أسباب آلام الظهر بعد عمر الخمسين، ونصائح مهمة للوقاية والعلاج

أسباب آلام الظهر، مع تقدم العمر تتأثر أعضاء الجسم المختلفة وتصاب بالأمراض والألم ومن اهم الاعضاء التى تتأثر بكبر السن العمود الفقري والظهر.

وأوضحت دراسة طبية  أن الأسباب الأكثر شيوعًا لتطور آلام الظهر مع التقدم في العمر بحسب Cleveland Clinic

أسباب آلام الظهر المرتبطة بالعمر

العمود الفقري عبارة عن عمود مكون من 24 عظمة تمتد من الجمجمة إلى عظمة الذنب، وتغطي الحبل الشوكي،  وترتبط عظامها أو فقراتها بمفاصل صغيرة تسمى الجوانب، وفي المنتصف، تعمل الأقراص المملوءة بمادة تشبه الهلام بمثابة وسادة، وتعمل الأربطة الشبيهة بالحبل على تثبيت العمود الفقري.

أسباب آلام الظهر بعد عمر الخمسين

الأسباب الأكثر شيوعًا لتطور آلام الظهر بعد سن الخمسين هي:

1-التغيرات في المفاصل. 

2-ضيق العمود الفقري حيث  يمكن أن تضيق القناة التي يمر عبرها الحبل الشوكي بسبب  سماكة الأربطة أو التهابات  المفاصل 

3-انزلاق الغضروفي حيث  يمكن أن تنزلق فقرة واحدة من العمود الفقري للأمام أو للخلف على الفقرة الموجودة أسفلها.

طرق علاج آلام الظهر

يمكن لأي من هذه الحالات أن تسبب التهابًا أو ضغطًا على الأعصاب أو ألمًا وهناك العديد من الطرق لعلاج آلام الظهر المرتبطة بالعمر

وتشمل طرق تخفيف وعلاج آلام الظهر:

عند محاولة التعامل مع آلام الظهر المرتبطة بالعمر، هناك ثلاث فئات من الأساليب التي يمكن للطبيب اتخاذها قبل التفكير في الجراحة: العلاجات المحافظة، والعلاجات التكميلية، والعلاجات المتقدمة.

1-الحركة وسيلة لراحة العمود الفقري، وكلما كنت أكثر نشاطًا، ستشعر بالتحسن، لذا يجب الحفاظ على النشاط وسوف تتعافى بشكل أسرع من نوبات آلام الظهر.

2-جلسات الطبيعي، يمكن للأطباء أن يصفوا برنامج تمرين صحي للظهر لمساعدة على اكتساب القوة وتحسين التوازن والمرونة كما إن تقوية عضلات الظهر والبطن اى الجذع سيجعل العمود الفقري أكثر مرونة.

3- تناول الأدوية، ويمكن للأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين والنابروكسين والأسبرين أن توقف الألم الالتهابي.

 وتناول الدواء باستمرار مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا لمدة خمسة إلى 10 أيام، حتى بعد انتهاء الألم هي أكثر منطقية من الجرعات "حسب الحاجة"، كما أن مسكنات الألم الأفيونية لا ينصح بها لعلاج آلام الظهر المزمنة.

4- استخدام كيس من الثلج أولًا عند حدوث آلام الظهر حيث يساعد وضع الثلج (20 دقيقة، 20 دقيقة) على تهدئة الالتهابات المؤلمة أو التشنجات العضلية.

5- استخدام وسادة التدفئة، أو أخذ حمامات دافئة أو الاستلقاء لفترة وجيزة، يمكن أن يريح عضلات الظهر ويحفز تدفق الدم، لكن لا تفرط في استخدام الحرارة (بالنوم على وسادة التدفئة، على سبيل المثال لتجنب الإصابة بالحروق. قم بتمديد العضلات الدافئة لمنع تشنج العضلات بعد إزالة مصدر الحرارة أيضًا.

6- الراحة ولكن لفترة من الوقت فقط، لأن أى راحة في الفراش لأكثر من 48 ساعة يمكن أن تزيد من مدة وشدة آلام الظهر وتبطئ مدة التعافي 

سلوكيات خاطئة تؤثر على العمود الفقرى، احذرها (فيديو)

آلام الظهر الشديدة، علامة للإصابة بأورام العمود الفقري

إذا لم تتحسن آلام الظهر المرتبطة بالعمر مع العلاج التقليدي، فيمكن إضافة تقنيات الطب التكميلي إلى هذا المزيج، بما في ذلك:

1-العلاج بالإبر يمكن أن يخفف الألم المزمن عن طريق تحفيز عملية الشفاء في الجسم.

2-يستخدم اطباء العلاج الطبيعي أيديهم لتحريك العمود الفقري والأنسجة المحيطة به وضبطهما وتدليكهما وتحفيزهما.

إذا أصبح الألم مزمنًا ومستمرًا على الرغم من التدخلات يجب اللجوء الى طبيب العمود الفقري 

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.