حماية الذاكرة من التدهور، بهذه الطريقة

كيف يمكن حماية الذاكرة من التدهور، ووقف فقدانها؟ بالنسبة للكثيرين، يعتبر فقدان الذاكرة البسيط، والذي يشار إليه أحيانًا بلحظة الشيخوخة، جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة، لكنه قد يكون مجرد بداية لتدهور الذاكرة لاحقًا.

وتؤكد التقارير الطبية أن 3% من كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و69 عامًا لديهم دليل على الإصابة بالخرف، وأن 35% ممن تبلغ أعمارهم 90 عامًا وأكثر يعانون من الخرف.

منع فقدان الذاكرة

ووفق الدكتور باتريك بي كول المدير الطبي لقسم صحة كبار السن في جامعة كونيتيكت: "هناك العديد من الطرق للمساعدة في منع فقدان الذاكرة أو تأخيره، أولها: أن تعمل كل ما يفيد صحة القلب".

ويتغذى الدماغ بواحدة من أغنى شبكات الأوعية الدموية في الجسم، ومع كل نبضة، يضخ القلب ما بين 20% إلى 25% من الدم إلى الرأس، لتؤدي الدماغ وظائفها.

عوامل تلف الدماغ

ونظرا لذلك، فالعوامل التي تلحق الضرر بالقلب أو الأوعية الدموية قد تؤدي أيضًا إلى تلف الدماغ.

وحسب "مديكال إكسبريس"، تأتي الوقاية من مرض السكري وإدارته تاليًا في أهم إجراءات الوقاية من الخرف.

وتتضمن طرق إدارة مرض السكري أو الوقاية منه: الأكل الصحي، والنشاط البدني، ومراقبة نسبة السكر في الدم، والأدوية الموصوفة، وإدارة الإجهاد، ونظافة الأسنان، والإقلاع عن التدخين، ومراقبة ضغط الدم، والسيطرة على الكوليسترول.

علاقة ثنائية بين ضعف السمع والخرف

وهناك علاقة ثنائية الاتجاه بين ضعف السمع والخرف، ويعتبر فقدان السمع عامل خطر للإصابة بالخرف، ومن المعروف أيضًا أن المرضى الذين يعانون من الخرف معرضون بشكل متزايد لمشاكل السمع.

ويقدم كول نصائح بحماية الرأس من الصدمات، والامتناع عن التدخين، وتعاطي الكحول.

ويشدد كول الانتباه على ما أثبتته الأبحاث الحديثة حول دور الترابط والتفاعل الاجتماعي في حماية الذاكرة من التدهور والخرف.

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.