علاج تساقط الشعر، بالمواد الطبيعية من زيوت وأطعمة
علاج تساقط الشعر، له العديد من الاستراتيجيات، منها ما هو يعتمد على التغذية الداخلية، من خلال التركيز على الاطعمة التي يمكنها أن تساعد على نمو الشعر، وتقوية بصيلاته، وبالتالي توقف تساقط الشعر، ومن جهة أخرى يمكن استخدام العديد من الوصفات الطبيعية، التي تعتمد على استخدام الزيوت الطبيعية وغيرها من المواد الطبيعية، التي يمكن أن تمتصها فروة الرأس لتغذية البصيلات.
العوامل التي تؤثر على تساقط الشعر:
أكدت الدكتورة مها سيد استشاري التغذية العلاجية، أنه لابد من معرفة العوامل والأسباب التي تؤثر على تساقط الشعر، حتى يمكن علاج الأسباب أيضا؛ لضمان عدم تساقطه من جديد.
العوامل الوراثية: تلعب دورًا هامًا في تساقط الشعر، خاصة عند الذكور.
العوامل الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث أو بعد الولادة.
العوامل الغذائية: نقص بعض العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك وفيتامين د.
العوامل النفسية: التعرض للضغط النفسي والتوتر.
العوامل البيئية: التعرض للتلوث والأشعة فوق البنفسجية.
العوامل الطبية: بعض الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية والتهابات فروة الرأس.
بعض الأدوية: مثل أدوية علاج السرطان ومضادات الاكتئاب.
علاجات تساقط الشعر بالمواد الطبيعية:
الزيوت الطبيعية:
زيت جوز الهند: غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الشعر من التلف، كما أنه يرطب فروة الرأس ويغذيها.
زيت الزيتون: غني بفيتامين E الذي يعزز نمو الشعر ويقوي جذوره.
زيت الخروع: غني بحمض الريسينوليك الذي يحفز نمو الشعر ويعالج تساقطه.
زيت اللوز: غني بالفيتامينات والمعادن التي تغذي الشعر وتقويه.
زيت إكليل الجبل: يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر.
أفضل طريقة استخدام لزيوت الشعر كماسكات:
تدليك فروة الرأس بزيت من الزيوت المذكورة أعلاه لمدة 5-10 دقائق.
يترك الزيت على الشعر لمدة ساعة على الأقل.
يغسل الشعر بالشامبو والبلسم.
تكرر هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
الصبار:
يحتوي الصبار على العديد من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تغذي الشعر وتقويه.
كما أنه يرطب فروة الرأس ويخفف من الحكة والالتهاب.
طريقة الاستخدام:
استخراج جل الصبار من نبات الصبار.
وضع جل الصبار على فروة الرأس والشعر.
يترك جل الصبار على الشعر لمدة 30 دقيقة على الأقل.
يغسل الشعر بالشامبو والبلسم.
تكرر هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
البصل:
يحتوي البصل على الكبريت الذي يعزز نمو الشعر ويقوي جذوره.
كما أنه يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس.
طريقة الاستخدام:
عصر البصل واستخراج العصير.
وضع عصير البصل على فروة الرأس والشعر.
يترك عصير البصل على الشعر لمدة 30 دقيقة على الأقل.
يغسل الشعر بالشامبو والبلسم.
تكرر هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
العسل:
يرطب العسل الشعر ويغذي فروة الرأس.
كما أنه يعالج قشرة الرأس ويخفف من الحكة والالتهاب.
طريقة الاستخدام:
خلط العسل مع زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
وضع الخليط على فروة الرأس والشعر.
يترك الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة على الأقل.
يغسل الشعر بالشامبو والبلسم.
تكرر هذه العملية مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
البيض:
غني بالبروتين الذي يعزز نمو الشعر ويقوي جذوره.
كما أنه يرطب الشعر ويغذي فروة الرأس.
طريقة الاستخدام:
خفق بيضة واحدة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
وضع الخليط على فروة الرأس والشعر.
يترك الخليط على الشعر لمدة 30 دقيقة على الأقل.
يغسل الشعر بالشامبو والبلسم.
تكرر هذه العملية مرة أو مرتين في الأسبوع.
أطعمة تناولها بانتظام لعلاج تساقط الشعر
هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في علاج تساقط الشعر. وتشمل هذه:
البيض؛ غني بالبروتين والبيوتين، وهو عنصر غذائي ضروري لصحة الشعر. يساعد البيوتين في الحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه.
السبانخ؛ مصدر غني بالحديد، وهو معدن ضروري لنمو الشعر. يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى تساقط الشعر.
السلمون؛ غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تحسين صحة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
الدجاج؛ مصدر آخر جيد للبروتين، وهو ضروري لصحة الشعر.
العدس؛ مصدر غني بالحديد والزنك، وكلاهما ضروري لصحة الشعر.
المكسرات والبذور؛ مصدر جيد للعديد من العناصر الغذائية التي ضرورية لصحة الشعر، بما في ذلك فيتامين E والزنك والسيلينيوم.
الزبادي؛ مصدر جيد للبروتين والكالسيوم، وكلاهما ضروري لصحة الشعر..
الفواكه والخضروات؛ غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تحسين صحة فروة الرأس وتعزيز نمو الشعر.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
