فوائد الباباظ، لرشاقتك وتقوية مناعتك وصحة قلبك
فوائد الباباظ، قد لا يدركها الكثيرون، فعلى الرغم من أن فاكهة الباباظ تعد من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الهامة، ولها العديد من الفوائد الصحية، إلا أنها ليست منتشرة بالشكل الكافي.
فوائد الباباظ للصحة
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الباباظ للصحة عديدة ومذهلة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
تحسين الهضم
تحتوي الباباظ على إنزيم البابين، الذي يُساعد على هضم البروتين، ويُخفف من اضطرابات الهضم مثل الإمساك وعسر الهضم.
كما أنها غنية بالألياف، التي تُعزز صحة الجهاز الهضمي، وتُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
تعزيز المناعة
غنية بفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يُساعد على تقوية جهاز المناعة، ومكافحة العدوى والأمراض.
كما أنها تحتوي على فيتامين أ، الذي يُساعد على حماية الجسم من الالتهابات.
صحة القلب
تُساعد الباباظ على خفض ضغط الدم، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك لاحتوائها على البوتاسيوم والألياف.
كذلك تُقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وتُزيد من مستويات الكوليسترول النافع.
الوقاية من السرطان
غنية بمضادات الأكسدة، التي تُساعد على حماية الخلايا من التلف، وتُقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
وتحتوي على مركبات نباتية قد تُساعد على منع نمو الخلايا السرطانية.
صحة البشرة
غنية بفيتامين A، الذي يُساعد على تحسين صحة البشرة، ويُحافظ على نضارتها.
كذلك تحتوي على فيتامين C، الذي يُساعد على إنتاج الكولاجين، الذي يُحافظ على مرونة البشرة.
تُساعد على إنقاص الوزن
تحتوي الباباظ على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُقلل من الرغبة في تناول الطعام بشكل متكرر وبالتالي يُساهم في إنقاص الوزن.
كما أنها تحتوي على سعرات حرارية منخفضة، حيث تحتوي 100 جرام من الباباظ على 39 سعرًا حراريًا فقط.
هذا يجعلها خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
كما أن احتواءها على إنزيم الباباين، وهو إنزيم هضمي يُساعد على تكسير البروتينات وتحسين امتصاص العناصر الغذائية، يجعلها تساعد على حرق الدهون وتعزيز عملية الأيض.
تُساعد على التئام الجروح
تتمتع الباباظ بسمعة طيبة لقدرتها على تعزيز التئام الجروح، وذلك لأنها تحتوي على كميات عالية من فيتامين A وفيتامين C وفيتامين E، وهي مضادات أكسدة قوية تساعد على حماية خلايا الجسم من التلف الناتج عن الجذور الحرة، التي تلعب دورًا في تأخير التئام الجروح، لذا فإن مضادات الأكسدة الموجودة في الباباظ تساهم في تسريع عملية الشفاء
تُخفف من آلام الدورة الشهرية
تساعد في تنظيم الدورة الشهرية المضطربة، خاصة عند شرب عصير الباباظ بانتظام أو تناول الباباظ الخضراء.
يرجع ذلك إلى محتوى البابايا من إنزيم البابايين، الذي قد يساعد في تنظيم تدفق الدم وتخفيف التشنجات.
كما أظهرت بعض الدراسات أن الباباظ قد تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية، وذلك بفضل محتواها من مضادات الالتهاب مثل فيتامين C وبيتا كاروتين.
كذلك يمكن أن تساعد هذه العناصر الغذائية في تقليل الالتهاب والألم المرتبطين بالدورة الشهرية.
تحذيرات هامة
يجب على الأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاتكس توخي الحذر عند تناول البابايا، حيث قد تُسبب لهم الحساسية.
فوائد بذور الباباظ
تشتهر بذور بعلاج الطفيليات المعوية، كما قد يكون لها خصائص مضادة للسرطان، وكذلك تُساعد على تحسين صحة الكلى.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية
