فوائد الفراولة، لصحة قلبك وتقوية مناعتك وجمال بشرتك

فوائد الفراولة للصحة مذهلة، وقد يربط الكثيرون بين فوائد الفراولة والتخلص من الوزن الزائد، لأن الفراولة يطلق عليها فاكهة الرشاقة، قي حين أن فوائد الفراولة تمتد إلى أكثر من ذلك، فهي تعالج العديد من المشاكل الصحية، وكذلك يمكنها أن تفيد البشرة.

فوائد الفراولة للجسم

وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد الفراولة للجسم وللبشرة عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
 

صحة القلب
تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية القلب من التلف. كما أنها مصدر جيد للألياف، والتي تساعد على تنظيم مستويات الكوليسترول في الدم.

صحة الجهاز الهضمي
الفراولة غنية بالألياف، والتي تساعد على الهضم ومنع الإمساك. كما أنها تحتوي على مركبات تساعد على حماية الأمعاء من الأمراض.

صحة الجلد
الفراولة غنية بفيتامين سي، وهو ضروري لإنتاج الكولاجين، وهو بروتين يحافظ على صحة الجلد. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس.

تعزيز المناعة
الفراولة غنية بفيتامين سي، وهو ضروري لصحة الجهاز المناعي. كما أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الجسم من العدوى.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان
تحتوي الفراولة على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف. وقد أظهرت الدراسات أن تناول الفراولة يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان القولون وسرطان الثدي.

فوائد الفراولة للبشرة

أضافت أخصائية التغذية العلاجية، أن الفراولة من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية، كما أنها مفيدة أيضًا للبشرة، وتستعرض فيما يلي بعض فوائد الفراولة للبشرة:

تأخير علامات الشيخوخة
الفراولة غنية بفيتامين C، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. الجذور الحرة هي جزيئات غير مستقرة يمكن أن تضر الخلايا وتؤدي إلى علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والخطوط الدقيقة. 

يمكن أن يساعد فيتامين C في حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة عن طريق إصلاح الخلايا التالفة وتعزيز إنتاج الكولاجين.

علاج حب الشباب
الفراولة تحتوي على خصائص مضادة للالتهابات تساعد على تهدئة البشرة وتقليل الالتهاب. يمكن أن يساعد ذلك في علاج حب الشباب، وهو حالة جلدية شائعة تسبب البثور والبثور. يحتوي حمض الساليسيليك على الفراولة، وهو مركب مضاد للالتهابات يستخدم في علاج حب الشباب.

توحيد لون البشرة
الفراولة تحتوي على فيتامين C، والذي يمكن أن يساعد في تفتيح البشرة وتوحيد لونها. يمكن أن يساعد فيتامين C في تقليل إنتاج الميلانين، وهو الصباغ الذي يعطي البشرة لونها.

ترطيب البشرة
الفراولة غنية بالماء، مما يساعد على ترطيب البشرة. يمكن أن يساعد ترطيب البشرة في الحفاظ على نعومة البشرة وصحتها.

حماية البشرة من الشمس
الفراولة تحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس. يمكن أن تساعد أشعة الشمس في تلف الجلد وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.

يمكن تناول الفراولة نيئة أو استخدامها في صنع أقنعة الوجه أو مقشرات البشرة. فيما يلي بعض الوصفات البسيطة لاستخدام الفراولة للعناية بالبشرة:

ماسك الوجه بالفراولة
اخلطي كمية متساوية من الفراولة المهروسة والعسل. ضعي القناع على وجهك لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

مقشر الفراولة
اخلطي كمية متساوية من الفراولة المهروسة والسكر. دلكي المقشر على وجهك بحركات دائرية لمدة دقيقتين، ثم اشطفيه بالماء الفاتر.
 

فوائد الكركدية الساخن، يقوى المناعة ويطرد السموم من الجسم ويخفض الكوليسترول

فوائد اللب السوري، يحافظ على صحة القلب وينقص الوزن

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.