتيريا والفيروسات والفطريات، مما يقلل من خطر الإصابة بالعدوى.
صحة القلب والأوعية الدموية
خفض ضغط الدم: يساعد الثوم على خفض ضغط الدم المرتفع، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
تحسين صحة الشرايين: يعمل الثوم على تقليل تراكم الدهون في الشرايين، مما يحسن الدورة الدموية ويقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
صحة الجهاز الهضمي
تحسين الهضم: يساعد الثوم على تحسين عملية الهضم والتخلص من الغازات والانتفاخ.
حماية الكبد: يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الكبد من التلف.
مضاد للأكسدة: يحتوي الثوم على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتقلل من خطر الإصابة بالسرطان وأمراض الشيخوخة.
مضاد للالتهابات: يقلل الثوم من الالتهابات المزمنة في الجسم، والتي ترتبط بالعديد من الأمراض مثل التهاب المفاصل والربو.
مصدر جيد للمعادن والفيتامينات: يحتوي الثوم على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم، مثل المنغنيز والفيتامين C.
كيف تستفيد من فوائد الثوم على الريق؟
تناول فص واحد أو اثنين من الثوم النيء على الريق: يمكنك مضغه مباشرة، أو هرسه وإضافته إلى العصائر أو الزبادي.
إضافة الثوم المهروس إلى الأطعمة: يمكنك إضافة الثوم المهروس إلى السلطات، الشوربات، أو الأطباق الرئيسية.
تناول مكملات غذائية تحتوي على الثوم: إذا كنت تعاني من رائحة الثوم القوية، يمكنك تناول مكملات غذائية تحتوي على مستخلص الثوم.
نصائح هامة قبل تناول الثوم على الريق:
أضافت الدكتورة هدى، أن تناول الثوم على الريق، لابد أن يتم باعتدال، ولابد من مراعاة الآتي:
الاعتدال في الاستهلاك: على الرغم من فوائده العديدة، يجب الاعتدال في تناول الثوم، حيث قد يسبب بعض الآثار الجانبية مثل حرقة المعدة أو رائحة الفم الكريهة.
استشارة الطبيب: إذا كنت تتناول أي أدوية أو تعاني من أي حالة طبية، استشر طبيبك قبل إضافة الثوم إلى نظامك الغذائي.
بعض الوصفات الطبيعية التي تعتمد على الثوم:
وتستعرض الدكتورة هدى، فيما يلي بعض الوصفات الطبيعية التي تعتمد على الثوم:
مقشر طبيعي: امزجي فصوص ثوم مهروسة مع العسل وعصير ليمونة. دلكي الخليط بلطف على بشرتك واتركيه لبضع دقائق قبل الشطف. يساعد هذا المقشر على إزالة الجلد الميت وتوحيد لون البشرة.
قناع للبشرة الدهنية: اخلطي الثوم المهروس مع الزبادي والقليل من العسل. ضعي الخليط على بشرتك واتركيه لمدة 15 دقيقة قبل الشطف. يعمل هذا القناع على تنظيم إفراز الزيوت وتقليل ظهور حب الشباب.
للتخلص من قشرة الرأس: اهرسي فصوص الثوم واخلطيها بزيت الزيتون. دلكي فروة رأسك بالمزيج واتركيه لمدة ساعة قبل غسله بالشامبو. يساعد هذا الخليط على تخفيف حكة فروة الرأس والقضاء على القشرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
