فوائد الزعتر، مضاد للبكتيريا ويخلصك من حب الشباب وقشرة الرأس
فوائد الزعتر، الزعتر نبات عطري شائع الاستخدام في مختلف أنحاء العالم، ليس فقط لنكهته اللذيذة، بل لخصائصه العلاجية المتعددة، كما أن الزعتر يدخل في عمل العديد من الوصفات والاكلات الشهيرة في مختلف أنحاء العالم.
أهم فوائد الزعتر للصحة العامة
أكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن الزعتر نبتة غنية بالفوائد الصحية والجمالية، يُمكن إضافته بسهولة إلى النظام الغذائي اليومي للاستفادة من فوائده المتعددة.
وأضافت الدكتورة مها، أن الزعتر يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مما يجعله مصدرًا غنيًا بالعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
يعزز صحة الجهاز المناعي:
- غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء، خط الدفاع الأول في الجسم ضد العدوى.
مضاد حيوي طبيعي:
- يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله فعالًا في علاج الالتهابات ومكافحة العدوى.
يُحسّن صحة الجهاز الهضمي:
- يُهدئ المعدة ويُخفف من عسر الهضم والانتفاخ، ويُساعد على علاج الإسهال.
يُخفف من آلام السعال والتهاب الحلق:
- له خصائص طاردة للبلغم، مما يجعله فعالًا في علاج نزلات البرد والتهابات الجهاز التنفسي.
يُقلل من آلام الدورة الشهرية:
- يُساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف الأعراض المصاحبة لها، مثل تقلصات الرحم والانتفاخ.
يُدعم صحة القلب:
- يُساعد على خفض ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.
يُعزز صحة العظام:
- غني بالكالسيوم وفيتامين K، اللذان يُساعدان على تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
يُحافظ على صحة الدماغ:
- يُحسّن من وظائف الدماغ والذاكرة، ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر.
يُحارب السرطان:
- تُشير الدراسات إلى أن مضادات الأكسدة الموجودة في الزعتر قد تُساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.
أهم فوائد الزعتر لصحة البشرة:
وأشارت الدكتورة مها، إلى أن الزعتر له العديد من الفوائد لصحة البشرة، نظرا لما يحتوي عليه من مضادات أكسدة قوية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
يُعالج حب الشباب: يُساعد الزعتر على قتل البكتيريا التي تُسبب حب الشباب، ويُقلّل من الالتهاب.
يُنظّف البشرة: يُمكن استخدام زيت الزعتر لتنظيف البشرة وإزالة المكياج.
يُضيق المسام: يُساعد الزعتر على تضييق المسام الواسعة.
يُحارب الشيخوخة: يُحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تُساعد على محاربة التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
أهم فوائد الزعتر لصحة الشعر:
يعالج قشرة الرأس: يُساعد الزعتر على قتل الفطريات التي تُسبب قشرة الرأس.
يُعزّز نمو الشعر: يُحفّز الزعتر نمو الشعر ويُقلّل من التساقط.
يُقوّي جذور الشعر: يُساعد الزعتر على تقوية جذور الشعر ومنع التقصف.
كيفية استخدام الزعتر:
- يُمكن تناوله طازجًا أو مجففًا.
- يُضاف إلى الطعام كنكهة مميزة.
- يُمكن تحضير شاي الزعتر عن طريق غليه مع الماء.
- يُستخدم زيت الزعتر موضعيًا لعلاج بعض الأمراض الجلدية.
احتياطات الاستخدام:
- يُنصح الحوامل والمرضعات باستشارة الطبيب قبل استخدام الزعتر.
- قد يتفاعل الزعتر مع بعض الأدوية، لذا يُنصح بإخبار الطبيب عن أي أدوية يتم تناولها.
- يُفضل استخدام الزعتر بكميات معتدلة، حيث قد يُسبب الإفراط في تناوله بعض الآثار الجانبية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
