أضرار المشروبات الغازية على الصحة وأعراض إدمانها

اضرار المشروبات الغازية، عديدة ولابد من معرفتها جيدا؛ لتجنبها، خاصة بالنسبة لمدمني تناول المشروبات الغازية مع كل أكلة، والتي تمثل بالنسبة لهم المشروبات الغازية جزءا هاما من نظامهم الغذائي، وبشكل خاص مع الوجبات الجاهزة، أو مع الحلويات، وبعد الوجبات الدسمة، ظنا منهم أنها تهضمها، وتريح المعدة، على الرغم من تحذيرات الاطباء وخبراء التغذية من اضرار المشروبات الغازية، وأنها غير صحية، وتملأ المعدة بالغازات، إلى جانب انها تؤثر على نسبة الكالسيوم الموجودة بالجسم.

اضرار المشروبات الغازية 

ويؤكد الدكتور سامح السماحي أخصائي التغذية العلاجية أن اضرار المشروبات الغازية عديدة، وخاصة مع تناولها بشكل منتظم، والتي يستعرضها في السطور التالية:

1-تحتوي العلبة الواحدة على ما يعادل 10 ملاعق سكر، وهو ما يكفي لتدمير فيتامين (ب) بالجسم، والذي يؤدي نقصه إلى سوء الهضم، وضعف البنية والاضطرابات العصبية والصداع والأرق، والكآبة والتشنجات العضلية.

2تحتوي على غاز ثاني أكسيد الكربون الذي يؤدي إلى حرمان المعدة من الخمائر اللعابية الهامة في عملية الهضم، وذلك عند تناولها مع الطعام أو بعده، وتؤدي إلى إلغاء دور الأنزيمات الهاضمة، التي تفرزها المعدة، وبالتالي إلى عرقلة عملية الهضم وعدم الاستفادة من الطعام.

3- تحتوي على الكافيين الذي يؤدي إلى زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم والسكر، وزيادة الحموضة المعدية، وزيادة الهرمونات في الدم، مما قد يسبب التهابات وتقرحات للمعدة والاثنا عشر.

4- تحتوي على أحماض فوسفورية، تؤدي إلى هشاشة وضعف العظام، وخاصة في سن المراهقة مما يجعلها أكثر عرضة للكسر

5- تحتوي على أحماض الفوسفوريك والماليك والكاربونيك، التي تسبب تآكل طبقة المينا الحامية للأسنان.

6- تحتوي( الدايت) منها على المحليات الصناعية، والتي تهدد المخ وتؤدي إلى فقدان الذاكرة التدريجي وإصابة الكبد بالتليف.

7- الكالسيوم المذاب الموجود بها، يتراكم في العروق, خلايا الجلد, الأعضاء الحيوية, مما يؤثر في وظائف الكلى ويسبب حصوة الكلية.

8- تناول مشروب غازي بارد بعد وجبة الطعام، يؤثر على عدد الأنزيمات الهاضمة، حيث أنه يخفض درجة الحرارة، فتفقد الأنزيمات الهاضمة قدرتها على العمل، حيث أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي الدرجة المناسبة لعمل الأنزيمات، فلا تهضم الطعام جيدا مما يؤدي إلى تكون الغازات، وبعض أنواع السموم التي تنتقل مع الدم إلى خلايا الجسم، وقد تؤدي في النهاية إلى العديد من الأمراض.

اعراض إدمان المشروبات الغازية 

وتؤكد الدكتورة تيفني ريفورد استشاري التغذية العلاجية أن إدمان المشروبات الغازية له العديد من العلامات التي تنبهك لمحاولة الرجوع عن المبالغة والتمادي في تناول هذه المشروبات التي لها الكثير من الأضرار على الصحة العامة، لارتفاع محتواها من السكر، وما يسببه من سمنة وزيادة احتمالات الإصابة بمرض السكري، وهشاشة العظام.

وتستعرض دكتورة تيفني أهم العلامات التي تنذر بإدمان المشروبات الغازية، في السطور التالية.

الشرب عند الاستيقاظ

عندما تجد نفسك لا تستطيع مواصلة يومك إلا عندما تتناول كوبا من المياه الغازية صباحا، مع الفطور، فأنت مدمنا لمحتواه من الكافيين

الشغف لشربها في وقت متأخر من الليل

إذا تكرر شعورك بشرب كوبا مثلجا من المياه الغازية في وقت متأخر من الليل، فأنت قد أمنت شربها، وما تحتويه من الكافيين، حيث أن تأثير الكافيين قد انتهى عند سهرك، وأصبح جسمك في احتياج للمزيد.

الشرب خلال مشاهدة التليفزيون

معظم مدمني المشروبات الغازية يجدون صعوبة بالغة في التركيز في متابعة البرامج التلفزيونية المفضلة لديهم، إذا لم يحصلوا على مشروبهم الغازي الذي يمدهم بالطاقة الوهمية.

الشرب خلال العمل المكتبي

وغالبا ما يرتبط المكتب بساعات العمل المجهدة التي تمر ببطء، وغالبا ما يسبب ذلك لمدمني المشروبات الغازية الحاجة لشرب المزيد، لتوفير المزيد من الطاقة.

تضاعف الكميات صيفا

تزداد حاجتك لشرب المزيد منها مع حرارة الصيف، وسرعة فقدانك للطاقة، وشعورك بالإجهاد والخمول، ولا تستطيع مقاومة شرب المزيد منها مثلجا، لما يمنحه لك من شعور مؤقت بالانتعاش.

لا نزهة بدون مشروبك المفضل

من علامات انك أصبحت من المدمنين على المشروبات الغازية، وجود صعوبة في الذهاب لأي نزهة دون تناول المزيد من مشروبك المفضل، لما يوفره لك من طاقة فورية.

لا لمشاركة مشروبك الغازي

ستجد نفسك منزعجا ممن يطلب مشاركتك في تناول المشروبات الغازية التي تملكها، وتجد في ذلك تعدي على ممتلكاتك.

تناولها مع أي طعام 

لن تجد لذة في تناول طعامك بدون تناول شرابك المفضل، مهما كانت نوعية الأطعمة التي تتناولها.

اكتشاف علاقة وثيقة بين المشروبات السكرية والإصابة بـ"ألزهايمر"

بعدما هدد الصمغ العربي صناعة المشروبات الغازية، تعرف على ثروات السودان الطبيعية

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.