الوصايا السبع للنساء، للحفاظ على شبابك وجمالك

الوصايا السبع للنساء، التي اتفق عليها خبراء التجميل وأطباء الجلدية، والتي يمكن من خلال اتباعها والالتزام بها، أن تتمتع كل امرأة بجمال وشباب مهما تقدم بها العمر؛ لأن الذي يهدد جمال وشباب أي امرأة؛ هو الطريقة التي تعيش بها حياته، والعادات اليومية التي تمارسها.

فعلى الرغم من أن كل امرأة تتمنى أن تستطيع الحفاظ على جمالها وشبابها للأبد، وتقلق على نفسها من المرحلة التي ستبدأ التجاعيد تغزو فيها بشرتها، إلا أن الكثير من النساء تكون هي السبب الرئيسي في تهديد عرش جمالها وشبابها؛ بما تتبعه من عادات غير صحية تؤذي بشرتها، وتعجل بظهور التجاعيد.

عادات صحية للحفاظ على بشرتك وجمالك

وتؤكد دكتورة سارة يسري اختصاصية الأمراض الجلدية، أن هناك مجموعة من العادات الصحية التي يمكن أن تحمي المرأة بها نفسها، من التجاعيد المبكرة، من خلال الالتزام بها، والتي تستعرضها في السطور التالية.

نظام غذائي متوازن 

النظام الغذائي يلعب دورا هاما في الحفاظ على بشرتك شابة وحيوية، فعليكِ أن تضعي لنفسك نظام غذائي يتألف من الخضروات والفواكه، ومنتجات الصويا التي تعمل على تجديد الخلايا، وأن يتم تناول وجبة من السمك مرة في الأسبوع على الأقل؛ لأنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3، التي  تساعد على تغذية البشرة وتقلل من الخطوط والتجاعيد بشكل طبيعي.

النوم لثمانِ ساعات يوميا

النوم في وقت متأخر من الليل يعجل بظهور التجاعيد، لذلك لابد من من النوم من سبع إلى ثمانِ ساعات خلال الليل، مما يجعل البشرة ترتاح وتتنفس، وتجدد خلاياها أولا بأول، فتظل شابة لأطول مدة. 

التقليل من غسل وجهك 

إذا كنت تعتقدين أن الاكثار من غسل وجهك سينظف بشرتك، ويحميها من الأوساخ، فقد ينظفها، ولكنه سيصيبها بالجفاف، مما يعجل بظهور التجاعيد والخطوط المبكرة، لذلك لا تغسلي وجهك إلا مرتين في اليوم فقط. 

الواقي من الشمس 

أشعة الشمس تسبب التجاعيد، لذلك عليكي استخدام واقي من الشمس SPF بنوع جيد مع أكثر من 20 % حماية، كذلك تجنبي السير في الشمس لفترة طويلة. 

التوقف عن التدخين

شرب السجائر يؤثر على الجلد ويجعل البشرة تبدو عجوزة، فالتدخين المنتظم يجعل بشرتك تبدو أكبر بخمس سنوات، لذلك إن كنتي مدخنة فلتتوقفي فوؤا عن هذه العادة المدمرة لبشرتك. 

العناية بالجلد

عليكِ اتباع نظام عناية بالجلد، يعتمد على ترطيب بشرتك يوميا، وتقشيرها مرة واحدة في الأسبوع. 

تجنب الإجهاد 

الإجهاد يتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة على الجلد، فحاولي تجنب أي نوع من التوتر قدر المستطاع.

وصفات طبيعية لتفتيح البشرة تجعل بشرتك ناصعة البياض

وصفة طبيعية تجعل بشرتك صافية وأكثر نقاء

ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوادث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.