فوائد البابايا للصحة، تعالج الالتهابات وتقوي المناعة

فوائد البابايا، للصحة عديدة ومختلفة، وقد لا يدركها الكثيرون، وتعد البابايا من الفواكه الاستوائية، عالية القيمة الغذائية، وتحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة، ولذلك دائما يوصي بتناولها خبراء التغذية، للاستفادة بأهم فوائدها الصحية، فتناولها بانتظام، يحمي الجسم من العديد من المشاكل الصحية، ويعالج العديد من الامراض.

فوائد البابايا للصحة

وأكدت الدكتورة سارة شليشتر أخصائية التغذية العلاجية، أن فوائد البابايا تتمثل في أنها غنية بالمواد المغذية المقوية للمناعة، مثل الفيتامينات Aو C، كذلك البابايا تحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة.

وتستعرض الدكتورة سارة، في السطور التالية، أهم فوائد البابايا.

يقوي جهاز المناعة

البابايا غنية بفيتامين سي، وهي مادة مغذية قابلة للذوبان في الماء، كما أنها أحد مضادات الأكسدة التي تقوي جهاز المناعة، وتقي من الأمراض والالتهابات، وتساعد على التئام الجروح، كما أن فيتامين سي يحفز إنتاج الكولاجين للحفاظ على صحة أظافرك وجلدك وشعرك ومفاصلك.

يقلل من مخاطر الاصابة بالسرطان

مضادات الأكسدة، وفيتامين C الموجودة في البابايا، تجعلها تلعب دورًا مهمًا في الوقاية من السرطان وعلاجه. 

يحسن الهضم

البابايا تحتوي على نسبة عالية من الماء، ولذلك تناول البابايا يعد وسيلة رائعة لتعزيز الهضم وتخفيف الإمساك وتقليل الانتفاخ، كما أن المحتوى الغني من الألياف الموجود في البابايا؛ يعمل على انتظام حركات الأمعاء، مما يساعد على تحسين عملية الهضم الصحية، وذلك يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون.

يقلل من الالتهابات

تحتوي البابايا على إنزيم يثبط إنتاج الجسم للسيتوكينات؛ وهي مجموعة بروتينية تُطلق أثناء الالتهاب، ولذلك تناول البابايا يساعد في علاج الالتهابات، ويحمي من علامات الشيخوخة المبكرة، والسرطان والأمراض المزمنة.

يحمي من الزهايمر

مرض الزهايمر؛ مرض تنكسي عصبي تدريجي يقتل خلايا الدماغ، ويسبب مشاكل في الذاكرة وفقدان تدريجي للقدرات الفكرية.

وأثبتت الأبحاث؛ أن تناول البابايا بانتظام، قد يساعد في مواجهة آثار الإجهاد التأكسدي لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر وإبطاء تقدم المرض.

الآثار الجانبية للبابايا

أشارت الدكتورة سارة، أن الإكثار من تناول البابايا؛ قد يسبب ألما في الجهاز الهضمي للبعض، لذا فإن إضافتها بالتدريج إلى نظامك الغذائي قد يكون أفضل.

إلى جانب أنها قد تسبب للبعض؛ حساسية في الجهاز التنفسي.

فوائد البطيخ، يحافظ على قلبك ويحمي مفاصلك

فوائد التوت للصحة،  يحارب الاكتئاب ويقوي العظام

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.