أعراض الوسواس القهري وأسباب الإصابة وطرق العلاج
أعراض الوسواس القهري (OCD)، قد لا تخفي على البعض، ولكن يفسرها الكثيرون على أنها نظافة زائدة، أو "قرف" من بعض الأشياء أو الأشخاص، والوسواس القهري؛ هو اضطراب نفسي يصيب صاحبه بأفكار أو مخاوف غير مرغوب فيها (وساوس) تؤدي إلى تكرار بعض التصرفات أو الأفكار (سلوكيات قهرية)، وقد تكون هذه الوساوس والسلوكيات القهرية شديدة الإزعاج، ويمكن أن تؤثر على الحياة اليومية.
أعراض الوسواس القهري
وأشار الدكتور أحمد فهمي استشارب الطب النفسي؛ إلى أن أعراض الوسواس القهري تشمل ما يلي:
الوساوس:
وهي أفكار أو مخاوف غير مرغوب فيها تتكرر باستمرار. قد تكون الوساوس حول بعض الأمور مثل:
النظافة (مثل الخوف من الجراثيم)
النظام والترتيب (مثل الخوف من عدم التماثل)
الأفكار الدينية أو الجنسية (مثل الخوف من ارتكاب خطيئة)
الأذى (مثل الخوف من إيذاء الآخرين)
السلوكيات القهرية:
وهي تصرفات أو أفكار يكررها المريض باستمرار؛ لتقليل القلق المرتبط بالوساوس.
قد تتمثل السلوكيات القهرية فيما يلي:
غسل اليدين كثيرا
التحقق من الأشياء بشكل متكرر (مثل إغلاق باب المنزل أو إطفاء الموقد)
الترتيب طوال الوقت
عد الأشياء طوال الوقت
التفكير في أفكار معينة، بشكل متكرر وزائد عن الحد الطبيعي.
أسباب الوسواس القهري
أضاف استشاري الطب النفسي؛ أنه لا تزال أسباب الوسواس القهري غير معروفة تمامًا، ولكن أكدت بعض الدراسات النفسية؛ أنها تتضمن مزيجًا من العوامل الوراثية والبيئية.
علاج الوسواس القهري
وعن علاج الوسواس القهري؛ أوضح استشارب الطب النفسي، أنه يمكن باستخدام العلاج النفسي أو الأدوية أو مزيج من الاثنين، أن يتم العلاج بنجاح.
العلاج النفسي
وأضاف أن العلاج النفسي الأكثر شيوعًا للوسواس القهري هو العلاج السلوكي المعرفي (CBT)؛ والذي يركز على مساعدة المريض على تغيير أنماط التفكير والسلوك التي تساهم في الوسواس القهري.
الأدوية
يمكن أن تساعد الأدوية المضادة للاكتئاب، مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، في تقليل شدة الوساوس والسلوكيات القهرية.
المساعدة الذاتية
هناك العديد من الأمور التي يمكن للأشخاص المصابين بالوسواس القهري القيام بها؛ للمساعدة في إدارة حالتهم، مثل:
التعرض والعلاج المضاد للاستجابة (ERP):
وهو نوع من العلاج السلوكي المعرفي يتضمن تعريض الشخص تدريجيًا للمخاوف التي تسبب له الوساوس.
التمارين الرياضية:
يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل القلق وتحسين المزاج.
العلاج باليقظة:
يمكن أن يساعد العلاج باليقظة المرضى، على تعلم كيفية ملاحظة الأفكار والمشاعر، دون الحكم عليها أو التعلق بها.
الوقاية من الوسواس القهري
أكد استشاري الطب النفسي أنه لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من الوسواس القهري، ولكن هناك بعض السلوكيات، التي يمكن للأشخاص القيام بها لخفض خطر الإصابة به، مثل:
الحصول على نوم كافٍ.
النظام الغذائي الصحي.
ممارسة الرياضة بانتظام.
التحكم في الإجهاد، والسيطرة عليه.
نصائح للأشخاص المصابين بالوسواس القهري
وأشار إلى أن هناك بعض الأمور التي يمكن لمريض الوسواس القهري القيام بها، والتي يمكنكها المساعدة في إدارة الحالة والسيطرة عليها، مثل:
التحدث إلى طبيب؛ فيمكن أن يساعد الطبيب في تشخيص الحالة وتطوير الخطة العلاجية.
البحث عن دعم من الآخرين؛ يمكن أن يكون التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أحد المحترفين في مجال الصحة العقلية مفيدًا.
الانضمام إلى مجموعة دعم؛ يمكن أن يكون الانضمام إلى مجموعة دعم طريقة رائعة للتواصل مع الآخرين الذين يعانون من نفس الحالة.
نصائح للأشخاص الذين يعيشون مع شخص مصاب بالوسواس القهري
إذا كنت تعيش مع شخص مصاب بالوسواس القهري، فهناك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها للمساعدة، مثل:
كن داعمًا ومحبًا: يمكن أن يكون العيش مع الوسواس القهري أمرًا صعبًا، لذا من المهم أن تكون داعمًا ومحبًا.
تعلم عن الوسواس القهري: كلما عرفت أكثر عن الوسواس القهري، زادت قدرتك على فهم سلوك الشخص المصاب به.
لا تحاول تغيير سلوك الشخص المصاب: يمكن أن يكون محاولة تغيير سلوك الشخص المصاب بالوسواس القهري، أمرًا صعبًا وغير مفيد في كثير من الأحيان.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
