فوائد بذور الشيا للتخسيس والحفاظ على صحتك

فوائد بذور الشيا للتخسيس، قد لا يدركها البعض، في حين أنه يمكن لبذور الشيا أن تساعد في التخلص من الوزن الزائد، إلى جانب ذلك تعد فوائد بذور الشيا للصحة بشكل عام، عديدة وتستحق التركيز على إدخالها في نظامانا الغذائي، وتناولها بشكل منتظم، فنجد أنه دائما ما يتحدث خبراء الطب البديل، وخبراء التغذية، عن فوائد بذور الشيا للتخسيس بشكل خاص، وللصحة بشكل عام.

يؤكد محمد سلام خبير التداوي بالأعشاب أن فوائد بذور الشيا للتخسيس، لا يمكن إنكارها أو تجاهلها، إلى جانب فوائد بذور الشيا بشكل عام؛ لأنها غنية بالألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والعديد من المواد المضادة للأكسدة، كذلك تعتبر مصدر هام لأحماض أوميجا 3 الدهنية.

ويستعرض خبير التداوي بالاعشاب في السطور التالية، أهم فوائد بذور الشيا للتخسيس، وللصحة بشكل عام.

فوائد بذور الشيا للتخسيس

التخلص من الدهون
تعد بذور الشيا من أفضل وسائل التخسيس وتحقيق حلم الرشاقة، لأنها تساعد في زيادة معدلات حرق الجسم للدهون.

التحكم في الوزن
هذه البذور صغيرة عندما تضاف إلى العصائر، أو السلطة تمنحنا شعور بالشبع لفترة طويلة، مما يساعد في السيطرة على الوزن.

والجدير بالذكر أن بذور الشيا؛ هي بذور صالحة للأكل من نبات القصعين الإسباني، وهو نبات مزهر ضمن عائلة النعناع (الشفوية) حيث موطنه أمريكا الوسطى، أو من القصعين الكولومبي المتواجد في جنوب غرب الولايات المتحدة والمكسيك.
بذور الشيا هي بذور محبة للماء، تمتص ما يصل إلى 12 مرة من وزنها في السائل عند نقعها وتطوِّر طبقة من الصمغ التي تعطي الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على شيا نسيج هلام مميز.
    
وينصح خبير التداوي بالأعشاب بإضافة بذور الشيا لمختلف الأطعمة، فهي تتميز بطعمها المحبب، والذي يشبه المكسرات، فيمكن إضافتها إلى دقيق الشوفان، والزبادي، وكذلك على العصائر والسلطات.

فوائد بذور الشيا للصحة

تجديد العضلات
بذور الشيا مفيدة بشكل خاص بالنسبة للرياضيين لأنها توفر الطاقة، وتحتوي على نسبة عالية من البروتين، الذي يساعد على تجديد العضلات وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

ترطيب الجسم
تتميز بذور الشيا بقدرتها على امتصاص الماء وإبقائه في اجسامنا أطول فترة ممكنة، وهذا يعمل على إبقاء الجسم محتفظا برطوبته لفترة أطول.

غنية بالبروتين 
البروتين هو مكون أساسي هام لبناء اجسامنا، وهذه البذور تحتوي على كميات وفيرة من البروتين، فهي وسيلة جيدة للحصول على الكمية المطلوبة من البروتين في الجسم.

مصدر للأوميجا 3
تعد واحدة من أغنى مصادر الأحماض الدهنية أوميجا 3، لذلك فهي الحل الأمثل للنباتيين، ممن لا يريدون تناول الاسماك للحصول على هذه الأحماض الدهنية.

مصدر ممتاز للألياف
كل 28 جرام من بذور الشيا يحتوي على 11 غجراما من الألياف، لذلك فهي  ضرورية لصحة الجهاز الهضمي، وانتظام حركة الامعاء جيدة، كما أنها تعمل على تقليل الكوليسترول في الدم.

مخزن من المعادن
تحتوي هذه الحبوب الصغيرة على العديد من المعادن مثل، المنجنيز والفوسفور والكالسيوم، مما يجعلها تحافظ على صحة الأسنان والعظام، كما تحافظ على ارتفاع ضغط الدم في المعدل الطبيعي.

مضادات الأكسدة
تحتوي بذور الشيا على مجموعة من المواد المضادة للاكسدة، التي تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة، وبالتالي تقي من الشيخوخة والسرطان.

خالية من الجلوتين
تعتبر بذور الشيا من الأطعمة الخالية من الجلوتين، والذي يعاني البعض من الحساسية ضده.

فوائد العنب الأحمر لعلاج الأمراض المزمنة والوقاية من السرطان

فوائد المورينجا، يحمي النساء من هشاشة العظام والأفضل للجهاز الهضمي

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا، دوري أبطال أفريقيا، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.