فوائد الزعتر، لصحة شعرك وبشرتك وتقوية جهاز المناعة
فوائد الزعتر، يُعد الزعتر نباتًا عطريًا غنيًا بالعديد من الفوائد الصحية، لما يحتوي عليه الزعتر من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، يحتاجها الجسم بمختلف أجهزته ليعمل بكفاءة.
تعرف على أهم فوائد الزعتر
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الزعتر للصحة، عديدة وهامة، وتذكر من أهمها، ما يلي:
مضاد حيوي طبيعي
يحتوي الزعتر على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله فعالًا في علاج بعض الأمراض المعدية مثل نزلات البرد والتهاب الحلق.
علاج أمراض الجهاز التنفسي
يساعد الزعتر في تخفيف أعراض أمراض الجهاز التنفسي مثل السعال والتهاب الشعب الهوائية والربو، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات وموسعة للشعب الهوائية.
علاج مشاكل الجهاز الهضمي
يساعد الزعتر في تحسين الهضم وعلاج عسر الهضم والانتفاخ والغازات، كما أنه يُستخدم كمدر للبول.
محاربة الأمراض السرطانية
أظهرت بعض الدراسات أن للزعتر دورًا في محاربة بعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي.
علاج البشرة
يفتح لون البشرة:
يُساعد الزعتر على تفتيح لون البشرة وتوحيد لونها، كما أنه يُخلّصها من الهالات السوداء والبقع الداكنة.
يُرطب البشرة:
يُمكن استخدام الزعتر لترطيب البشرة الجافة، كما أنه يُساعد على تنظيم إفراز الدهون في البشرة الدهنية.
يُحارب الشيخوخة:
يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تُساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة، ممّا يُؤخر ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
تقوية جهاز المناعة
غني بمضادات الأكسدة، مثل: فيتامين سي والمنغنيز، التي تدعم وظائف الجهاز المناعي وتُقاوم الجذور الحرة.
يُحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء لمقاومة العدوى.
يُعزز امتصاص العناصر الغذائية المهمة للجهاز المناعي.
خفض ضغط الدم
يُساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يُقلل من ضغط الدم.
يُحتوي على البوتاسيوم، الذي يُساعد على تنظيم ضغط الدم.
يُخفف من احتباس السوائل في الجسم، مما قد يُساهم في خفض ضغط الدم.
تحسين المزاج
يُحتوي على مركبات لها تأثيرات مضادة للاكتئاب.
يُعزز إفراز هرمونات السعادة، مثل: السيروتونين والدوبامين.
يُقلل من التوتر والقلق.
تعزيز صحة الفم
يُقاوم نمو البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان وأمراض اللثة.
يُخفف من التهاب الفم والتهاب اللثة.
يُعزز التئام جروح الفم.
علاج آلام الدورة الشهرية
يُخفف من تقلصات الرحم.
يُقلل من أعراض الدورة الشهرية الأخرى، مثل: الانتفاخ والصداع والتعب.
يُساعد على تنظيم الدورة الشهرية.
مضاد للالتهابات:
له خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تخفيف آلام المفاصل والعضلات.
يُستخدم تقليديًا لعلاج التهاب المفاصل والنقرس.
أظهرت الدراسات أن زيت الزعتر قد يساعد في تقليل الألم والالتهاب المرتبطين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
يعزز نمو الشعر:
يحتوي الزعتر على مضادات الأكسدة التي تُحفز الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يُساعد على وصول العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر وتعزيز نموها.
كما يُساعد الزعتر على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطها.
يعالج قشرة الرأس:
يُعد الزعتر مضادًا للفطريات والبكتريا، مما يجعله فعالًا في علاج قشرة الرأس.
يُساعد الزعتر أيضًا على تهدئة فروة الرأس المتهيجة والحكة.
تعرف على طرق استخدام الزعتر المتعددة
أضافت الدكتورة هدى، أنه يمكن استخدام الزعتر بعدة طرق، منها:
* شاي الزعتر: يُغلى الماء ويضاف إليه أوراق الزعتر المجففة أو الطازجة، ثم يُترك لينقع لمدة 5-10 دقائق قبل تناوله.
* زيت الزعتر: يُستخدم زيت الزعتر موضعيًا لعلاج بعض الأمراض الجلدية أو يُضاف إلى الطعام لإضافة نكهة مميزة.
* مكملات الزعتر: تتوفر مكملات الزعتر على شكل كبسولات أو أقراص.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
