استشاري تغذية علاجية تضع روشتة إنقاص الوزن في رمضان
قالت الدكتورة لمياء هارون، استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية، إن النظام الغذائى فى شهر رمضان يساعد على انقاص الوزن بشكل ملحوظ، وذلك من خلال تقسيم الوجبة إلى نصفين، الأول يحتوي على النشويات والبروتينات، والآخر يضم الخضراوات والفاكهة.
وأوضحت الدكتورة لمياء هارون، خلال تصريحات على القناة الأولى، أن الوجبة تقسم إلى ربع للنشويات والربع الآخر للبروتينات، مشيرة إلى أنه يُفضل تناول النشويات المعقدة التي تحتوي على الكربوهيدرات ليكون هضمها بطيئًا بعض الشيء وتُمتص في الجسم بطريقة تدريجية، وبالتالي لا ترفع سكر الدم بصورة مفاجئة، مثل الحبوب الكاملة كالفريك والبليلة والشوفان.
وتابعت استشاري التغذية العلاجية بالمعهد القومي للتغذية: “الخضروات أساس النظام الغذائى خلال شهر رمضان، وتكون أنواع الطعام والمغذيات التي نحصل عليها منه موزعة توزيعا صحيحًا، فلا تخلو أي وجبة من الخضراوات بصفة أساسية”.
يعد ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض شيوعًا في العالم ويطلق عليه القاتل الصامت، لذلك يمثل عبء كبير على المرضى، خوفًا من ارتفاع الضغط أثناء الصيام.
وتستعرض "فيتو" في التقرير التالي الوقت الذي يجب على مريض الضغط الإفطار فيه وما هو النظام الغذائي الأمثل لهم.
قال الدكتور محمد حسين عباس، استشاري الغدد الصماء والسكر بالمركز القومي للبحوث، أن مسألة صيام أو إفطار مريض الضغط في رمضان تتوقف كليًا على رأى الطبيب الشخصي له حيث يتوقف هذا القرار على كل حالة على حدة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
