فوائد الكمثرى، تنظم عملية الهضم لمرضى السكري

فوائد الكمثرى عديدة لمختلف أجهزة الجسم، وذلك يرجع إلى ما تحتويه الكمثرى من مغذيات، من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، يحتاجها الجسم، وللاستفادة من الكمثرى، وفوائد الكمثرى، لابد من تناولها بانتظام.

فوائد الكمثرى

وأكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن فوائد الكمثرى عديدة، وذلك يرجع إلى ما تحتوي عليه الكمثرى من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة قوية، وهو ما تستعرضه في السطور التالية:

 

الكمثرى جيدة لعملية الهضم 
تحتوي ثمرة الكمثرى الواحدة على 6 جرام من الألياف، وتحتوي على ألياف أكثر من كوب واحد من الكرنب، إلى جانب أنها تعمل على تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، كما أن تناول ما يكفي من الألياف جزءًا لا يتجزأ من نظام غذائي متوازن. يعتمد على جهاز هضمي يعمل بكفاءة، كما يعمل على التخلص من الامساك. 
 

الكمثرى تخفض نسبة السكر في الدم 
على الرغم من أن الكمثرى تحتوي على بعض السكر الطبيعي، إلا أن محتواها العالي من الألياف يضمن عدم ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول واحدة.
بالإضافة إلى ذلك، فإن مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض يعني أنك لن تشعر بالجوع بعد دقائق من تناول وجبة خفيفة.

الكمثرى جيدة لقلبك
تلعب الألياف دورًا في خفض ضغط الدم والكوليسترول، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. نظرًا لأن الكمثرى تحتوي على نسبة عالية من الألياف والبوتاسيوم - مما يساعد على مقاومة الصوديوم الزائد، ويمثل غذاء صحي للقلب.

الكمثرى تحارب الجذور الحرة
فيتامين C الموجود في الكمثرى يحارب الجذور الحرة، تلك التي تؤدي إلى الإصابة بالأمراض المزمنة، وهذا يعني أن تناول الكمثرى - وغيرها من الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة - يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب وحتى الأمراض التنكسية العصبية مثل الخرف.

تعالج السرطان
أظهرت الكمثرى أنشطة مضادة للطفرات ومضادة للسرطان، وقد يساعد في الوقاية من بعض أنواع السرطان، مثل الرئة والمعدة والمثانة.

لا تسبب حساسية
الكمثرى، بالمقارنة مع الفواكه الأخرى، لديها فرصة أقل للإصابة بالحساسية عند تناولها، وبالتالي فهي واحدة من الفواكه القليلة التي يمكن إعطاؤها للرضع. ومع ذلك، هذا لا يعني أن الكمثرى لا تسبب الحساسية على الإطلاق. ولكن قد تحدث حساسية الكمثرى ولكنها نادرة. 
 

فوائد العنب الأحمر، يقلل الكوليسترول ويؤخر الشيخوخة

فوائد التين البرشومي، يقوي العظام وينظم السكر بالدم ويحمي من السرطان

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.