فوائد الروزماري، لتقوية العظام وجمال بشرتك وشعرك

فوائد الروزماري، للصحة عديدة، والروزماري المعروف أيضًا باسم إكليل الجبل، هو نبات عطري غني بالعناصر الغذائية ومضادات الأكسدة التي تُقدم العديد من الفوائد الصحية، لمختلف أجهزة الجسم.

اكتشفي أهم فوائد الروزماري للصحة

أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الروزماري للصحة عديدة وهامة، لما يحتوي عليه الروزماري من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية.

وأضافت الدكتورة هدى مدحت، أن فوائد الروزماري تشمل ما يلي:

مصدر لمضادات للأكسدة والالتهابات:
مصدر غني بمضادات الأكسدة مثل حمض الروزمارينك وحمض الكارنوسيك.
يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية.
يحمي أنسجة الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة.
يُقلل من الالتهابات في الجسم.

صحة الدماغ:
قد يساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.
قد يساعد في الوقاية من مرض الزهايمر.
يُعزز وظائف الدماغ الإدراكية.

صحة الجهاز الهضمي:
يُعزز عملية الهضم.
يُخفف من آلام المعدة والانتفاخ.
يُساعد في الحماية من قرحة المعدة.

صحة القلب:
يُقلل من ضغط الدم.
يُحسن من مستويات الكوليسترول.
يُخفف من خطر الإصابة بأمراض القلب.

صحة الشعر:
يُعزز نمو الشعر.
يُمنع تساقط الشعر.
يُحارب القشرة.
يُقوي الشعر ويُمنحه اللمعان.

يُعزز صحة العظام
يحتوي الروزماري على مركبات مضادة للأكسدة، مثل حمض الروزمريك، قد تساعد في حماية العظام من التلف وتعزيز كثافتها.

كما قد يساعد تناول الروزماري في تقليل خطر الإصابة بهشاشة العظام، خاصةً لدى النساء بعد انقطاع الطمث.

يُساعد في علاج الجروح والتئامها
فهو يحتوي على مضادات الأكسدة؛ مثل حمض الكارنوسيك وحمض الروزمارينيك، اللذين يحاربان الجذور الحرة التي تُعيق عملية التئام الجروح.

كما أن احتواءه على مضادات الالتهابات تُساعد في تقليل الالتهاب المصاحب للجروح، مما يُسرع من عملية الشفاء.

ويحتوي على المغتسيوم، وهو عنصر ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء، التي تُساعد في نقل الأكسجين إلى الجروح، مما يُسرع من عملية الشفاء.

يُخفف من آلام المفاصل
تشير بعض الدراسات إلى أن زيت الروزماري قد يساعد في تخفيف آلام المفاصل الناتجة عن التهاب المفاصل الروماتويدي.

فوائد الروزماري للبشرة

يُعرف الروزماري، أو إكليل الجبل، بفوائده العديدة للصحة بشكل عام، وللبشرة بشكل خاص. فهو يحتوي على العديد من العناصر المفيدة، مثل:

مضادات الأكسدة: التي تحمي خلايا البشرة من الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، مما يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة مثل التجاعيد والخطوط الرفيعة.

مضادات الالتهاب: التي تساعد في تخفيف الاحمرار والتورم الناتج عن حب الشباب أو الالتهابات الجلدية الأخرى.

مضادات البكتيريا: التي تساعد في محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب.
مواد قابضة: التي تساعد في تنظيم إنتاج الزهم، مما يجعله مفيدًا للبشرة الدهنية.
فيتامينات ومعادن: مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة، التي تغذي البشرة وتساعد في الحفاظ على رطوبتها.

تعرفي على أهم فوائد الروزماري للبشرة:

علاج حب الشباب: يساعد الروزماري على محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب، وتقليل الالتهابات، مما يساعد في علاج حب الشباب والتخلص من البثور.
تقليل التجاعيد: تعمل مضادات الأكسدة الموجودة في الروزماري على تحفيز إنتاج الكولاجين، مما يساعد في تقليل التجاعيد والخطوط الرفيعة، وإعطاء البشرة مظهرًا أكثر شبابًا.
ترطيب البشرة: يساعد الروزماري على الحفاظ على رطوبة البشرة، مما يجعلها أكثر نعومة ونضارة.
شد البشرة: يساعد الروزماري على تحسين مرونة البشرة وتقليص المسام، مما يعطيها مظهرًا أكثر شبابًا.
تفتيح البشرة: يساعد الروزماري على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
علاج الالتهابات الجلدية: يساعد الروزماري على علاج التهابات الجلد مثل الأكزيما والصدفية.
علاج الحروق: يساعد الروزماري على تسريع عملية تعافي البشرة من الحروق.
تخفيف تورم البشرة: يساعد الروزماري على تخفيف تورم البشرة، مثل تورم منطقة أسفل العيون.

كيفية استخدام الروزماري للبشرة:

يمكن استخدام الروزماري للبشرة بعدة طرق، منها:
غسول الوجه: يمكن غسل الوجه بماء مغلي من الروزماري، أو استخدام زيت الروزماري مع منظف الوجه المعتاد.
تونر البشرة: يمكن استخدام تونر طبيعي من الروزماري عن طريق خلط زيت الروزماري مع ماء الورد.
قناع الوجه: يمكن استخدام قناع للوجه من الروزماري عن طريق خلط زيت الروزماري مع العسل أو الطين.
بخار الوجه: يمكن استخدام بخار الروزماري لتنظيف البشرة وفتح المسام.
زيت التدليك: يمكن استخدام زيت الروزماري لتدليك البشرة لتحسين الدورة الدموية.

كيفية استخدام الروزماري بشكل عام:

كشاي: يُمكن غلي أوراق الروزماري وشربها كشاي.
كنكهة: يُمكن استخدام أوراق الروزماري الطازجة أو المجففة كتوابل في الطهي.
كزيت: يُمكن استخدام زيت الروزماري العطري في التدليك أو العلاج بالتدليك العطري.

فوائد الشاي الأخضر، يحمي من الشيخوخة وينظم الهضم ويهديء القولون

فوائد الخروب، قدميه كعصير مثلج في الطقس الحار

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.