للمرأة العاملة، نصائح لإدارة الوقت وتنظيمه طوال شهر رمضان
للمرأة العاملة، مهام عديدة عليها إنجازها خلال شهر رمضان، ما بين مهام العمل ومهام البيت، ومتطلبات كل أفراد الأسرة، وكذلك متطلبات العمل، إلا أنه مع بعض النساء، الأمر يكون حملا وعبئا ثقيلا، ولا تستطيع العمل بكفاءة، ولا تستطيع القيام بالأعمال المنزلية بشكل صحيح، أو كما تود أن تنجزه.
خطوات تنظيم الوقت والجهد
وأكدت شيرين محمود خبيرة العلاقات الإنسانية، أن هناك العديد من الخطوات التي يمكن أن تتبعها المرأة العاملة؛ حتى يمكنها إنجاز مهامها جميعها على أكمل وجه، دون أن تفرط في مجهودها، أو وقتها، وهو ما تستعرضه، في السطور التالية:.
التخطيط المسبق:
قائمة المهام: جهزي قائمة بالمهام اليومية في مساء كل يوم، مع تحديد الأولويات ووقت إنجاز كل مهمة.
تحديد الأولويات: رتبى مهامك حسب أهميتها، مع التركيز على العبادات والعمل في المقام الأول.
وضع جدول يومي أو أسبوعي: خصصي وقتًا لكل مهمة، مع مراعاة فترات الصيام والراحة.
تحديد أوقات محددة للعمل المنزلي: وزعي المهام المنزلية على مدار الأسبوع، وخصصي بعض الوقت للطبخ وتنظيف المنزل.
إدارة الوقت بذكاء:
الاستيقاظ مبكرًا: استغلي وقت الفجر قبل العمل لإنجاز بعض المهام مثل تحضير وجبة السحور أو قراءة القرآن.
التقليل من الملهيات: قللي من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي والابتعاد عن أي شيء قد يلهيك عن مهامك.
تجنب تعدد المهام: ركزي على مهمة واحدة في كل مرة لإنجازها بكفاءة.
الحفاظ على الصحة:
النوم الكافي: احرصي على الحصول على قسط كافٍ من النوم للحفاظ على طاقتك وتركيزك.
التغذية الصحية: تناولي وجبات صحية ومتوازنة للحفاظ على صحتك وطاقتك خلال شهر رمضان.
ممارسة الرياضة: خصصي وقتًا لممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على صحتك ورشاقتك.
طلب المساعدة:
لا تترددي في طلب المساعدة من عائلتك أو زملائك في العمل: لا تحاولي القيام بكل شيء بمفردك، واطلبي المساعدة عندما تحتاجين إليها.
استفيدي من التكنولوجيا:* استخدمي تطبيقات تنظيم الوقت والمهام لتسهيل إدارة وقتك.
التنظيم في العمل:
التركيز: خصصي وقتًا محددًا للعمل دون تشتت، وقومي بتحديد هاتفك أو إغلاق الإشعارات.
التفويض: لا تترددي في تفويض بعض المهام للآخرين إذا أمكن ذلك.
التواصل: تواصلِي بوضوح مع زملاء العمل ومديرك لتجنب سوء الفهم.
نصائح إضافية:
حضري وجبات السحور والإفطار مسبقًا: لتوفير الوقت والجهد خلال الشهر.
استغلي وقت الانتظار: استغلي وقت الانتظار في المواصلات أو في العمل لقراءة القرآن أو الاستماع إلى دروس دينية.
خصصي وقتًا للراحة والاسترخاء: لا تهملي نفسك، وخصصي وقتًا للراحة والاسترخاء للحفاظ على صحتك النفسية.
تذكري: أن تنظيم الوقت هو مفتاح النجاح في رمضان، لذا خططي لوقتك بشكل جيد واستخدمي هذه النصائح لإنجاز مهامك والاستفادة القصوى من هذا الشهر المبارك.
تذكري: أن إدارة الوقت عملية مستمرة تتطلب الصبر والمثابرة.
ولا تترددي في تعديل خططك وتقنياتك حسب احتياجاتك وظروفك.
واهتمي بصحتك الجسدية والنفسية للحفاظ على طاقتك وإنتاجيتك.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم، أسعار الدولار، أسعار اليورو، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار الاقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية، بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
