مشروبات عشبية تقوي المناعة وتحميك من نزلات البرد
مشروبات عشبية، تقوي المناعة وتحميك من نزلات البرد، دائما ينصح بتناولها خبراء التغذية، خاصة أن هناك العديد من المشروبات العشبية التي يمكن أن تساعد في تقوية جهاز المناعة، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة والمركبات الأخرى التي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات.
مشروبات عشبية تقوي المناعة
وأكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن هناك مجموعة من المشروبات العشبية التي يمكنها أن تقوي الجهاز المناعي، والتي يجب التركيز على تناولها مع هذه الموجة الباردة، والتي تنتشر خلالها عدوى نزلات البرد.
وفيما يلي بعض من أشهر المشروبات العشبية التي تقوي المناعة:
شاي الكركم
يحتوي الكركم على مركب الكركمين، وهو مضاد أكسدة قوي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للسرطان. وقد أظهرت الدراسات أن الكركم قد يساعد في تعزيز المناعة عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء.
لتحضير شاي الكركم، أضف ملعقة صغيرة من الكركم المطحون إلى كوب من الماء المغلي. اترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واستمتع به.
شاي الزنجبيل
يحتوي الزنجبيل على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات، وقد أظهرت الدراسات أن له خصائص مضادة للميكروبات. وقد يساعد شاي الزنجبيل في تقوية المناعة عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومكافحة العدوى.
لتحضير شاي الزنجبيل، أضف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء المغلي. اترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واستمتع به.
شاي النعناع
يحتوي النعناع على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات، وقد أظهرت الدراسات أن له خصائص مضادة للميكروبات. وقد يساعد شاي النعناع في تقوية المناعة عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومكافحة العدوى.
لتحضير شاي النعناع، أضف ملعقة صغيرة من النعناع المجفف إلى كوب من الماء المغلي. اترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واستمتع به.
شاي البابونج
يحتوي البابونج على مركبات مضادة للأكسدة والالتهابات، وقد أظهرت الدراسات أن له خصائص مضادة للميكروبات. وقد يساعد شاي البابونج في تقوية المناعة عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومكافحة العدوى.
لتحضير شاي البابونج، أضف ملعقة صغيرة من البابونج المجفف إلى كوب من الماء المغلي. اترك الخليط لمدة 10 دقائق، ثم صفيه واستمتع به.
حليب الكركم
حليب الكركم هو مشروب شعبي في الهند وباكستان، وبدأ ينتشر في مختلف بلدان الوطن العربي، وهو مصنوع من الكركم والحليب والعسل. وقد أظهرت الدراسات أن حليب الكركم قد يساعد في تقوية المناعة عن طريق تحفيز إنتاج خلايا الدم البيضاء ومكافحة العدوى.
لتحضير حليب الكركم، امزج ملعقة صغيرة من الكركم المطحون مع كوب من الحليب الدافئ. أضف ملعقة صغيرة من العسل حسب الرغبة.
بالإضافة إلى هذه المشروبات، هناك العديد من المشروبات العشبية الأخرى التي يمكن أن تساعد في تقوية المناعة، مثل شاي المريمية وشاي القرفة والشاي الأخضر.
وفيما يلي بعض النصائح لتحضير المشروبات العشبية بشكل صحيح:
استخدم الأعشاب الطازجة أو المجففة عالية الجودة.
اغسل الأعشاب الطازجة جيدًا قبل الاستخدام.
استخدم الماء المغلي.
اترك الخليط لمدة 10-15 دقيقة.
صفي الخليط قبل الشرب.
ويمكنك أيضًا إضافة بعض التوابل أو الفواكه أو الخضروات إلى المشروبات العشبية لتحسين نكهتها وفوائدها الصحية. على سبيل المثال، يمكنك إضافة القرفة أو اللوز أو العسل إلى شاي الكركم، أو إضافة التوت أو الليمون إلى شاي الزنجبيل.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
