مشروبات تسبب العطش وأخرى مصدر للنشاط والحيوية في رمضان (فيديو)

العرقسوس، والكركدية والسوبيا وقمر الدين من المشروبات الشهيرة في شهر رمضان الكريم ويحرص الكثير من الأشخاص على تناولها وأيضا يفضل البعض تناول القهوة والشاي والمشروبات التى تحتوي على الكافيين بعد الإفطار وكذلك تناول المشروبات الغازية.

مشروبات مصدر للنشاط والحيوية في رمضان 

وكشفت الدكتورة جيهان رابح، استشاري التغذية العلاجية عن أهم المشروبات التى يعتمد عليها المصريين في شهر رمضان الكريم والمفيد منها والذي يجب الابتعاد عنه.

ونصحت استشاري التغذية العلاجية  خلال فترة صيام رمضان بعدم الإفراط في وجبة الإفطار مشيرة الى انه مع الصيام لفترات طويلة يمكن خفض الوزن.

التمر واللبن 

وقالت  الدكتورة جيهان رابح، استشاري التغذية العلاجية  لـ"فيتو"  :" من السنة النبوية الافطار على التمر واللبن وكلا منهم له فوائد مهمة للجسم فاللبن سوائل مصدر للبروتين ويقلل معدل السكر بالجسم، وكذلك التمر مصدر للنشاط والطاقة ويحتوي على الياف تساعد على عدم رفع سكر الدم. 

وأضافت ان مريض السكر إذا تناول  3 حبات تمر  لا تسبب رفع السكر كما ان التمر غني بالبوتاسيوم والحديد ويفيد مرضي الأنيميا.

ونصحت بالإكثار من شرب الماء في رمضان على فترات، لافتة الى أن من ضمن مشروبات شهر رمضان المفضلة هي  قمر الدين ويحتوي على فيتامين سي ويجب  تناوله باعتدال لأنه غني بالمعادن والبوتاسيوم ومصنع من المشمش المجفف ومصدر طبيعي للفيتامين.

مشروب الكركدية

وتابعت حديثها لـ"فيتو " أن مشروب الكركديه يحتوي على مضادات الأكسدة  ومفيد لمرضي الضغط العالي وأيضا مشروب العرقسوس لا يجب تناول مرضي الضغط العالي له حيث يرفع نسبة الكورتيزون  في الجسم وهو مفيد لمرضي قرحة المعدة وارتجاع المريء وايضا مشروب التمر الهندي غني بالفتيامين والمعادن ويشعر فيه الجسم بالإرتواء.

مشروبات مدرة للبول وتشعر الإنسان بالعطش

وحذرت  الدكتورة جيهان رابح، استشاري التغذية العلاجية  من تناول المشروبات الغازية والكافيين لأنها مشروبات مدرة للبول وتشعر الإنسان بالعطش  كما حذرت من مشروبات البودرة التى يتم إذابتها في الماء وهي تحتوى على مواد حافظة تضر بالجسم.

جدير بالذكر أن شهر رمضان فرصة للتخلص من العادات الغذائية السيئة، وفرصة للاعتماد على النظام الغذائي الصحي السليم.

وتعتمد آلية الصيام على إمتناع الجسم عن تناول الطعام لفترات طويلة فيبدأ الجسم يحصل على الطاقة بالاعتماد على سكر الجلوكوز الموجود في الجسم ويتناوله الصائم خلال وجبة السحور، وعندما ينتهي مخزون السكر في الجسم خلال فترة الصيام يبدا في الاعتماد على السكريات والدهون المخزنة في أنسجة الجسم ويبدأ في حرق الدهون والسكريات والتخلص من السموم المتراكمة في الجسم.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.