فوائد الأناناس لتحسين الهضم وعلاج مشاكل البشرة في الحر
فوائد الأناناس، للصحة عديدة وهامة، وقد لا يدرك الكثيرون فوائد الاناناس، وتعتمد فوائد الأناناس، عما يحتويه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، ويمكن تناول الأناناس في العديد من الصور، أو تناوله كعصير صيفي منعش.
فوائد الأناناس الصحية
أكدت الدكتورة همها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن الأناناس يُعدّ فاكهة استوائية غنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن، ممّا يجعله مصدرًا غنيًا بالعديد من الفوائد الصحية، وتذكر من أهمها، ما يلي:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي يُساعد على هضم البروتينات وتحسين امتصاص العناصر الغذائية.
يُساعد الأناناس أيضًا على تخفيف عسر الهضم والإمساك.
يُمكن أن يُساهم الأناناس في الوقاية من قرحة المعدة.
تقوية جهاز المناعة
غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تُساعد على تعزيز وظائف جهاز المناعة ومقاومة العدوى.
يساعد الأناناس على تقليل الالتهاب في الجسم.
تعزيز صحة القلب
يساعد الأناناس على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
يحتوي الأناناس على المنجنيز، الذي يساعد على تنظيم ضربات القلب.
المساعدة في إنقاص الوزن
قليل السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
يساعد الأناناس على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
تعزيز صحة العظام
يحتوي الأناناس على المنجنيز، الذي يُساعد على بناء العظام وتقويتها.
يساعد الأناناس على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
تحسين صحة البشرة
غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تساعد على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
يساعد الأناناس على ترطيب البشرة وتحسين مظهرها.
تعزيز صحة الشعر
يحتوي الأناناس على فيتامين C، الذي يساعد على تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطها.
يساعد الأناناس على ترطيب الشعر وتحسين مظهره.
يمكن أن يساعد الأناناس على تخفيف آلام العضلات والمفاصل.
يمكن أن يساعد الأناناس على تحسين صحة الرؤية.
يمكن أن يساعد الأناناس على الوقاية من بعض أنواع السرطان.
تحذيرات عند تناول الأناناس
يجب على من يعانون من قرحة المعدة أو الحساسية من الأناناس تجنّب تناوله.
ينصح بتناول الأناناس باعتدال، حيث إن الإفراط في تناوله قد يُسبب بعض الآثار الجانبية مثل الغثيان والإسهال.
فوائد الأناناس للبشرة
أضافت الدكتورة مها، أن الأناناس من الفواكه اللذيذة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم والبشرة على حدٍ سواء، ونذكر من أهم فوائده للبشرة ما يلي:
مضاد للأكسدة
يحتوي الأناناس على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، مثل فيتامين C وحمض البيتا كاروتين، التي تُحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تلف خلايا الجلد وظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
مضاد للالتهابات
يُساعد الأناناس على تقليل الالتهابات في الجلد، ممّا يُخفّف من احمرار البشرة وتورمها، ويُعالج حب الشباب، ويُحسّن من مظهر البشرة الدهنية.
تقشير طبيعي
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي يُعدّ مقشّرًا طبيعيًا للبشرة، حيث يُزيل الخلايا الميتة والأوساخ المتراكمة على سطح الجلد، ممّا يُساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
ترطيب البشرة
يُعدّ الأناناس غنيًّا بالماء، ممّا يُساعد على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
تعزيز إنتاج الكولاجين
يُحفّز فيتامين C الموجود في الأناناس إنتاج الكولاجين في الجلد، ممّا يُساعد على شدّ البشرة ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
علاج الندبات
يُساعد إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس على تفتيح البقع الداكنة وتخفيف آثار الندبات وحب الشباب.
طرق استخدام الأناناس للبشرة
تناول الأناناس: ينصح بتناول الأناناس الطازج أو شرب عصيره بانتظام للحصول على فوائده الصحية للبشرة.
أقنعة الأناناس: يمكن صنع أقنعة طبيعية للبشرة من خلال خلط قطع الأناناس المهروسة مع مكونات أخرى مثل العسل أو الزبادي، وتطبيقها على الوجه لمدة 15-20 دقيقة ثمّ غسلها بالماء الفاتر.
تقشير البشرة: يُمكن استخدام قطع الأناناس الطازجة لتقشير البشرة بلطف، وذلك بفركها على الوجه بحركات دائرية لمدة دقيقتين ثمّ غسلها بالماء الفاتر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
