فوائد حليب الصويا، لتخفيف أعراض انقطاع الطمث

فوائد حليب الصويا، قد لا يدركها الكثيرون؛ لأن استخدام حليب الصويا ليس شائعا في المجتمع بشكل كبير، على الرغم من أن فوائد حليب الصويا للصحة عديدة ومذهلة وهامة، ويعد حليب الصويا هو مشروب نباتي مصنوع من فول الصويا المهروس والمغلي، وتتمثل فوائد حليب الصويا في أنه مصدر جيد للبروتين والكالسيوم وفيتامينات B، كما أن حليب الصويا يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الأمراض، لأنها تحميه من مهاجمة الجذور الحرة لخلايا الجسم بغرض إتلافها.

فوائد حليب الصويا

 وأشارت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، إلى أن فوائد حليب الصويا للصحة، ولمختلف أجهزة الجسم عديدة، لما يحتوي عليه حليب الصويا من مغذيات عديدة تتمثل فيما يتحويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، وهو ما تستعرضه فيما يلي.

تعزيز صحة القلب:

 يحتوي حليب الصويا على مركبات تسمى الأيزوفلافونات، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، وقد وجدت الدراسات أن تناول حليب الصويا يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما قد يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان:

تشير بعض الدراسات إلى أن تناول حليب الصويا قد يساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان البروستاتا وسرطان الثدي.

تحسين صحة العظام:

من فوائد حليب الصويا أنه يعمل على تحسين صحة العظام، وذلك لأنه يحتوي على الكالسيوم والبروتين، وهما من العناصر الغذائية المهمة لصحة العظام، وقد وجدت الدراسات أن تناول حليب الصويا قد يساعد في الوقاية من هشاشة العظام.

تخفيف أعراض انقطاع الطمث:

من فوائد حليب الصويا للنساء؛ أنه قد يساعد في تخفيف بعض أعراض انقطاع الطمث، مثل الهبات الساخنة والتعرق الليلي.

التحكم في الوزن:

 يحتوي حليب الصويا على البروتين والألياف، وهما من العناصر الغذائية التي يمكن أن تساعد في الشعور بالامتلاء، وقد وجدت الدراسات أن تناول حليب الصويا قد يساعد في إنقاص الوزن أو الحفاظ على الوزن الصحي.

لمرضى حساسية اللاكتوز والنباتيين:

بالإضافة إلى هذه الفوائد، فإن حليب الصويا هو خيار جيد للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أو عدم تحمل اللاكتوز، كما أنه خيار نباتي مناسب للأشخاص الذين لا يتناولون منتجات الألبان.

وأضافت الدكتورة لورا، إلى أنه لابد من ملاحظة أن هناك بعض المخاوف المحتملة المرتبطة باستهلاك حليب الصويا. على سبيل المثال، قد يؤثر تناول حليب الصويا على مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء. كما أنه قد يتفاعل مع بعض الأدوية، لذا من المهم استشارة الطبيب قبل تناوله.

فوائد الموز، يقوى المناعة والعظام ويعزز صحة القلب والمخ

فوائد الشوفان، لصحة القلب والجهاز الهضمي

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.