أعراض ارتجاع المريء، غثيان وألم في الصدر وحرقة بالمعدة
أعراض ارتجاع المريء، قد لا يدركها البعض، فهذه العضلة التي تتحكم في المرور بين المريء والمعدة، وعندما لا تنغلق تمامًا، يتدفق حمض المعدة والطعام مرة أخرى إلى المريء، المصطلح الطبي لهذه العملية هو الارتجاع المعدي المريئي. يسمى التدفق الخلفي للحمض بالارتجاع الحمضي. يمكن أن يسبب الارتجاع الحمضي التهابًا في الحلق وبحة في الصوت، وقد يترك طعمًا سيئًا في فمك، هذا ما أكده الدكتور محمد عبدالعزيز استشاري الأمراض الباطنة.
ما هو ارتجاع المريء؟
وأوضح استشاري الأمراض الباطنة أنه عندما ينتج الارتجاع الحمضي أعراضًا مزمنة، يُعرف ذلك باسم اضطراب الارتجاع المعدي المريئي، أو ارتجاع المريء.
أعراض ارتجاع المريء
وأضاف استشاري الأمراض الباطنة أن أعراض ارتجاع المريء يمكن أن تشمل ما يلي:
حرقة المعدة — ألم في الجزء العلوي من البطن والصدر — هي أكثر أعراض ارتجاع المريء شيوعًا.
القلس، أو عودة محتويات المعدة من خلال المريء إلى الحلق أو الفم، مما قد يسبب لك تذوق الطعام أو حمض المعدة.
ألم في الصدر
الغثيان
مشاكل في البلع أو ألم أثناء البلع
أعراض المضاعفات في الفم أو الحلق أو الرئتين، مثل السعال المزمن أو بحة في الصوت.
هناك ثلاثة حالات - سوء إزالة الطعام أو الحمض من المريء، ووجود الكثير من الحمض في المعدة، وتأخر إفراغ المعدة - تساهم في ارتجاع الحمض.
وحذر استشاري الأمراض الباطنة أنه إذا لم يتم علاج ارتجاع المريء، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أكثر خطورة. وفي بعض الحالات، قد تحتاج إلى أدوية أو عملية جراحية. ومع ذلك، يمكن للعديد من الأشخاص تحسين أعراض ارتجاع المريء من خلال الرعاية الذاتية وتغيير نمط الحياة.
كيفية التخلص من الارتجاع الحمضي
إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من حرقة المعدة — أو أي أعراض أخرى للارتجاع الحمضي — فيمكنك تجربة ما يلي:
1. تناول الطعام باعتدال وببطء
عندما تكون المعدة ممتلئة للغاية، يمكن أن يكون هناك المزيد من الارتجاع إلى المريء، لذلك تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة يوميًا.
2. تجنب بعض الأطعمة
هناك بعض الأطعمة التي من المرجح أن تسبب الارتجاع أكثر من غيرها، بما في ذلك:
النعناع
الأطعمة الدسمة
الطعام الحار
الطماطم
البصل
الثوم
القهوة
الشاي
الشوكولاتة
إذا كنت تتناول أيًا من هذه الأطعمة بانتظام، فقد تحاول التخلص منها لمعرفة ما إذا كان ذلك يتحكم في ارتجاعك، ثم حاول إضافتها مرة أخرى واحدًا تلو الآخر.
3. لا تشرب المشروبات الغازية
أنها تجعلك تتجشأ، مما يرسل الحمض إلى المريء، وكذلك يفضل شرب الماء المسطح بدلا من الماء الفوار.
4. السهر بعد تناول الطعام
عندما تقف، أو حتى تجلس، فإن الجاذبية وحدها تساعد في الحفاظ على الحمض في المعدة، لذلك احرص على الانتهاء من تناول الطعام قبل ثلاث ساعات من الذهاب إلى السرير. وهذا يعني عدم أخذ قيلولة بعد الغداء مباشرة، وعدم تناول وجبات العشاء المتأخرة أو الوجبات الخفيفة في منتصف الليل.
5. لا تتحرك بسرعة كبيرة
تجنب ممارسة التمارين الرياضية العنيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام. لا بأس من القيام بنزهة بعد العشاء، لكن التمارين الأكثر شدة، خاصة إذا كانت تنطوي على الانحناء، يمكن أن ترسل الحمض إلى المريء.
6. النوم على مخدات عالية
من الناحية المثالية، يجب أن يكون رأسك أعلى من قدميك بستة إلى ثماني بوصات. يمكنك تحقيق ذلك باستخدام رافعات السرير الطويلة جدًا على الأرجل التي تدعم رأس سريرك. إذا اعترض شريكك النائم على هذا التغيير، فحاول استخدام دعامة إسفنجية للجزء العلوي من جسمك.
7. إنقاص الوزن
تؤدي زيادة الوزن إلى انتشار البنية العضلية التي تدعم العضلة العاصرة السفلية للمريء، مما يقلل الضغط الذي يبقى العضلة العاصرة مغلقة. وهذا يؤدي إلى الارتجاع وحرقة المعدة.
8. إذا كنت تدخن، أقلع عن التدخين
قد يؤدي النيكوتين إلى إرخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية.
9. تحقق من الأدوية
بعض — بما في ذلك هرمون الاستروجين بعد انقطاع الطمث، ومضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات — يمكن أن يريح العضلة العاصرة، في حين أن البعض الآخر يمكن أن يسبب تهيج المريء.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري القسم الثاني , دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
