في اليوم العالمي للأناناس، تناوله بانتظام يحمي القلب ويقوي المناعة
اليوم هو اليوم العالمي للأناناس، الذي يُحتفل به سنويًا في 27 يونيو من كل عام.
في الحقيقة، لا يوجد سبب رسمي أو تاريخي محدد لاختيار هذا اليوم.
يرجح البعض أنّه تم اختياره ليتزامن مع موسم حصاد الأناناس في بعض الدول الاستوائية، مثل جزر الكاريبي.
بينما يرى آخرون أنّه تم اختيار اليوم العالمي للأناناس، ببساطة لأنّه يوم صيفي ممتع يناسب الاستمتاع بتناول هذه الفاكهة اللذيذة المنعشة.
أهم فوائد الأناناس الصحية:
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الأناناس فاكهة استوائية غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، فيُعد الأناناس مصدرًا غنيًا بفيتامين ب6، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والنحاس، مما يتطلب ضرورة الاهتمام بتناوله بانتظام.
وأضافت الدكتورة هدى، أن تناول الأناناس بانتظام يُساعد على تحسين الصحة العامة، ويفضل تناوله طازجًا وليس معلبا، للاستفادة مما يقدمه للجسم من فوائد، والتي تستعرضها فى السطور التالية:
تعزيز الهضم:
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، وهو إنزيم هضمي يُساعد على تكسير البروتين، مما يسهل عملية الهضم ويزيد من امتصاص العناصر الغذائية. كما يُساعد البروميلين على تخفيف عسر الهضم، والإمساك، وانتفاخ البطن.
مضاد للالتهابات:
يحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة، مثل: فيتامين سي، والمنغنيز، التي تُساعد على تقليل الالتهابات في الجسم. كما يُساعد البروميلين على تخفيف آلام العضلات والمفاصل، والتهاب المفاصل، والتهاب الجيوب الأنفية.
تقوية جهاز المناعة:
يُعد الأناناس غنيًا بفيتامين سي، وهو فيتامين ضروري لتعزيز وظائف جهاز المناعة. كما يُساعد البروميلين على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء، التي تُحارب العدوى.
صحة العظام والأسنان:
يحتوي الأناناس على المنغنيز، وهو معدن ضروري لصحة العظام والأسنان. كما يُساعد فيتامين سي على امتصاص الكالسيوم، وهو معدن مهم لبناء عظام قوية.
صحة القلب:
يُساعد الأناناس على خفض ضغط الدم، وتحسين تدفق الدم، ومنع تكوين جلطات الدم. كما يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم.
صحة البشرة:
يُساعد الأناناس على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، التي تُسبب التجاعيد وعلامات الشيخوخة. كما يُساعد فيتامين سي على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين ضروري لصحة ومرونة البشرة.
صحة الشعر:
يُساعد الأناناس على تقوية الشعر ومنع تساقطه. كما يُساعد على ترطيب فروة الرأس وعلاج القشرة.
الوقاية من السرطان:
يُحتوي الأناناس على مضادات الأكسدة، التي تُساعد على حماية الخلايا من التلف الذي يُسببه الجذور الحرة، مما يُقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
فقدان الوزن:
يُعد الأناناس منخفضًا في السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف، مما يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُساعد على فقدان الوزن.
تحسين المزاج:
يُحتوي الأناناس على التربتوفان، وهو حمض أميني ضروري لإنتاج السيروتونين، وهو ناقل عصبي يُساعد على تحسين المزاج وتقليل الشعور بالقلق والاكتئاب.
ملاحظات هامة قبل تناول الأناناس
يجب على الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة أو الاضطرابات الهضمية استشارة الطبيب قبل تناول الأناناس.
كما يجب على النساء الحوامل والمرضعات استشارة الطبيب حول كمية الأناناس المناسبة لهن.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
