فوائد الخيار، لصحة الدماغ وجمال بشرتك
فوائد الخيار لمختلف أجهزة الجسم، من الأمور التي قد يجهلها الكثيرين، فما يحتوي عليه الخيار من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، تجعله من أفضل الخضروات للصحة.
فوائد الخيار الصحية:
وأكدت الدكتورة مها سيد اخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الخيار الصحية عديدة، في علاج العديد من المشاكل الصحية، وكذلك الوقاية من العديد من المشاكل الصحية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
ترطيب الجسم: يحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء (حوالي 95%)، مما يجعله خيارًا ممتازًا للحفاظ على رطوبة الجسم.
تعزيز صحة القلب: يحتوي الخيار على البوتاسيوم، وهو معدن ضروري للحفاظ على ضغط الدم الطبيعي. كما أنه يحتوي على الألياف التي يمكن أن تساعد في خفض الكوليسترول.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يحتوي الخيار على الألياف التي تساعد في تنظيم الهضم ومنع الإمساك. كما أنه يحتوي على الكوكوربيتين، وهو مركب يمكن أن يساعد في علاج قرحة المعدة.
تعزيز صحة العظام: يحتوي الخيار على فيتامين K، وهو ضروري لصحة العظام.
التحكم في الوزن: الخيار منخفض السعرات الحرارية وغني بالألياف، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.
إزالة السموم من الجسم: يمكن أن يساعد الخيار في إزالة السموم من الجسم.
تعزيز صحة الدماغ: يحتوي الخيار على فيتامين K، وهو ضروري لصحة الدماغ.
تحسين المزاج: يمكن أن يساعد الخيار في تحسين المزاج.
تعزيز صحة البشرة: يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. كما أنه يحتوي على فيتامين C، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يمنح البشرة مظهرًا شابًا.
تقليل الانتفاخ: يمكن أن يساعد الخيار في تقليل الانتفاخ تحت العينين وفي جميع أنحاء الجسم.
تعزيز صحة الشعر: يحتوي الخيار على فيتامين C والسيليكون، وهما ضروريان لصحة الشعر.
فوائد الخيار الجمالية:
أضافت اخصائية التغذية العلاجية، أن الخيار له العديد من الفوائد التجميلية للبشرة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:
ترطيب البشرة: يمكن استخدام شرائح الخيار لترطيب البشرة ومنع الجفاف.
تفتيح البشرة: يمكن استخدام عصير الخيار لتفتيح البشرة وتوحيد لونها.
تقليل الهالات السوداء: يمكن استخدام شرائح الخيار لتقليل الهالات السوداء تحت العينين.
علاج حب الشباب: يمكن استخدام عصير الخيار لعلاج حب الشباب.
طرق تناول الخيار:
يمكن الاستفادة من الخيار، ليس فقط بتناوله، فهناك أكثر من طريقة، كما يلي:
تناوله نيئًا: يمكن تناول الخيار نيئًا كجزء من السلطة أو كوجبة خفيفة.
إضافته إلى العصائر: يمكن إضافة الخيار إلى العصائر للحصول على فوائده الصحية.
استخدامه في العلاجات المنزلية: يمكن استخدام الخيار في العلاجات المنزلية، كماسك لعلاج حب الشباب والانتفاخ والهالات السوداء.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
