5 خضروات توفر السوائل لجسم الإنسان وتجعله رطبا

 شرب السوائل ليس الطريقة الوحيدة للبقاء رطبًا، يحصل الشخص في العادة على حوالي 20% من الماء الذي يحتاجه كل يوم من الطعام، ويمكن الحصول على المزيد إذا تناولت أطعمة معينة.  

فهناك فوائد لتناول الماء من خلال الطعام: حيث يتم امتصاصه بشكل أبطأ وتحصل على العناصر الغذائية على طول الطريق، وفقًأ لموقع "webMD" الطبي.

ونستعرض في التقرير التالي أهم ٥ خضراوات يمكن الحصول على السوائل منها:

الخيار

يحتوى الخيار على 95% من الماء وهو قليل السعرات الحرارية، كما أنه  يساعد في مكافحة الالتهاب.

الجزر

يحتوي الجزر على نحو  90٪ من مكوناته سوائل، وهو محمل بالبيتا كاروتين ومضادات الأكسدة الأخرى التي تحمي الشخص من السرطان وتحافظ على قوة القلب.

الكوسة

الكوسة هي عبارة عن قرع أخضر ينمو مثل الحشائش في الجنوب يتكون من 95% من الماء،  فهو يحتوي على مضادات الأكسدة - الأشياء التي تساعد على حماية الخلايا من التلف - بما في ذلك اثنين مفيدين للعينين.

الخس

الخس يحتوى  على 95% من الماء، وعلى الرغم من أنه يحتوي على مواد مغذية أقل من بعض الخضروات الأخرى، إلا أنه  يحتوي على الألياف - التي تساعد على الحفاظ على الصحة العامة للجسم - فهي توفر أيضًا البوتاسيوم والمنغنيز والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور - وجميع المعادن الأساسية التي يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة.

الكرفس

يتمتع الكرفس بمذاق مرضي ويحتوي على 95٪ من الماء، كما أنه منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على نسبة عالية من فيتامين K والفولات والبوتاسيوم، الكرفس مفيد لعملية الهضم لأنه يحتوي على الكثير من الألياف ويساعد على منع الالتهابات في الجهاز الهضمي.
 

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الأدبية والفنية والثقافية.