الصحة تكشف أسباب رائحة الفم الكريهة في نهار رمضان

وجهت وزارة الصحة والسكان نصائح لتجنب رائحة الفم الكريهه في رمضان خاصة في اوقات الصيام.

ونصحت وزارة الصحة بأهمية غسل الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد السحور لإزالة الفضلات الطعام لأن فضلات الطعام مع البكتريا المتواجدة في الريق تتخمر وتؤثر على رائحة الفم في نهار رمضان

كما وجهت وزارة الصحة عدة نصائح يجب اتباعها في رمضان منها:

شرب الماء بكميات كافية خلال ساعات الإفطار ويجب الا تقل كمية الماء عن 10 اكواب 

تنظيف الأسنان بالفرشاة مرتين يوميًا، واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا.

استخدام معجون أسنان 

تجنب تناول الأطعمة التي تسبب رائحة فم كريهة، مثل الثوم والبصل.

تقليل تناول الأطعمة التي تترك بقايا في الفم، مثل اللحوم الحمراء.

الإقلاع عن التدخين لتحسين صحة الفم ومنع رائحة الفم الكريهة.

التأكد من عدم وجود أي أمراض في الفم أو اللثة.

كان قد وجه المعهد القومي للتغذية نصائح غذائية لتجنب زيادة الوزن في رمضان منها الحرص على تناول الطعام ببطء للسماح لإشارات الشبع بالعمل والشعور بالشبع والحرص على تناول وجبتي الإفطار والسحور والبدء بطبق الشوربة وطبق السلطة الخضراء ويجب جعل الكربوهيدرات في نهاية الوجبة.

تقليل استهلاك السكر الأبيض في المشروبات 

ونصح المعهد القومي للتغذية بتقليل استهلاك السكر الأبيض في المشروبات  سواء مشروبات ساخنة أو عصائر أو مياه غازية وإعداد الحلويات المنزلية.

ونصح بتقليل استهلاك الدهون والزيوت في الأطعمة والمخبوزات في المنزل لتجنب الدهون المتحولة مثل السمن الصناعي والزبدة الصناعية.

ووجه بتقليل الملح إلى أقل من 5 جرام يوميًّا واستبداله بالتوابل والليمون والخل والفلفل لتعزيز نكهة الطعم، وتقليل تناول المخللات لأنها تحتوي على كمية ملح كبيرة.

ووجهت وزارة الصحة نصائح لتخفيف الحموضة في شهر رمضان، حيث يشعر الكثير من الصائمين بالحموضة بعد تناول وجبات الإفطار والصيام لساعات طويلة.

وتضمنت أهم نصائح وزارة الصحة:

1- الإقلاع عن التدخين.

2- إنقاص الوزن.

3- يجب مراجعة الأدوية التي بتناولها يمكن أن تكون سببًا في الشعور بالحموضة، منها الإسبرين ومضادات الاكتئاب ومسكنات الألم المضادة للالتهاب وهرمون الاستروجين

4- تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

5- تقليل استهلاك مصادر الكافيين مثل القهوة والشيكولاتة.

6- تناول وجبات صغيرة الحجم.

7- تجنب الإكثار من المخلل وبعض الفواكه مثل العنب والبرتقال والأناناس والطماطم.

نقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.