فوائد الزنجبيل، الأفضل للجهاز الهضمي وحل مشاكل البشرة
فوائد الزنجبيل للصحة عديدة وهامة، فهو مشهور بأنه يقوي الجهاز المناعي، ويعالج أعراض ومضاعفات نزلات البرد، ويعالج مشاكل الهضم وعسر الهضم بشكل خاص، لأنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية.
فوائد الزنجبيل
الدكتورة ليلي بريد استشاري التغذية العلاجية أكدت من خلال موقع healthline، أن للزنجبيل فوائد صحية متعددة، تشمل ما يلي:
الجهاز الهضمي:
يُحسّن الهضم ويُسرّع حركة الأمعاء.
يُخفّف من عسر الهضم والانتفاخ والغازات.
يُقلّل من الغثيان والقيء، خاصةً في حالات دوار البحر والحمل.
مضاد للالتهابات:
يُقلّل من آلام المفاصل والعضلات.
يُخفّف من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.
يُساعد في علاج الصداع النصفي.
مضاد للأكسدة:
يُحارب الجذور الحرة ويُقلّل من خطر الإصابة بالسرطان.
يُعزّز جهاز المناعة ويُقاوم العدوى.
مُنظّم لسكر الدم:
يُساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.
يُقلّل من خطر الإصابة بمرض السكري.
الفوائد الصحية العامة للزنجبيل
يُساعد على إنقاص الوزن.
يحسّن الدورة الدموية.
يُقلّل من آلام الدورة الشهرية.
يُحسّن من صحة القلب.
يُعالج نزلات البرد والتهاب الحلق.
طرق استخدام الزنجبيل:
شاي الزنجبيل: يُعدّ من أكثر الطرق شيوعًا لاستخدام الزنجبيل.
الزنجبيل الطازج: يُضاف إلى الطعام أو يُستخدم في العصائر.
مسحوق الزنجبيل: يُضاف إلى الطعام أو يُستخدم في الكبسولات.
زيت الزنجبيل: يُستخدم للتدليك أو في العلاج العطري.
الآثار الجانبية:
يُعدّ الزنجبيل آمنًا بشكل عام، لكن قد يُسبب بعض الآثار الجانبية مثل:
حرقة المعدة.
الإسهال.
تهيج الفم.
التفاعل مع بعض الأدوية.
فوائد الزنجبيل للبشرة:
مضاد للأكسدة: يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للأكسدة قوية مثل "جينجيرول" و"شوغاول" التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد على:
تقليل التجاعيد: تحمي مضادات الأكسدة الكولاجين، وهو بروتين مسؤول عن مرونة الجلد، مما يمنع ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
تفتيح البشرة: يقلل الزنجبيل من الالتهابات ويزيد من تدفق الدم إلى البشرة، مما يساعد على تفتيح البشرة وتوحيد لونها.
محاربة حب الشباب: يمتلك الزنجبيل خصائص مضادة للبكتيريا، مما يساعد على قتل البكتيريا المسببة لحب الشباب.
تقليل الندبات: تساعد خصائص الزنجبيل المضادة للالتهابات على تقليل الندبات الناتجة عن حب الشباب أو الجروح.
مضاد للالتهابات:
تهدئة البشرة: يهدئ الزنجبيل البشرة الملتهبة ويخفف من الاحمرار والتورم.
علاج الأكزيما والصدفية: قد يساعد الزنجبيل في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والصدفية.
تحسين الدورة الدموية:
إشراق البشرة: يزيد الزنجبيل من تدفق الدم إلى البشرة، مما يمنحها مظهرًا أكثر إشراقًا وصحة.
تقليل الهالات السوداء: قد يساعد تحسين الدورة الدموية على تقليل الهالات السوداء تحت العين.
تقشير البشرة:
إزالة خلايا الجلد الميتة: يمكن استخدام الزنجبيل كتقشير طبيعي للبشرة لإزالة خلايا الجلد الميتة وتجديدها.
تنعيم البشرة: يمنح التقشير البشرة مظهرًا أكثر نعومة ونضارة.
تحسين امتصاص العناصر الغذائية:
تعزيز صحة البشرة: يساعد الزنجبيل على تحسين امتصاص العناصر الغذائية من المنتجات العناية بالبشرة، مما يعزز صحة البشرة بشكل عام.
طرق استخدام الزنجبيل للبشرة:
ماسكات الوجه: يمكن صنع ماسكات الوجه من الزنجبيل الطازج أو المجفف مع مكونات أخرى مثل العسل أو الزبادي.
التونر: يمكن استخدام عصير الزنجبيل كتونر للبشرة لتنظيفها وتوحيد لونها.
الشاي: يمكن شرب شاي الزنجبيل للحصول على فوائده المضادة للأكسدة والالتهابات للبشرة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
