لطلاب الثانوية العامة، أستاذة بالقومي للبحوث توصي بمشروبات مهمة لليقظة والانتباه (فيديو)
يلجأ عدد كبير من طلاب شهادة الثانوية العامة إلى تناول مشروبات الطاقة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة والنسكافية لتساعدهم على النشاط والتركيز والانتباه خلال أوقات المذاكرة وصباح يوم الامتحان، لكن ما يجهله كثير من الطلاب أن هذه المشروبات لها أضرارها الكبيرة على صحة المخ.
وأوضحت الدكتورة يسر كاظم، أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث، أنه ثبت علميا أن مشروبات الكافيين والطاقة تنشط المخ لحظيا ثم بعد مدة تسبب حالة من الخمول، كما أنها تسبب الاعتمادية الشديدة على هذه الأنواع من المشروبات، ونصحت كاظم في حديثها لفيتو بألا يزيد معدل شرب القهوة في اليوم عن فناجنين فقط.
فوائد الشاي الأخضر لطلاب الثانوية العامة
وأشارت الدكتورة يسر كاظم إلى أنه ثبت علميا أن الشاي الأخضر من أكثر المشروبات أهمية لطلاب شهادة الثانوية العامة، ومن أفضل المشروبات التي يمكن تناولها أثناء المذاكرة، مع الحرص على عدم الأفراط في شرب الشاي الأخضر، بحد أقصى ٣ أكواب يوميا.
أضرار المشروبات ذات السكريات المرتفعة
وحذرت أستاذ التغذية الطبية بالمركز القومي للبحوث من شرب المشروبات ذات السكر العالي أو المصنوعة ببدائل السكر، لافتة إلى أن بدائل السكر تسبب كلها بلا استثناء تهيج لحظي للمخ وبعدها يحدث خمول شديد.
وتابعت الدكتورة يسر كاظم أنه يفضل عدم تناول العصائر بكثرة، ويفضل تناول الفاكهة سليمة كما هي بدون إضافة سكر.
فوائد مشروب الماء بالليمون لطلاب شهادة الثانوية العامة
ونصحت الأستاذة بالمركز القومي للبحوث بتناول مشروب الماء بالليمون، الذي يساعد على تنقية الجسم من السموم، ويساعد على ضبط نشبة الأملاح في الحسم بحيث لا يحدث للطالب هبوط في الدورة الدموية، وفي نفس الوقت يساعد هذا المشروب على التركيز والهدوء.
وأكدت أيضا على أهمية المشروبات الدافئة كالنعناع والينسون.
واختتمت أستاذ التغذية الطبية حديثها بضرورة التوقف عن شرب أي مشروبات بها كافيين قبل الساعة السادسة مساءا للنوم بشكل جيد بدون أرق.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
