لمنع الإصابة بهشاشة العظام، نصائح للسيدات بعد انقطاع الطمث ( فيديو)
الحفاظ على صحة السيدات بعد انقطاع الطمث أمر لا يشغل بال الكثير من النساء خاصة أنه مع انقطاع الدورة الشهرية للسيدة تصاب بهشاشة العظام نتيجة نقص هرمون الإستروجين.
وقال الدكتور يحيى دوير، استشاري النساء والتوليد، إن السيدات بعد إنقطاع فترة الطمث يجب عليها أن تمد الجسم بكميات كافية من الكالسيوم وتناول الفيتامينات والألبان.
وأضاف لـ"فيتو "، أنه مع نقص هرمون الأستروجين يحدث تآكل في العظام ويجب على السيدة قياس كثافة العظام لتحديد إذا كانت فيتامينات الكالسيوم لوحدها كفيلة بتغذية العظام والجسم.
يبدأ انقطاع الطمث رسميًا عندما يمر 12 شهرًا متتاليًا دون الحيض، أعراض مثل التعرق الليلي شائعة قبل وأثناء وبعد انقطاع الطمث، العلاج يمكن أن يساعد في إدارتها.
تبدأ أعراض انقطاع الطمث عادةً بحوالي 4 سنوات قبل الفترة الأخيرة، ويمكن أن تستمر الأعراض لعدة سنوات، اعتمادا على الشخص.
انقطاع الطمث المبكر أو قصور المبيض الأولي هو عندما يبدأ انقطاع الطمث قبل سن 40 عامًا.
أعراض انقطاع الطمث
تعاني بعض السيدات من أعراض حادة وواسعة النطاق، في حين أن آخرين قد بالكاد يلاحظون التغيير.
وبغض النظر عن وجود أو غياب الدورة الشهرية، فإن أعراض فترة ما قبل انقطاع الطمث، وانقطاع الطمث، وبعد انقطاع الطمث متشابهة.
الأعراض المبكرة الأكثر شيوعًا لفترة ما قبل انقطاع الطمث هي:
الحيض أقل تواترا
فترات أثقل أو أخف من المعتاد
الأعراض الحركية الوعائية، بما في ذلك الهبات الساخنة والتعرق الليلي والتورد
تستمر الهبات الساخنة في المتوسط لمدة 5.2 سنوات، وتبدأ قبل عام تقريبًا من انقطاع الطمث، وعادةً ما تقل هذه الأعراض بعد انقطاع الطمث ولكنها قد تستمر لمدة تصل إلى 20 عامًا وتؤثر على 70-80% من الأشخاص الذين يعانون من انقطاع الطمث.
وتشمل الأعراض الشائعة الأخرى لانقطاع الطمث ما يلي:
أرق
جفاف المهبل
زيادة الوزن
اكتئاب
قلق
صعوبة في التركيز
مشاكل في الذاكرة
جفاف الجلد والفم والعينين
زيادة التبول
الصداع
تسارع القلب
التهابات المسالك البولية
انخفاض كتلة العضلات
مفاصل مؤلمة أو متصلبة
انخفاض كتلة العظام
تساقط الشعر
زيادة نمو الشعر في مناطق أخرى من الجسم، مثل الوجه والرقبة والصدر وأعلى الظهر
مضاعفات انقطاع الطمث
في نفس الوقت تقريبًا الذي يحدث فيه انقطاع الطمث، تزداد فرص حدوث مشكلات أخرى متعلقة بالصحة، وقد يكون من الصعب التمييز بين مضاعفات انقطاع الطمث وتلك المرتبطة بالشيخوخة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
