10 نصائح لتجنب المشكلات الصحية في عيد الأضحى
وجهت هيئة الدواء المصرية نصائح لقضاء عيد الأضحي بدون مشكلات صحية وعدم الإفراط في تناول اللحوم لأنها تسبب عسر هضم وانتفاخ.
نصائح لتجنب المشكلات الصحية في عيد الأضحى
ونصحت هيئة الدواء المصرية بالآتي:
١- ضرورة تناول وجبة فطور صحية ومغذية.
٢- إضافة الخضراوات مع اللحوم حتى تساعد على الهضم وامتصاص الدهون، ويمكن أن تكون على شكل سلطة، أو خضراوات مسلوقة أو مشوية.
٣- تناول عدة وجبات معتدلة، بدلًا من تناول وجبات كبيرة.
٤-الفاكهة هي الاختيار الأمثل، لأنها تحتوي على مستويات عالية من الألياف، مما يعني أنها ستشعر الإنسان بالشبع لفترة أطول.
٥-الاعتدال في تناول الحلويات أمر حيوي، وبشكل عام عدم الإفراط في تناول الطعام
٦-محاولة اختيار البدائل الصحية
٧- استهلاك القليل من الأطعمة المقلية واستبدلها بالمشوية أو المسلوقة.
٨- ممارسة النشاط الحركي والرياضات البسيطة مثل المشي وغيره من الأنشطة البدنية المناسبة، مفيدة جدًا للمساعدة في الهضم.
٩-عدم الإسراف في تناول اللحوم بكميات كبيرة خلال عيد الأضحى أو أي يوم آخر.
١٠- الإسراف في تناول اللحوم يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل اضطرابات الجهاز الهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وارتفاع مستويات الكوليسترول.
كانت وجهت هيئة الدواء نصائح لتجنب الإكثار في أكلات العيد منها:
١- ضرورة تناول الطعام خلال ساعات النهار.
٢- تجنب الأكل ليلًا.
٣- تقسيم وجبات اليوم على 5 وجبات صغيرة، لتجنب الإصابة بالتخمة وعسر الهضم وتناول اللحوم الحمراء بكميات معقولة.
جدير بالذكر أنه أعلنت وزارة الصحة عن شن إدارات مراقبة الأغذية بالمحافظات حملات استباقية على جميع المنشآت الغذائية وخاصة أماكن عرض وبيع وتخزين اللحوم ومصنعاتها والمشروبات والعصائر،
بالإضافة إلى تكثيف الحملات الرقابية على الفنادق، والمطاعم.
وأكدت وزارة الصحة رفع درجة الاستعداد بجميع المستشفيات العامة والمركزية والنوعية بكافة أنحاء الجمهورية، بالإضافة إلى تكثيف تواجد الفرق الطبية بالمستشفيات من الأطباء وأطقم التمريض على مدار الـ 24 ساعة.
فيما يقوم قطاع الطب الوقائي، بتنفيذ حملات رقابية دورية على المنشآت الغذائية، ومنافذ بيع اللحوم المصنعة والمجمدة ومحلات الجزارة؛ للتأكد من اتباع كافة الاشتراطات الصحية، ومتابعة الشهادات الصحية للعاملين، بالإضافة إلى سحب عينات لفحصها وبيان صلاحيتها للاستهلاك الآدمي من خلال الفحص الظاهري، واتخاذ كافة الإجراءات القانونية تجاه المخالفين، حفاظًا على الصحة العامة للمواطنين.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
