القومي للبحوث يقدم 5 نصائح لتناول لحوم الأضاحي دون مشكلات صحية
مع حلول عيد الأضحى المبارك، يزداد اهتمام الناس باختيار أفضل أنواع لحوم الأضاحي، ليس فقط للحصول على طعم لذيذ، بل أيضًا للاستفادة من فوائدها الصحية العديدة، ولكن، من المهم تناول لحوم الأضاحي باعتدال للحفاظ على صحة جيدة، لذا سنقدم لك بعض النصائح من المركز القومي للبحوث لتناول لحوم الأضاحي باعتدال، مع شرح فوائدها الصحية المختلفة.
نصائح لتناول لحوم الأضاحي باعتدال
لا تُفرط في تناول اللحوم: احتياج جسم الإنسان من البروتين يقل عن 1 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم في اليوم.
تناول كميات معتدلة من اللحم: يكفي تناول ما يعادل 100 جرام من اللحم في اليوم.
اختر قطعًا قليلة الدهون: اختر قطع لحم الرقبة أو الكتف أو الفخذ، حيث تحتوي على نسبة أقل من الدهون مقارنة بالقطع الأخرى.
تناول الفواكه والخضراوات والأعشاب: تُساعد بعض الفواكه والخضراوات والأعشاب، مثل الزنجبيل والتين، على هضم اللحم وتخفيف حموضة المعدة.
مارس الرياضة بانتظام: تُساعد ممارسة الرياضة بانتظام على حرق السعرات الحرارية الزائدة والحفاظ على وزن صحي.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات، أخبار الرياضة، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد، أخبار المحافظات، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، كأس مصر، دوري القسم الثاني، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
