فوائد قشر الرمان، لتعزيز المناعة وصحة الدماغ
فوائد قشر الرمان، للصحة عديدة، وقشر الرمان المقصود به، هو ذلك الجزء الأبيض المحيط بالبذور، وهو يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمركبات المفيدة للصحة.
فوائد قشر الرمان
وأكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد قشر الرمان للصحة عديدة، وتعتمد على ما يحتوي عليه من مغذيات طبيعية من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
مضادات الأكسدة:
يحتوي قشر الرمان على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، مثل البوليفينول والأنثوسيانين تساعد مضادات الأكسدة في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يقلل من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل أمراض القلب والسرطان ومرض السكري.
الألياف الغذائية:
يحتوي قشر الرمان على كمية كبيرة من الألياف الغذائية. تساعد الألياف الغذائية في تنظيم عملية الهضم وخفض مستويات الكوليسترول في الدم.
فيتامينات ومعادن:
يحتوي قشر الرمان على كميات جيدة من الفيتامينات C وK والمغنيسيوم والبوتاسيوم. تساعد هذه العناصر الغذائية في العديد من العمليات الحيوية في الجسم.
وتستعرض الدكتورة مروة، فيما يلي بعض من فوائد قشر الرمان الصحية:
تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في قشر الرمان في حماية القلب والأوعية الدموية من التلف. كما أنها تساعد في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي:
تساعد الألياف الغذائية الموجودة في قشر الرمان في تنظيم عملية الهضم ومنع الإمساك. كما أنها تساعد في خفض مستويات الكوليسترول في الدم.
تقوية جهاز المناعة:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في قشر الرمان في تقوية جهاز المناعة وحماية الجسم من العدوى.
تحسين صحة الدماغ:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في قشر الرمان في حماية الدماغ من التلف وتحسين الذاكرة والتركيز.
الوقاية من السرطان:
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في قشر الرمان في منع نمو الخلايا السرطانية وانتشارها.
يمكن تناول قشر الرمان بعدة طرق، منها:
إضافة قشر الرمان إلى الطعام والشراب:
يمكن إضافة قشر الرمان إلى الأطباق المختلفة، مثل السلطات والشوربات والسلطات. كما يمكن إضافة قشر الرمان إلى الشاي أو القهوة.
مضغ قشر الرمان:
يمكن مضغ قشر الرمان مباشرة للحصول على نكهته وفوائده الصحية.
استخدام مسحوق قشر الرمان:
يمكن استخدام مسحوق قشر الرمان في العديد من الأطباق، مثل العصائر والصلصات والحلويات.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
