استشارى اطفال: قدمى العدس لطفلك من عمر 6 أشهر ولكن بشروط
العدس من الأكلات الشتوية المصرية الشهيرة التى لها مكانة خاصة فى قلوب المصريين لمذاقها المميز وتمنح الشعور بالدفء فى الطقس البارد.
والعدس يعشقه الكبار والصغار وهو يعتبر وجبة متكاملة تحتوى على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم وتخشى بعض الأمهات من تقديمها للصغار.
شروط تقديم العدس للطفل الرضيع
ويقول الدكتور محمد صلاح شبيب استشارى طب الأطفال وحديثي الولادة، إن العدس واحد من أهم الوجبات الرئيسية المفيدة للأطفال ويمكن تقديمه للطفل بعد إتمامه عمر 6 أشهر، ولكن يتم تأخيره للرضع الذين يعانوا من مغص البطن باستمرار.
فوائد العدس للرضع
واضاف شبيب، أن فوائد العدس للرضع عديدة، منها:-
- يحسن من عمليات الأيض في الجسم ويزيد من مستويات الطاقة.
- يحتوي على البوتاسيوم والكالسيوم والصوديوم والفسفور.
- ومن أهم المعادن التي يحتويها العدس هو الحديد وبالتالى يعتبر غذاء جيد جدا للاطفال المصابين بأنيميا فقر الدم.
- يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في حل مشكلة الإمساك.
- مفيد لتقوية الجهاز المناعي لإحتوائه على الزنك.
- يقلل من الاصابة بالسمنة ومضاعفاتها.
- يمكن إضافة الخضروات لشوربة العدس حتى يتقبله الطفل أكثر.
فوائد العدس
والعدس بشكل عام مهمة لصحة الكبار والصغار، ومن فوائد العدس:-
- العدس الأصفر يحتوي أيضا على نسبة عالية من الألياف، التي تعمل على تنظيم عمل المعدة، كما تزيد من امتصاص الجسم للسكريات، وتقليل امتصاص الكوليسترول.
- العدس مصدر غني بالزنك والبروتين، وهي من العناصر الأساسية لنمو الشعر، وهو ليس فقط يجعل شعرك قويا، ولكنه يساعد أيضا في الحفاظ على تألق شعرك، فعليكي بتناول العدس مرتين على الأقل في الأسبوع.
- يحتوي على مادة تسمى "البيوتين"، هذه المادة تساعد على حماية الشعر من التقصف والتساقط، ولذلك لابد من تناول العدس ما لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع.
- العدس يقضى على الأرق لإحتوائه على حمض الفوليك، الذى يساعد في الاحتفاظ بـ"الشبروتنين" الذى يحقق النوم الهادئ، ويساعد في علاج الأرق.
- يساعد فى تنظيم نسبة السكر في الدم.
- يعزز جهاز المناعة في الجسم، مما يجعله الوجبة الأفضل طوال الشتاء.
- العدس مصدر جيد لكل من النحاس والمغنسيوم والحديد والفوسفور، مما يجعله مقاوم لتكون الخلايا السرطانية، والأفضل لمرضى القلب.
- العدس الأصفر بديل اقتصادي اللحوم، حيث يعد وجبة غذائية كاملة، لاحتوائه على نسب عالية من الألياف والبروتين والبوتاسيوم والصوديوم، ولأنه يحتوي على نسب مرتفعة جدا من البروتين، فيمكن اعتباره بديل جيد اللحوم، لذلك فهو الأفضل النباتيين، وكذلك لأصحاب الدخول المتوسطة.
- يعمل على علاج الأنيميا، لإحتوائه على الحديد بنسبة عالية.
- يقوي الجهاز العصبي والعظام والأسنان.
- شوربة العدس تمنح الطاقة والشعور بالدفء.
- شوربة العدس تمنح الجسم الدفء في البرد القارص، إلى جانب أنه سهل الهضم، وسريع الامتصاص.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
