كيف تُؤثر حرارة الجو على تنفسك؟ نصائح لتجنب النهجان في الصيف

 أظهرت العديد من الدراسات العلمية وجود علاقة وثيقة بين ارتفاع حرارة الجو وزيادة حالات النهجان، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي أو القلب.

كيف تؤثر حرارة الجو على التنفس؟

 زيادة معدل ضربات القلب: عندما ترتفع حرارة الجو، يحاول الجسم خفضها عن طريق زيادة تدفق الدم إلى سطح الجلد؛ مما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب.
 

زيادة الطلب على الأكسجين: مع زيادة معدل ضربات القلب، يزداد طلب الجسم على الأكسجين.
 

صعوبة التنفس: قد يواجه بعض الأشخاص صعوبة في التنفس عندما يزداد طلب الجسم على الأكسجين، خاصة إذا كانوا يعانون من أمراض الجهاز التنفسي أو القلب.
 

الفئات الأكثر عرضة للنهجان بسبب ارتفاع حرارة الجو

كبار السن: تميل أجسام كبار السن إلى أن تكون أقل كفاءة في تنظيم حرارة الجسم.

الأطفال: أجسام الأطفال أصغر وأقل قدرة على التخلص من الحرارة الزائدة.

الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز التنفسي: مثل الربو أو التهاب الشعب الهوائية المزمن.

الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب: مثل فشل القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

الأشخاص الذين يعانون من السمنة: تُكافح أجسام الأشخاص الذين يعانون من السمنة أكثر لتنظيم حرارة الجسم.

الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية: مثل المدرات البولية أو بعض الأدوية النفسية.
 

نصائح لتجنب النهجان بسبب ارتفاع حرارة الجو

شرب الكثير من الماء: للحفاظ على رطوبة الجسم.

ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة: تسمح بمرور الهواء.

قضاء الوقت في أماكن باردة: مثل المنازل المكيفة أو المراكز التجارية.

تجنب النشاط البدني الشاق في الأوقات الحارة: من اليوم إلى الساعة الرابعة عصرًا.

الاستحمام بماء بارد أو فاتر: لتبريد الجسم.

استخدام مروحة أو مكيف هواء: لزيادة دوران الهواء في المكان.

مراقبة الأعراض: إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو دوخة، فاتصل بطبيب الطوارئ على الفور.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.