فوائد الكريز، يعالج النقرس ويحمي القلب من الأمراض
فوائد الكريز، تلك الفاكهة صغيرة الحجم، لذيذة الطعم تحمل الكثير من الفوائد الصحية التي قد لا يتخيلها الكثيرون، وفوائد الكريز ترجع إلى ما يحتوي عليه من مضادات اكسدة قوية، وفيتامينات هامة للجسم.
فوائد الكريز للصحة
وأكدت الدكتورة لورا باولا استشاري التغذية العلاجية، أن الكريز مصدر لفيتامين سي والبوتاسيوم والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي يحتاجها جسمك، لتعمل على النحو الأمثل، وفوائد الكريز للجسم مذهلة، فهو يحمي من الكثير من الأمراض، وهو ما تستعرضه في السطور التالية.
غني بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات
قد يكون التركيز العالي للمركبات النباتية في الكريز مسؤولًا عن العديد من الفوائد الصحية لهذه الفاكهة.
جميع أنواع الكريز مليئة بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات.
قد يساعد هذا المحتوى العالي من مضادات الأكسدة في مكافحة الإجهاد التأكسدي، وهي حالة مرتبطة بالعديد من الأمراض المزمنة والشيخوخة المبكرة.
يحتوي الكريز على نسبة عالية بشكل خاص من مادة البوليفينول، وهي مجموعة كبيرة من المواد الكيميائية النباتية التي تساعد في مكافحة التلف الخلوي وتقليل الالتهاب وتعزيز الصحة العامة.
والحماية من أمراض القلب والسكري والتدهور العقلي وأنواع معينة من السرطان.
تحتوي هذه الثمار ذات النواة أيضًا على أصباغ كاروتينويد مثل بيتا كاروتين وفيتامين سي، وكلاهما له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة أيضًا.
تخفيف آلام العضلات
المركبات المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة الموجودة في الكريز تساعد في تخفيف آلام العضلات الناتجة عن التمرينات الرياضية، والتلف والالتهابات.
عصير الكريز يعمل على تسريع استعادة العضلات، وتقليل آلام العضلات الناتجة عن التمرين، ومنع فقدان القوة لدى الرياضيين، مثل راكبي الدراجات وعدائي الماراثون.
لصحة القلب
الكريز مفيد لصحة القلب، وانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب؛ لأنه غني بالعناصر الغذائية والمركبات المعروفة بتعزيز صحة القلب، بما في ذلك مضادات الأكسدة البوتاسيوم والبوليفينول.
ضروري للحفاظ على ضربات قلب منتظمة، ويساعد على إزالة الصوديوم الزائد من الجسم، وتنظيم ضغط الدم.
علاوة على ذلك، فإن الكريز غني بمضادات الأكسدة القوية من مادة البوليفينول، بما في ذلك الأنثوسيانين والفلافونول والكاتيكين، والتي قد تساعد في الحفاظ على صحة قلبك من خلال الحماية من التلف الخلوي وتقليل الالتهاب.
علاج أعراض التهاب المفاصل والنقرس
نظرًا لتأثيراته القوية المضادة للالتهابات، فقد يقلل الكريز من أعراض التهاب المفاصل والنقرس، وهو نوع من التهاب المفاصل الناجم عن تراكم حمض البوليك الذي يمكن أن يؤدي إلى تورم شديد والتهاب وألم في المفاصل.
تشير العديد من الدراسات إلى أن الكريز يساعد في منع الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب عن طريق منع البروتينات الالتهابية، والتي يمكن أن تساعد في تقليل الأعراض المرتبطة بالتهاب المفاصل.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنه تقليل مستويات حمض اليوريك في الجسم، مما يجعله مفيد بشكل خاص لمن يعانون من النقرس.
أظهرت دراسة أجريت على 633 شخصًا مصابًا بالنقرس أن أولئك الذين تناولوا الكريز الطازج على مدار يومين تعرضوا لنوبات النقرس أقل بنسبة 35٪ من أولئك الذين لم يتناولوا الفاكهة.
بالإضافة إلى ذلك، كشفت الدراسة أنه عند دمج تناول الكريز مع دواء النقرس "الوبيورينول"، كانت نوبات النقرس أقل احتمالا بنسبة 75٪ مقارنة بالفترات التي لم يتم فيها تناول الكريز أو الوبيورينول.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة والسياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
