طريقة عمل زبدة الفول السوداني في البيت
طريقة عمل زبدة الفول السوداني من الأطعمة التي يعشقها الأطفال الصغار، ويفضلون تناولها، إلا أن أسعار زبدة الفول السوداني ارتفعت في الآونة الأخيرة بشكل كبير، فأصبحت لا تناسب ميزانية الكثير من ستات البيوت، في حين أنه يمكن إجادة طريقة عمل زبدة الفول السوداني في البيت، فعملها في البيت سيوفر في الميزانية، وكذلك ستضمني أن كل مكوناتها جيدة وطازجة.
مقادير عمل زبدة الفول السوداني
250 جرام فول سوداني مسلوق
1/4 كوب زيت نباتي
1 ملعقة كبيرة عسل أو سكر
1/2 ملعقة صغيرة ملح
طريقة عمل الفول السوداني:
سخن الفرن إلى 180 درجة مئوية.
ضع الفول السوداني في صينية فرن غير لاصقة.
اخبز الفول السوداني لمدة 10-15 دقيقة، أو حتى يصبح لونه ذهبيًا غامقًا.
اترك الفول السوداني يبرد تمامًا.
ضع الفول السوداني في وعاء الخلاط.
أضف الزيت النباتي والعسل أو السكر والملح.
اخلط المكونات حتى تصبح ناعمة وكريمية.
ضعي زبدة الفول السوداني في وعاء زجاجي محكم الغلق.
يحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.
نصائح:
يمكنك إضافة نكهات أخرى إلى زبدة الفول السوداني، مثل مسحوق الكاكاو أو القرفة أو الفانيليا.
إذا كنت تفضل زبدة الفول السوداني ذات قوام أكثر سلاسة، يمكنك إضافة المزيد من الزيت النباتي.
إذا كنت تفضل زبدة الفول السوداني ذات قوام أكثر خشونة، يمكنك تركها في الثلاجة لمدة أطول.
فوائد زبدة الفول السوداني:
زبدة الفول السوداني هي مصدر جيد للبروتين والألياف والدهون الصحية. كما أنها تحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة، مثل فيتامين E والمغنيسيوم والبوتاسيوم.
تشمل فوائد زبدة الفول السوداني ما يلي:
تساعد على بناء العضلات وإصلاحها.
تساعد على خفض الكوليسترول الضار.
تساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع 2.
تساعد على تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
