علاجات منزلية من الأعشاب الطبية لحرقة المعدة
حرقة المعدة، أو الحموضة المعوية، هي شعور حارق أو مؤلم في الصدر، خلف عظمة القص مباشرةً. قد ينتشر الشعور لأعلى الحلق أو الرقبة، وتحدث حرقة المعدة عندما يرتجع حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي ينقل الطعام من الفم إلى المعدة.
علاج حرقة المعدة بالأعشاب الطبيعية
أشارت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، إلى أنه يمكن علاج حرقة المعدة بالأعشاب الطبيعية، والتي لها مفعول السحر، فبمجرد تناول إحدى المشروبات العشبية، التي تعمل على تهدئة حرقة المعدة، وتظهر النتيجة مباشرة.
وتستعرض الدكتورة مروة، في السطور التالية، أهم علاجات منزلية لحرقة المعدة
الكركم:
يُعد الكركم من مضادات الالتهاب القوية، وقد يساعد في تهدئة المعدة وتقليل الحموضة.
الهيل:
أو الحبهان، يمكن أن يساعد الهيل في تحسين عملية الهضم وتقليل الحموضة وحرقة المعدة.
ماء جوز الهند:
يُعدّ ماء جوز الهند مصدرًا غنيًا بالمعادن، مثل: الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم، ممّا يُساعد على تنظيم حموضة المعدة وتخفيف الشعور بالحرقة. يُمكنك شرب كوب من ماء جوز الهند الطازج بعد كل وجبة.
البابونج:
يُعرف البابونج بخصائصه المضادة للالتهابات والتهدئة، مما يجعله مفيدًا في علاج حرقة المعدة.
يمكنك شرب شاي البابونج عن طريق غلي ملعقة صغيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم تصفيته وشربه دافئًا.
الزنجبيل:
يُعتقد أن الزنجبيل يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الحموضة.
يمكنك مضغ قطعة من الزنجبيل الطازج أو شرب شاي الزنجبيل عن طريق غلي شريحة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم تصفيته وشربه دافئًا.
النعناع:
يُعرف النعناع بخصائصه المهدئة للمعدة، والتي قد تساعد في تخفيف حرقة المعدة وعسر الهضم.
يمكنك شرب شاي النعناع عن طريق غلي أوراق النعناع الطازجة في كوب من الماء لمدة 5 دقائق، ثم تصفيته وشربه دافئًا.
العرقسوس:
العرقسوس يمكن أن يساعد على حماية بطانة المعدة من التهيج، مما قد يساعد في تخفيف حرقة المعدة.
يمكنك شرب شاي عرق السوس عن طريق غلي ملعقة صغيرة من جذر عرق السوس المجفف في كوب من الماء لمدة 10 دقائق، ثم تصفيته وشربه دافئًا.
الصبار:
يمكن أن يساعد الصبار على تهدئة الجهاز الهضمي وتقليل الالتهاب، مما قد يساعد في تخفيف حرقة المعدة.
يمكنك تناول ملعقة كبيرة من جل الصبار النقي قبل الوجبات.
أطعمة ينصح بتناولها:
الفواكه: البطيخ، الكمثرى، الموز، التفاح (بدون قشر)، التوت، البرتقال.
الخضروات: الجزر، البطاطا الحلوة، البطاطا البيضاء، الخيار، الكرفس، البروكلي، السبانخ، الهليون.
الحبوب الكاملة: الأرز البني، دقيق الشوفان، الكينوا.
البروتينات: الدجاج، السمك، البيض، التوفو، البقوليات (عدس، فاصوليا، حمص).
منتجات الألبان: الزبادي قليل الدسم، الحليب قليل الدسم، الجبن قليل الدسم.
الدهون الصحية: زيت الزيتون، المكسرات، البذور.
الماء: شرب الكثير من الماء خلال اليوم (8 أكواب على الأقل).
أطعمة ينصح بتجنبها:
الأطعمة الحارة: الفلفل الحار، الكاري، الثوم، البصل.
الأطعمة الدهنية: الأطعمة المقلية، الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة.
الأطعمة الحمضية: الحمضيات، الطماطم، المخللات، صلصة الصويا.
المشروبات: الكحول، الكافيين، المشروبات الغازية، العصائر الحمضية.
الشوكولاتة: تحتوي على الكافيين والمكونات التي قد تهيج المعدة.
الأطعمة المقلية: يصعب هضمها وقد تزيد من حموضة المعدة.
الثوم والبصل: قد يهيجان بطانة المعدة.
نصائح عامة تساعد في تخفيف حرقة المعدة:
بالإضافة إلى استخدام الأعشاب، يمكنك اتباع بعض النصائح العامة للمساعدة في تخفيف حرقة المعدة، مثل:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب حرقة المعدة: تشمل هذه الأطعمة الأطعمة الحارة، الأطعمة الدهنية، الأطعمة الحمضية، الكافيين، الكحول، المشروبات الغازية.
تناول وجبات صغيرة متكررة: يساعد ذلك على منع تراكم الطعام في المعدة، مما قد يقلل من الحموضة.
المشي بعد الأكل: يساعد المشي على تحسين الهضم وتقليل الحموضة.
النوم على جانبك الأيسر: يساعد هذا الوضع على منع ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.
رفع رأس السرير: ضع وسادة إضافية أو استخدم كتلة خشبية لرفع رأس السرير بمقدار 6 بوصات.
فقدان الوزن الزائد: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى الضغط على المعدة، مما قد يزيد من حرقة المعدة.
الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يؤدي التدخين إلى تهيج بطانة المعدة وتفاقم حرقة المعدة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
