كيف تحمي طفلك من نقص الحديد؟، استشاري بالقومي للبحوث تجيب
يعتبر نقص الحديد من أكثر الأمراض الغذائية انتشارا بين الأطفال، والذي يتسبب في الأنيميا ومجموعة من الأعراض الأخرى، ويؤثر على نشاط الطفل وتطوره العصبي وقدرته على التحصيل العلمي.
كما يؤثر نقص الحديد سلبا على درجة ذكاء الطفل وعلى حالته المزاجية بل وعلى شهيته للطعام، فقد يؤدي إلى تقليل الشهية بدرجة كبيرة وبالتالي تزداد درجة نقص الحديد بشكل أكبر، لذلك يجب اتباع بعض النصائح الطبية والغذائية للوقاية من نقص الحديد.
أوضحت الدكتورة خديجة محمد عليان إستشاري طب الأطفال والتغذية الإكلينيكية بالمركز القومي للبحوث أن أنيميا نقص الحديد والتدخل العلاجي والتغذوي في حالة الإصابة بها أمر هام لمعرفة الأسباب وتجنبها وتناول الحديد في شكل دوائي والتركيز على الاغذية الغنية بالحديد.
الأسباب الشائعة لنقص الحديد
لفتت الأستاذة بالمركز القومي للبحوث أن هناك 7 أسباب شائعة للإصابة بنقص الحديد، أولها إصابة الأم بنقص الحديد أثناء الحمل والرضاعة، والتأخر في إدخال الطعام مع الرضاعة الطبيعية، والسن الصحيح لبداية إدخال الطعام هو عمر 6 أشهر للطفل، وإدخال اللبن البقري مبكرا للطفل قبل إتمام العام الأول.
ومن الأسباب الشائعة لنقص الحديد أيضا عدم تناول كمية الغذاء الكافية للطفل وبالتالي سينتج لديه نقص عام في جميع العناصر ومنها الحديد، وعدم تناول الأغذية الغنية بالحديد وتناول الألبان بشكل مكثف في أي سن بشكل عام، بالإضافة إلى الإصابة بديدان الأمعاء بشكل مزمن ومتكرر، والإصابة بالعدوى المتكررة او الأمراض المزمنة.
ما هي طرق الوقاية من نقص الحديد؟
وأشارت الدكتورة خديجة عليان أن أهم طرق الوقاية من نقص الحديد هو مراجعة الأم للطبيب قبل الحمل وأثناء الحمل وعمل التحاليل اللازمة شيء اساسي، كما أن الرضاعة الطبيعية تؤمن كمية كافية من الحديد للطفل في الستة أشهر الأولى من العمر، بالإضافة إلى عدم تناول الطفل اللبن البقري والجاموسي ومنتجاتهما في سن مبكر، بل يفضل إدخاله بعد إتمام العام الأول.
ومن طرق الوقاية أيضا تناول الأغذية العالية في محتوى الحديد والملائمة لسن الطفل وأهمها اللحوم الحمراء والمشتقات الحيوانية كالكبد وغيره من الأعضاء والتي تعتبر أهم وأغنى وأفضل مصدر للحديد، ومن أمثلة المصادر النباتية لعنصر الحديد: بعض البقوليات كالفول والعدس، بعض الفواكه كالموز والتفاح، بعض الخضروات كالسبانخ والباذنجان والبقدونس، الخبز المدعوم بالحديد والأطعمة المعدة خصيصا للأطفال والمدعومة بالحديد والمعادن الأخرى.
وأضافت أنه من طرق الوقاية أيضا تناول الكالسيوم والحليب بالكميات المطلوبة فقط وعدم الإفراط، وعلاج الأمراض المزمنة وأمراض الجهاز الهضمي والعدوى خاصة ديدان وطفيليات الأمعاء أو فقدان الدم المزمن لأي سبب، ومراجعة الطبيب في تغذية الطفل لتجنب العادات الغذائية الخاطئة والتأكد من تناول الطفل لغذاء متوازن وسليم.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
