فوائد القرفة باللبن لصحة القلب وتقوية الجهاز المناعي

فوائد القرفة باللبن، قد لا يدركها الكثيرون، في حين أن القرفة باللبن من المشروبات الصحية اللذيذة، كما أن له العديد من الفوائد الصحية، لما يحتوي عليه المكونين الرئيسيين فيه، وهما القرفة واللبن، من مغذيات طبيعية،من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.

 فوائد القرفة باللبن

وأكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد القرفة باللبن عديدة، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.

تحسين صحة القلب والأوعية الدموية:
يمكن أن تساعد القرفة في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنها تساعد في تحسين الدورة الدموية وخفض ضغط الدم.

تقوية جهاز المناعة:
يمكن أن تساعد القرفة في تقوية جهاز المناعة ومكافحة العدوى. كما أنها تساعد في علاج نزلات البرد والإنفلونزا.

تحسين صحة الجهاز الهضمي:
يمكن أن تساعد القرفة في تحسين الهضم وعلاج مشاكل المعدة والأمعاء مثل الغازات والإمساك.

تعزيز فقدان الوزن:
يمكن أن تساعد القرفة في تعزيز فقدان الوزن عن طريق زيادة الشعور بالامتلاء وتحسين عملية التمثيل الغذائي.

تحسين صحة الدماغ:
يمكن أن تساعد القرفة في تحسين وظائف الدماغ وحماية الخلايا العصبية من التلف.

بالإضافة إلى هذه الفوائد، فإن القرفة باللبن مشروب لذيذ وغني بالعناصر الغذائية، فيحتوي الحليب على البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن الأساسية، بينما القرفة هي مصدر جيد للألياف ومضادات الأكسدة.

طريقة تحضير القرفة باللبن

المقادير:

كوب من الحليب (خالي الدسم أو قليل الدسم)
ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
(اختياري) ملعقة صغيرة من العسل أو السكر للتحلية

الطريقة:

يسخن الحليب في قدر على نار متوسطة.
تضاف القرفة المطحونة مع التقليب حتى تمتزج.
يقدم ساخنًا.

نصائح لطعم ألذ

يمكنك إضافة التوابل الأخرى إلى القرفة باللبن، مثل الفانيليا أو الكاكاو.
يمكنك استخدام الحليب النباتي بدلًا من الحليب البقري.
يمكنك تحلية القرفة باللبن بالعسل أو السكر أو غيرها من المحليات الطبيعية.

نصائح عند تناول القرفة باللبن

لا يجب تناول القرفة بكميات كبيرة، حيث يمكن أن تسبب تهيج المعدة.
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول القرفة.

فوائد القرفة

وتستعرض الدكتورة لورا، في السطور التالية، بعض فوائد القرفة.

خفض نسبة السكر في الدم:
القرفة يمكن أن تساعد في خفض نسبة السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.

تحسين صحة القلب:
القرفة يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.

الحماية من السرطان:
القرفة يمكن أن تساعد في حماية الخلايا من التلف، مما قد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان.

مكافحة الالتهابات:
القرفة لها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب في الجسم.

تحسين الهضم:
القرفة يمكن أن تساعد في تعزيز الهضم ومنع الغازات والانتفاخ.

تحسين الذاكرة:
القرفة يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة والتركيز.

الجرعة الموصي بها لتناول القرفة

الجرعة الآمنة من القرفة للبالغين هي 1-6 جرامات يوميًا. يمكن تناول القرفة بمفردها أو إضافتها إلى الأطعمة والمشروبات.

تحذيرات:

يجب على النساء الحوامل أو المرضعات استشارة الطبيب قبل تناول القرفة. كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد أو الكلى استشارة الطبيب قبل تناول القرفة بكميات كبيرة.

فوائد الشعير، ينظم السكر في الدم ويعزز صحة العظام

فوائد النعناع المغلي، يعزز صحة الرئتين ويقوي المناعة ويساعد في علاج نزلات البرد والأنفلونزا

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.